마음 회복 수업 또는 다산의 마지막 질문
시니
2024-02-02 11:31
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본문
마음 회복 수업
도서명 : 마음 회복 수업
저자/출판사 : 멜라니,그린버스,저자,글,정지현,번역, 시공사
쪽수 : 260쪽
출판일 : 2024-01-31
ISBN : 9791171253135
정가 : 17500
시작하며 마음 건강은 뇌에 달려 있다
1부 마음의 적, 스트레스 이해하기
1장 당신의 뇌는 스트레스에 어떻게 반응하는가
2장 당신에게 스트레스를 주는 것들
2부 마음챙김으로 편도체 달래기
3장 스트레스 해독제, 마음챙김 마인드셋
4장 감정에 휘둘리지 말고 마주하라
5장 통제감을 느낄수록 좋다
6장 비난하지 말고 자기 연민
3부 마음의 친구, 전전두피질과 함께 전진하기
7장 유연한 뇌를 만들어라
8장 긍정적인 부분에 집중한다
9장 성장을 부르는 그릿 마인드셋
10장 스트레스 속에서도 건강한 삶은 가능하다
마무리하며 스트레스에 강한 뇌를 만들자
감사의 말
참고 문헌
다산의 마지막 질문
도서명 : 다산의 마지막 질문
저자/출판사 : 조윤제,저자,글,, 청림출판
쪽수 : 352쪽
출판일 : 2023-11-29
ISBN : 9788935214440
정가 : 18000
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