불 위의 여자 또는 모든 날에 모든 순간에 위로를 보낸다 > NEW도서

불 위의 여자



도서명 : 불 위의 여자
저자/출판사 : 실라 드 리즈, 은행나무
쪽수 : 400쪽
출판일 : 2021-08-27
ISBN : 9791167370501
정가 : 17000

들어가며 뜨거운 담금질을 통해 더욱 강해질 당신에게

1부 기본 지식
1장 호르몬과 월경주기
준비된 갱년기는 다르다
호르몬 미녀 삼총사
월경주기와 호르몬의 변화

2부 변화

2장 폐경전기: 변화는 갑자기 오지 않는다
벌써 폐경이라고요?
폐경전기에 나타나는 증상

3장 폐경이행기: 불 위의 여자
서서히 찾아온 몸의 변화
불규칙한 월경이 의미하는 것
화장실의 유혈 사태, 월경 과다
이유를 알 수 없는 우울감
분노와 감정기복의 숨은 원인
잠 못 이루는 갱년기의 밤
갑작스러운 열감, 적극적으로 치료하라
성장과 확장을 멈추지 않는 40대의 성
갱년기, 삶의 여정에 쉼표를 찍는 시기

4장 폐경기: 극복이 아닌 관리가 필요하다
노화의 주범, 호르몬 결핍
아무도 말하지 않는 고통, 질위축증
요실금의 2가지 원인
결코 끝나지 않은, 폐경 이후의 성생활
관절통을 산부인과에서 치료해야 하는 이유
머릿속이 뿌옇고 건망증이 심해지는 이유
뱃살을 중심으로 한 체중 증가
폐경 후 증가하는 심혈관질환
머리는 빠지고, 피부는 처지고
뜨거웠다, 차가웠다, 갑상선이 제멋대로 날뛸 때
노년 불행의 원흉, 골감소증과 골다공증

3부 대처법

5장 생체동등호르몬 요법
여자의 몸이 필요로 하는 진짜 호르몬
기회의 창
유방암 괴담, 호르몬은 억울하다
호르몬 변화에 유연하게 대처하는 법
호르몬 Q&A
산부인과 전문의가 선택한 대안 치료법

6장 산부인과 전문의 활용법
무엇을 물어보고 어떤 검사를 받아야 할까?
그 밖의 필요한 검사들

7장 인생 후반기에 시작하는 제2의 전성기
내 안의 에너지를 채우는 방법
건강의 4대 기둥
당신의 마음이 진짜로 원하는 것을 보라
거미의 감각이 깨어나는 시기
마음청소

나가며 마침내 되찾은 자유 그리고 당신의 선택

감사의 말

주




모든 날에 모든 순간에 위로를 보낸다



도서명 : 모든 날에 모든 순간에 위로를 보낸다
저자/출판사 : 글배우, 강한별
쪽수 : 260쪽
출판일 : 2021-04-07
ISBN : 9791196797799
정가 : 13800

1부 용기를 보낸다
쉬운 건 단 하나도 없었다
다짐
살다 보면
서서히 이겨 나가고 있는 것
내 삶이 별로일지라도
괜찮은 거니
지금도 충분히
잘하고 있는 거야
사람을 만나기 무서웠다
이제는 행복하게 살아
새벽
너무 긴장하지 마 만나는 모든 순간에
지쳤다면
마음의 여유
달라질 거야
삶은 고단하기에
당신 탓이 아니다
남들과 다른 시간을 보내고 있는 너에게
포기하지 말자
시간을 주자
아름다운 것에 시작
노력
왜 말하지 않았니
실패한 순간이 인생의 전부는 아니니까


2부 위로를 보낸다
좋은 생각을 많이 하고 마음에 담아 두면 힘이 날 거야
시간이 무서울 때
삶을 오르는 너에게
운명을 믿는다
틈
함께일 때, 혼자일 때
모든 순간이 처음이고, 삶을 배우고 있는 중이다
시간의 가치는 다르다
결말은 정해지지 않았어
용기 내서 살아 볼 거야
아무것도 안 해도 돼요
불안할 때는 멈춰요
상처
인정
이미 지나가 버린 말은 덮어 두자
포기하지 마
봄꽃
법칙을 만들지 마세요
겉으로는 아무 일 없는 것처럼 살아가지만
자신이 할 수 있는 만큼 충분히 해내고 있는 것
엄마
최선의 의미

3부 온기를 보낸다
위대하고 자유롭게
너다울 때 가장 아름다운 사람이 되고 가장 아름다운 날이 된다
강해져야 할 때
변화
걱정하지 마세요
후회
잘 살아갈 수 있을까
오늘 어떤 사람이 되고 싶은가요
나를 위한 방향
절망에게 절망하지 않는다고 보여 주자
좋은 날
반성
행복을 느낄 때
예민함으로 가장 아프고 힘든 건 자신이야
상처에 익숙해지지 마
가까이에 있으면 피곤해지는 사람
이기심
기억하면 좋은 5가지
잘하는 일을 찾게 될 거야
살아 내는 게 버거울 때
도전해라
마음이 넘어질 때
응원한다
사랑할 때
너와 함께 있는 시간이 좋았다
보고 있으면 마음이 놓이고 행복해진다
우리에게 필요한 지혜
지금보다 아프지 않은 날을 상상해요

에필로그