맛있고 배부른 다노 다이어트 레시피 또는 세 마리 토끼 잡는 초등 1-1 독해력 A1 > NEW도서

맛있고 배부른 다노 다이어트 레시피



도서명 : 맛있고 배부른 다노 다이어트 레시피
저자/출판사 : 다노 이지수 , 이애리, 세미콜론
쪽수 : 232쪽
출판일 : 2021-05-17
ISBN : 9791191187786
정가 : 19000

Prologue

요요 없는 다이어트의 비밀, ‘습관 성형’
다노 레시피의 3가지 특징
다노 한 끼 구성 원칙
영양성분표 보는 법
다노 필수 식재료
식재료 계량법
환골탈태 체크리스트 10
도와줘요! 다노 식단 Q&A

0
DANO’s BASE
요리를 시작하기 전에, 다노 만능 베이스

토마토소스
야채수
콜리플라워 라이스
연두부 마요네즈

1
BOOSTER
과식한 다음 날, 가볍게 먹고 싶을 때

연두부 그라탱
아스파라거스 오믈렛
방아방아 오트밀
봄 달래 비빔밥
달달 알배추전
흑임자 오트밀죽
고구마 치즈전
버섯 시금치 샐러드
애호박면 크림 파스타
오트밀 토달볶
낫토 삼합
세모야 스튜
한입 버섯 마르게리타
알배추 겉절이 샐러드
두부 요거트
단호박 에그슬럿
연어 세비체
오트밀 미역 들깨죽
닭가슴살 콜드 파스타
게맛살 달걀 볶음밥
[Special page] 과식하는 습관, 고칠 수 있을까요?

2
PROTEIN
운동한 날, 단백질 듬뿍 채우고 싶을 때

크림 시금치 연어
아스파라거스 소고기말이
팔라펠 샐러드
크림 닭가슴살 스테이크
땅콩 두부 포케
두닭두닭 스테이크
게맛살 두부밥
닭가슴살 가지 보트 피자
갈릭 새우 볶음밥
단호박 부추 오리 볶음
냉채 골뱅이 무침
버섯 들깨 순두부
부추 닭죽
매콤 닭가슴살 두부 두루치기
소고기 두부 뭇국
청경채 닭가슴살 볶음
코코넛에 빠진 닭
칠리 콘 카르네
닭가슴살 무 조림
가지 마파두부
[Special page] 집순이를 일으키는 홈트 플랜

3
CHEATING DAY
식욕 터지는 날, 자극적인 음식이 당길 때

길거리 토스트
당근 달걀 키토 김밥
달콤 묵떡볶이
두유 투움바 파스타
어묵 볶음우동
베트남 반세오
라타투이 라자냐
오트밀 감자 수제비
푸실푸실 닭가슴살 잡채
닭가슴살 도토리 떡국
애호박 멘보샤
포테이토 샐러드 피자
트러플 양송이 수프
솜땀 샐러드
들깨 크림 리소토
고구마 닭갈비
새우 납작 만두
버섯 규동
깻잎 제육 덮밥
소고기 스키야키
[Special page] 다노 언니가 절대 먹지 않는 음식

4
DESSERTS
지치고 피곤한 날, 당 충전 필요할 때

떠먹는 고구마 브라우니
고구마 치즈 스틱
후무스
단호박 초코칩 스콘
에그 핑거푸드
코코넛 고구마 맛탕
요거트 바나나 푸딩
다크초콜릿 아이스크림
아카텔라
귀리 흑임자떡
오트밀 바나나 브레드
검은콩 강정
베리베리 아이스티
딸기 요거트 스무디
보라보라 스무디
두유 생초콜릿
바땅샌드
애플파이 그래놀라
레몬 그라니타
자몽 파프리카 주스
[Special page] 빵순이 필독! 달다구리 끊어 내는 팁

부록
다노의 상황별 식단 플랜 4종




세 마리 토끼 잡는 초등 1-1 독해력 A1



도서명 : 세 마리 토끼 잡는 초등 1-1 독해력 A1
저자/출판사 : 강영주 , 김경선 , 한화주 , 한현주 , 이현정, NE능률
쪽수 : 156쪽
출판일 : 2021-06-15
ISBN : 9791125336082
정가 : 10500

일차 독해 주제
A1
1일 글자와 낱말과 문장 알기
2일 이야기의 내용 알기
3일 시의 내용 알기
4일 문장 부호의 쓰임 알기
5일 문장 부호를 생각하며 띄어 읽기
6일 그림일기에 대해 알기
7일 그림일기에서 겪은 일 찾기
8일 설명하는 대상 알기
9일 흉내 내는 말 찾기
10일 글을 읽고 재미있는 부분 찾기
11일 그림을 보고 내용 짐작하기
12일 누가 무엇을 했는지 생각하며 글 읽기
13일 일어난 일을 생각하며 글 읽기
14일 글을 읽고 새롭게 알게 된 점 파악하기
15일 글에 알맞은 제목 붙이기
16일 이야기를 읽고 느낌 표현하기
17일 등장인물의 모습 상상하기
18일 시에 대한 생각이나 느낌을 문장으로 표현하기
19일 글쓴이와 나의 겪은 일 비교하기
20일 흉내 내는 노랫말 바꾸기