사실은 사랑받고 싶었어 또는 운명을 바꾸는 365일: 마음편
땅끝
2025-01-04 07:51
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본문
사실은 사랑받고 싶었어
도서명 : 사실은 사랑받고 싶었어
저자/출판사 : 박재연, 한빛라이프
쪽수 : 244쪽
출판일 : 2021-03-05
ISBN : 9791190846110
정가 : 14800
프롤로그. 대화는 일상의 치유입니다
Chapter 1. 대화를 어렵게 만드는 이유
대화에 실패하는 이유 - 자동적 생각
자동적 생각이 만들어내는 단절의 대화
자동적 생각의 원재료 - 인지오류
생각보다 더 깊이 자리 잡은 내면의 기준 - 핵심 신념
자동적 생각, 인지오류, 핵심 신념의 관계
Chapter 2. 사람과 사람 사이를 이어주는 방법
관찰과 자동적 생각 구별하기
감정과 감각 알아차리기
핵심 욕구와 가치
요청과 강요 인식하기
자기인식 프로세스
Chapter 3. 나를 보호하며 상대의 말 들어보기
상대의 이야기를 공감하며 듣기
듣기 힘든 말을 이해하며 듣기
악의적인 말을 해석하며 듣기
Chapter 4. 내 마음을 표현하는 말하기
요청하기
화날 때 말하기
미안할 때 말하기
Chapter 5. 건강한 관계를 위한 나눔 연습
거절 다루기
거절 말하기
[거절 듣기 연습 1] 행위와 존재를 구별합니다
[거절 듣기 연습 2] 상대의 핵심 욕구만 찾아서 말해주세요
중재하기
감사 나누기
기억해주세요 - 연결의 계단
자동적 생각에 따른 감정 인식 연습표
감정 목록
욕구 목록
운명을 바꾸는 365일: 마음편
도서명 : 운명을 바꾸는 365일: 마음편
저자/출판사 : 이종명, 프로방스
쪽수 : 376쪽
출판일 : 2021-07-28
ISBN : 9791164801503
정가 : 18500
* 서문 _ 4
* 운명을 바꾸는 365일 _ 8
* 말씀자 찾아보기 _ 373
* 365일을 마치며 _ 374
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