천 원짜리 홈 닥터 또는 너에게 나는 > NEW도서

천 원짜리 홈 닥터



도서명 : 천 원짜리 홈 닥터
저자/출판사 : 이경환 , 박춘근, 북마크
쪽수 : 336쪽
출판일 : 2023-12-18
ISBN : 9791198529619
정가 : 18000

서문 ‘똑똑한 바보’ 인간을 위하여 | 8

파트1. 몸에 좋은 천 원짜리 건강상식
* 검은 밀가루 | 18
* 생활습관 개선으로 고혈압 치료하기 | 26
* 만병똥치, 똥은 최고의 유산균 | 32
* 명상과 호흡 그리고 미주신경 | 41

★ ‘천원 닥터’의 메디컬 팁 : 심박변이도 검사(heart rate variability) | 55

* 맨발로 달리기 | 57
* 수면 호르몬, 멜라토닌 | 69
* 비타민C 이야기 | 74
* 모유는 아기에게, 소젖은 송아지에게 | 82
* 웃음을 주는 묘약 | 90
* 이열치열! | 94
* 줄넘기와 달리기 | 97

★ ‘천원 닥터’의 메디컬 팁 : 고강도 인터벌 트레이닝의 효과 | 102

* 증거 중심 감기 예방 | 104
* 지방 이야기 | 108
* 육식동물을 꿈꾸는 초식동물, 인간 | 118
* 치주염과 체질 개선 | 127
* 콜레스테롤 이야기 | 133
* 탄수화물 이야기 | 139
* 현미와 백미, 전곡(통곡물)과 정제된 곡물 | 144
* 혈압계로 운동하기 | 147
* 개똥쑥의 놀라운 항암 효과 | 154
* 알코올 중독 치료제 디설피람의 항암 효과 | 160
* 슈퍼옥수수와 스트라이가의 공존 | 164
* 암과 운동 | 168
* 암은 기생충 감염증 | 176

파트2. 몸에 좋은 천 원짜리 항노화/항암
* 비움의 미학 | 184
* 건강수명(healthspan) | 190
* 항노화 혈액 재생 의학 | 195
* 비움의 의학, 물로 포도주 만들기 | 203
* 노화세포 제거제 아지트로마이신 | 215
* 염증노화와 노화, 심혈관 질환 그리고 허약함 | 220
* 씨 없는 수박과 염증 없는 혈관 | 227
* 구리와 치매 그리고 아연 | 237
* 치매에 걸리는 반려동물, 인간화된 동물 | 246
* 아연, 몸에 좋은 항암제 | 249
* 철 이야기, 녹슨 아이언맨 증후군 | 254
* 항산화제의 양면성 | 258
* 오래 살려면 햇빛과 친해져라 | 264
* 몸에 좋은 천 원짜리 항암제 | 268
* 단식과 항암 치료 | 276
* 당뇨 치료제 메트포르민과 암 | 280
* 미토콘드리아 억제제 | 284
* 암 줄기세포 대사억제 치료 | 291
* 암과 케톤체 유발식이 | 300
* 암과의 전쟁 vs 암과의 공존 | 306
* 암과 싸우는 항콜레스테롤 전략 | 317
* 암 치료에 있어서 보조제의 역할 | 322
* 오메가3 지방산과 부드비히 식단 | 328




너에게 나는



도서명 : 너에게 나는
저자/출판사 : 나태주, 열림원
쪽수 : 264쪽
출판일 : 2023-08-21
ISBN : 9791170402107
정가 : 15000

시인의 말
엮은이의 말

1부
오늘 너를 만나

고백 · 5월 · 별곡집 119 · 오늘 너를 만나 · 첫 선물 · 이른 봄 · 바다 같은 · 꽃 · 남의 집 대문간 · 내 안의 사람⎯구름이여 꿈꾸는 구름이여 55 · 딸 · 어머니로부터 · 흉터 · 고백 · 그건 시간 문제 · 큰일 · 소녀 1 · 까닭 · 하늘이 맑아 1 · 카톡 문자 · 이십대 · 칠갑산⎯사랑이여 조그만 사랑이여 35 · 너는 나 · 사랑 · 순한 귀 · 산 · 엄마에게 · 선물 · 추억이 말하게 하라 4 · 유언시⎯아들에게 딸에게 · 떠난 아이 · 문간에서 웃다 · 딸에게 2 · 응? · 막동리 소묘 116 · 애솔나무 · 막동리 소묘 105 · 새봄의 전갈 · 외눈 뜨고 · 너에게 말한다⎯사랑이여 조그만 사랑이여 13 · 꿈꾸는 사랑⎯사랑이여 조그만 사랑이여 17 · 사랑의 기쁨⎯사랑이여 조그만 사랑이여 25 · 너를 향하여⎯사랑이여 조그만 사랑이여 47 · 엄마 아빠 탓 · 너를 보았다⎯사랑이여 조그만 사랑이여 52 · 당진 가는 길 · 너와 함께⎯구름이여 꿈꾸는 구름이여 52

2부
너를 생각하는 마음은

숲 · 생각의 차이⎯구름이여 꿈꾸는 구름이여 1 · 조용한 고백 · 귓속말 2 · 이별 아이 · 미완의 이별 3 · 사랑 · 파도 · 새해 · 나는 네가 좋다 · 너도 · 오키나와 여름 · 외면 · 꿈속에서 · 네 앞에서⎯사랑이여 조그만 사랑이여 55 · 날이 저문다 · 너를 보았다 1 · 누이야 누이야⎯이도백하, 맨드라미 꽃 속으로 지는 노을 · 전학 간 친구 그리워 · 마음의 짐승 · 변방 17 · 변방 19 · 안쓰러움⎯구름이여 꿈꾸는 구름이여 11 · 몽유 · 네가 오는 날 · 밤 벚꽃 · 멀리서 봄 · 길모퉁이 · 헤진 사람아 · 너의 향기 · 너를 생각하는 마음은 · 문자 메시지 · 이별 1 · 그냥 · 그래서 꽃이다 · 겨울 차창 · 시루봉 아래 · 소녀 5 · 소녀 7 · 추억이 말하게 하라 3 · 이별 2 · 가을밤 · 녹음 계절⎯사랑이여 조그만 사랑이여 43 · 저만큼⎯사랑이여 조그만 사랑이여 44 · 몫

3부
너는 흐르는 별

서로 하는 말 · 변방 15 · 너는 흐르는 별 · 상생 · 가을 햇살 아래 · 그리움 · 그대 지키는 나의 등불 13 · 포옹 · 둘이서 · 봄비가 내린다 · 사막 6 · 날마다 · 우두두두 · 퐁당 · 강릉 간다 · 사랑은 혼자서 · 잠시 · 힘든 날 · 살아남기 위하여 · 배회徘徊 · 이 가을에 · 막동리 소묘 169 · 며칠 · 너를 좋아하는 것은⎯사랑이여 조그만 사랑이여 3 · 하루만 보지 못해도⎯사랑이여 조그만 사랑이여 5 · 너를 알고 난 다음부터 나는⎯사랑이여 조그만 사랑이여 9 · 달님⎯사랑이여 조그만 사랑이여 10 · 나만의 비밀⎯사랑이여 조그만 사랑이여 28 · 별을 사랑하여 · 함구 · 감상주의자 1 · 오후의 카톡 · 소녀 6 · 인생 · 오랑캐꽃 · 후회 · 과연 사랑이었을까 · 눈 1 · 별을 안는다

4부
사랑이여 조그만 사랑이여

가을 햇빛 아래 · 예쁜 너 · 너의 발 · 웃는 지구 · 빛 보는 마음⎯사랑이여 조그만 사랑이여 14 · 자유⎯구름이여 꿈꾸는 구름이여 12 · 사랑에 감사 · 참회 · 손님처럼 · 사라짐을 위하여 · 클로버 이파리 · 우리들의 푸른 지구 1 · 어떤 흐린 날 · 도깨비 사랑 · 붉은 꽃 한 송이 · 스타가 되기 위하여 · 그때까지만 · 선물 1 · 그리하여, 드디어 · 귓속말 1 · 어린 사랑 · 꽃 · 흑백 · 검정염소와 더불어 · 봄 · 호명 · 축복 · 자연과의 인터뷰 · 아름다운 배경⎯사랑이여 조그만 사랑이여 40 · 어느 날 일기 · 문을 닫으며⎯사랑이여 조그만 사랑이여 42 · 세상 · 12월 · 오아시스 · 힘든 날 · 한밤중에 · 너무 잘하려고 애쓰지 마라 · 내일 · 청춘을 위한 자장가 · 풀꽃