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마음출구 있음 You Turn



도서명 : 마음출구 있음 You Turn
저자/출판사 : 사공정규, 가디언
쪽수 : 280쪽
출판일 : 2023-09-23
ISBN : 9791167781000
정가 : 16800

프롤로그

프롤로그 행복으로 U턴할 기회는 바로 지금

1장 마음은 뇌과학입니다
1 기울어져 있는 뇌 운동장
2 긍정성 부정성 4 대 1의 법칙
3 당신은 무의식의 지배를 받고 있다
4 트라우마는 삭제되지 않는다
5 웃음의 뇌과학
6 사고의 틀을 깨지 못하는 뇌에 대한 변론
7 뇌의 새로운 습관 회로를 만드는 데 필요한 66일

2장 당신의 마음, 뇌 터널 속에 갇혀 있지는 않나요?
1 나를 성장시키는 힘, 열등감
2 마음의 영사기, 투사
3 우리의 수호자, 불안감과 우울감
4 생명을 앗아갈 수도 있는 우울장애
5 불행의 쳇바퀴, 반복강박
6 미워하면서 그리워하는 공격자와 동일시
7 배를 아프게 하는 스트레스 원인, 시기와 질투
8 심혈관계 스트레스의 주범, 적개심
9 위험을 알려주는 뇌 속의 불안 경보기, 공황장애
10 걱정에 대한 정신의학
11 걱정도 깊어지면 병, 범불안장애
12 자존심을 보호하려는 눈물겨운 방어기제, 합리화

3장 정신인문치유가 마음 EXIT입니다
1 인생의 기본값
2 행복과 성공을 결정하는 가장 중요한 요인
3 로젠탈 효과
4 성숙한 감정 처리
5 화를 잘 처리하는 방법
6 미루지 않기 위한 솔루션 ‘5분 규칙’
7 워라밸에서 워라블로
8 매사에 감사하라

4장 부부의 화목이 마음의 안녕입니다
1 뜨거운 사랑보다 따뜻한 사랑
2 부부는 일심동체일까
3 여자의 언어, 남자의 언어
4 사냥꾼인 남자, 둥지 수호자인 여자
5 남편 사용 설명서
6 난 늘 당신 편
7 화목한 부부가 자녀교육의 첫걸음

5장 내 아이의 마음 행복을 위한 뇌과학적 출구전략
1 조직폭력배보다 뜨거운 뇌
2 청소년 뇌의 이유 있는 반항
3 부정적인 명령에 반응하지 않는 청소년의 뇌
4 뇌를 리모델링할 최적의 기회
5 자녀의 운명을 바꿀 8가지 칭찬법
6 아이의 행복 말고 뭣이 중헌디
7 좋은 습관 심어줄 뇌과학적 전략
8 마음근력을 키우는 시기이다
9 국·영·수 너머 세상을 배우게 하려면?

에필로그 당신의 정신건강은 안녕하십니까?




지금은 시가 필요한 시간



도서명 : 지금은 시가 필요한 시간
저자/출판사 : 장석주, 나무생각
쪽수 : 264쪽
출판일 : 2023-10-25
ISBN : 9791162182673
정가 : 16800

들어가기-시가 나를 찾아왔다

절망보다 희망이 더 괴로운 까닭은
존재란 얼마나 깨지기 쉬운 알인가
가난은 왜 우리를 소리 지르게 하는가
내가 너를 안을 때
얼마나 더 울어야 문장이 될까
우리는 언젠가 극장에서 만날 수도 있겠지
거울에 비친 상과 싸우다
가을날 햇볕 좋은 한 골목길에서
동물원에서 데이트를 한다는 것
당신이 수컷 늑대라면
촉촉하고 끈적거리는 곳에서의 한때
취해 잠든 당신의 눈꺼풀 뒤편
아침에 일어나 아침을 보았다
휘어지는 비와 물울로 가는 여행자
28개의 단어와 그것을 발음하는 목소리들
강함은 보이지 않는 곳에 있다
아이는 낡은 세계를 무찌른다
명확하거나 모호한 에그의 세계
시인은 말놀이를 사랑해
정오에 오는 것들에 대하여
환대가 필요한 이유
인간은 하나의 장소다
사랑은 연극적 감정의 연출일 뿐
먼 훗날 나무가 되어요
우산은 동그랗게 휜 척추들을 깨우고
이따금씩 커다란 나무를 생각해
수학 교실에서 웃은 소녀들은 어떻게 되었나
사과의 날씨가 지나간다
가장 빛나는 별은 아직 발견되지 않았다