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평범한 일상을 기회로 바꾸는 내 안의 숨은 가치를 발견하라



도서명 : 평범한 일상을 기회로 바꾸는 내 안의 숨은 가치를 발견하라
저자/출판사 : 최수민, 더로드
쪽수 : 248쪽
출판일 : 2021-03-02
ISBN : 9791163381327
정가 : 15000

프롤로그 __ 4

Chapter_01 회사는 최적의 자기계발 장소이다

01. 직장인에게 회사는 미래를 준비할 찬스이다
02. 입사와 동시에 시간을 관리하라
03 입사 후 무조건 자격증에 도전하라
04. 출근 전 독서로 하루를 시작하라
05. 출근 전 2시간, 운동으로 건강한 몸을 만들자
06. 퇴근 후 자기계발에 눈을 돌려보자
07. 퇴직의 끝에서 생각하고 준비해라
08. 자기계발을 위한 차별화 전략

Chapter_02 직장에서 위기를 기회로 바꾸는 방법

01. 책을 만나기 전과 후의 인생은 다르다
02. 내 안의 숨겨진 가치를 발견한다
03. 평범한 일상을 기회로 바꾸는 방법
04. 생각에도 근육이 필요하다
05. 출근보다 무서운 독서습관
06. 직장인을 위한 최고의 자기계발
07. 마음의 상처는 치유할 수 있다
08. 지금 당장 미래를 준비하라

Chapter_03 직장은 인생 2막을 준비할 기회이다
01. 계획과 동시에 바로 실천하라
02. 하루 10분, 한 달이면 한 권의 책을 읽는다
03. 틈새 시간을 적극적으로 활용하자
04. 나만의 성장 환경을 만드는 방법
05. 회사는 삶을 바꿀 터닝 포인트가 된다
06. 인생의 멘토를 만날 수 있는 방법
07. 독서에 있어 장소는 문제가 되지 않는다
08. 출근 전, 퇴근 후 2시간이 퇴직 후 삶을 결정한다


Chapter_04 직장인을 위한 미러클 독서법

01. 목적을 명확히 하면 독서가 쉬워진다
02. 기적의 독서를 위한 3가지 준비물(노트, 펜, 포스트잇)
03. 직장인을 위한 1일 독서습관
04. 필사로 시작하여, 독서일기로 마무리하라
05. 질문으로 생산적인 독서를 하자
06. 5분 목차 읽기로 독서를 시작하라
07. 독서에도 현미경과 망원경의 조화가 필요하다
08. 두 번 읽기로, 독서의 효과를 높이자

Chapter_05 직장에서의 위기가 지금의 기적을 만들었다

01. 직장인에게 최고의 스펙은 책 속에 있다
02. 출근 전 습관이 성공자의 마인드를 키웠다
03. 퇴근 후, 2시간으로 퇴직 후 미래를 세울 수 있었다
04. 직장인도 책과 사랑에 빠질 수 있다
05. 독서는 인생의 1순위가 되었다
06. 하루의 독서는 평생의 독서습관을 만들었다
07. 인생은 과감한 도전 이거나 아무것도 아니다
08. 직장을 통해 성공적인 삶을 살고 있다

에필로그 __ 243




관계에도 거리두기가 필요합니다



도서명 : 관계에도 거리두기가 필요합니다
저자/출판사 : 권수영, 21세기북스
쪽수 : 268쪽
출판일 : 2022-01-19
ISBN : 9788950998790
정가 : 18000

들어가며_ 관계가 버겁다면 마음의 거리두기를 하자

1 당신은 지금, 여기에서 대화하고 있습니까?
누구나 겉보기로 사람을 판단한다
우리의 말이 칼이 될 때
‘나와 너’의 대화가 어긋나는 이유
가까운 사이에서부터 시작하는 마음의 거리두기

2 상처를 주지도 받지도 않는 대화법
상처 주지 않는 4단계 비폭력 대화
1단계 : 평가나 판단을 괄호 안에 묶어두기
2단계 : 생각이 아닌 느낌에 집중하기
3단계 : 책임을 묻기 전, 자신의 밑바닥 들여다보기
4단계 : 부탁은 치유로 이어지는 터닝 포인트

3 나를 조종하는 내면의 매니저와 거리두기
착한 사람인가, 착한 사람 증후군인가?
불행한 관계주의자
마음속 매니저, 너의 목소리가 들려
나를 망가뜨리는 나와 거리를 두자

4 짐이 되지 않는 관계를 만드는 법
불통을 부르는 원심력 감정과 소통을 부르는 구심력 감정
‘나와 너’이고 싶은 바람을 꺼내라
사람을 만나고 싶지만 만나기 싫다
관계가 짐이 되지 않도록

5 상처 주지 않고 성과 내는 리더의 대화법
인간관계에도 코칭이 필요하다
얼굴 붉히지 않고 원하는 걸 얻어내는 대화
‘왜’ 대신 ‘어떻게’로 대화하라
행동을 존재로 바라보지 않도록

6 상대방이 스스로 답을 찾을 공간을 주자
판단이 아니라 학습하는 마음으로 대화하라
답정너 태도가 창의력을 해친다
알아도 모르는 척하는 기술이 필요하다
세 번 칭찬한 뒤 한 번 지적하라

7 가족을 사랑하는 일은 당연하지 않다
가족 간에도 물리적, 심리적 거리가 필요하다
‘가족=나’라는 환상
불안정한 부모와 마음의 거리두기
건강한 거리두기는 세 살부터 시작된다
과거에서 밀려오는 불안과 거리두기
따로 또 같이 거리두기를 연습하자

8 적절한 거리두기에서 진정한 사랑이 싹튼다
가장 미운 사람이 가족이면 어떻게 하나요?
누군가의 희생으로 지탱되는 가정은 행복할 수 없다
마음의 거리두기는 자신의 욕구를 찾는 과정
과거 상처와 거리를 두어야 건강한 관계를 만들 수 있다

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