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여자는 무엇으로 성장하는가



도서명 : 여자는 무엇으로 성장하는가
저자/출판사 : 강희 , 김화자 , 박선우 , 이자람 , 이지은 , , 더로드
쪽수 : 340쪽
출판일 : 2022-11-28
ISBN : 9791163383307
정가 : 16800

들어가는 글

PART 01 성공할 수 있다는 믿음

나의 한계는 누가 결정하는가 김화자
더 나은 삶을 위하여 최은아
자기 확신 이자람
실패를 두려워하지 않는 용기 박선우
결단하고, 시작하고, 계속한다 강 희
내 삶을 소중히 여기는 자세 한선영
작은 성공 경험이 쌓여 자신감을 만든다 하민정
그날 흘린 땀방울이 그날 하루의 행복을 만든다 한명욱
나의 꿈, 나의 인생 최유화
어디까지 갈 수 있을까 이지은
고난과 시련이 생길 때마다 이겨낼 수 있는
힘도 함께 생긴다 최서연

PART 02 인생 조금 더 예쁘게 만들 의무가 있다

다부지고 당찬 커리어우먼 이자람
일과 삶을 하나로 한명욱
경제적 풍요와 자유 최유화
칠순에도 아름답게 김화자
세상에서 가장 행복한 나 최은아
인생, 여행하듯이 이지은
사랑하는 사람들과 함께 박선우
나의 일, 나의 회사, 나의 꿈 한선영
더 넓은 세상에서 더 큰 일을 하며 하민정
지금 여기에서 행복할 수 있기를 강 희
소중한 내 인생에 대한 예의 최서연

PART 03 여자는 무엇으로 성장하는가?

독서, 끝없는 지혜의 탐구 한명욱
시간 관리, 소중한 내 인생을 위하여 강 희
글쓰기, 나의 역사를 남기다 김화자
마음을 비우는 시간, 그림의 힘 한선영
새벽 기상, 오늘 나는 인생을 시작한다 최유화
공부, 나를 강하게 만드는 습관 이자람
습관 만들기, 좋은 습관이 좋은 인생을 만든다 최은아
모임, 함께라서 가능하다 하민정
배움, 끝없는 성장을 추구하다 박선우
성찰, 나를 돌아보는 시간 이지은
1인 기업으로의 성장 최서연

PART 04 더 나은 삶을 위해 가져야 할 태도

장벽을 무너뜨려라 김화자
자신의 강점에 집중하라 최은아
꿈과 목표를 명확히 설정하라 한명욱
도전하고 또 도전하라 박선우
멈추면 비로소 보이는 것들 이지은
노력하라, 멈추지 말고 노력하라 최유화
불평과 불만, 결코 입에 담지 말아야 강 희
절대, 절대, 절대 비교하지 않는다 이자람
매일 꾸준히 반복한다 하민정
세상에 쉬운 일은 없음을 인정하라 한선영
상처를 대하는 태도 최서연

PART 05 진정한 나로 거듭나는 시간

당신은 세상 하나뿐인 존재입니다 한명욱
당신의 삶은 축복입니다 하민정
시련과 고통은 성장의 씨앗입니다 김화자
‘나’라서 행복합니다 강 희
좋은 사람들 속에서 좋은 인생이 만들어집니다 최은아
실수와 실패는 도전했다는 증거입니다 한선영
하루가 곧 인생입니다 최유화
흥미진진한 인생은 스스로 만들 수 있습니다 이자람
당신의 롤 모델은 누구입니까 박선우
여자, 가능성의 끝은 어디일까요 이지은
매 순간 성장할 수 있기를 최서연




아로마 에센셜 레시피



도서명 : 아로마 에센셜 레시피
저자/출판사 : 사메지마 고지, 책앤
쪽수 : 168쪽
출판일 : 2023-06-10
ISBN : 9791188261123
정가 : 17000

목차

들어가며 ㆍ 005

PART 1 아로마테라피의 기초 지식

아로마테라피란? ㆍ 012
에센셜 오일의 성분과 작용 ㆍ 015
에센셜 오일의 선택과 사용법 ㆍ 022
블렌딩 오일 선택법 ㆍ 024
케모타입에 대해 ㆍ 025
에센셜 오일을 선택하는 포인트 ㆍ 026
에센셜 오일을 안전하게 사용하기 위한 포인트 ㆍ 029
From Clinic 아로마테라피가 있는 클리닉 ㆍ 032
아로마테라피 적용법 ㆍ 034
방향욕｜아로마 목욕｜부분욕｜찜질｜흡입｜아로마 크림｜아로마 마사지
아로마테라피를 이용할 때 주의할 점 ㆍ 051
허브차의 성분과 작용 ㆍ 052
허브차 내리는 법 ㆍ 055



PART 2 임신 중의 아로마테라피

From Clinic 임신 중의 몸과 마음 ㆍ 058
임신 중에 사용할 수 있는 에센셜 오일에 관해 ㆍ 060
뱃속 아기와 대화를 나눠보자 ㆍ 062

고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 임신 초기의 고민
식욕 부진 ㆍ 064
입덧 ㆍ 066
- 임신 중기에서 후기까지의 고민
다리 경련 ㆍ 068
치질 ㆍ 070
질염 ㆍ 071
정맥류 ㆍ 072
임신선 ㆍ 074
임신우울증 ㆍ 076
치통 ㆍ 078
빈혈 ㆍ 079
불면증 ㆍ 080
변비 082
속쓰림 ㆍ 084
부종 ㆍ 086
요통·배통 ㆍ 088
PART 3 출산 시기의 아로마테라피

From Clinic 출산 시의 몸과 마음 ㆍ 092
출산 시기에 사용할 수 있는 에센셜 오일에 관해 ㆍ 094

출산 시 고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 출산 시기의 고민
긴장 ㆍ 096
진통 ㆍ 098
미약 진통 ㆍ 100


PART 4 출산 이후의 아로마테라피
From Clinic 출산 후의 몸과 마음 ㆍ 104
출산 후 사용하는 에센셜 오일에 관해 ㆍ 106

출산 후 고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 출산 후 고민
후진통 ㆍ 108
회음부 통증 ㆍ 110
젖몸살 ㆍ 111
건초염이나 어깨결림 등 손목부터 어깨까지 각종 통증 관리법 ㆍ 112
유선염 ㆍ 114
냉증 ㆍ 116
방광염 ㆍ 117
모유 분비 어려움 증상 ㆍ 118
산후우울증 ㆍ 120
부종 122
임신 중과 출산 후 감기, 꽃가루알레르기, 두통에 대한 대책 ㆍ 124
세탁물과 기저귀 냄새에 대한 대책 ㆍ 125



PART 4 영유아를 위한 아로마테라피
From Clinic 영유아의 몸과 마음 ㆍ 128
베이비 마사지 ㆍ 130
베이비 마사지를 할 때 주의할 점 ㆍ 132
베이비 마사지 방법 ㆍ 134
영유아에게 사용하는 에센셜 오일과 식물성 오일,
플로럴 워터에 관해 ㆍ 140

아기와 유아의 고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 아기와 유아의 고민
땀띠 ㆍ 142
기저귀 발진 ㆍ 143
짜증 ㆍ 144
지루성 피부염 ㆍ 145
기침 ㆍ 146
피부 건조 ㆍ 147
벌레 물림 ㆍ 148
밤중 울음 ㆍ 149

나가며 ㆍ 150
아로마 오일 체크리스트 ㆍ 151
에센셜 오일의 종류와 효과 일람표 ㆍ 152
에센셜 오일&허브 소개 ㆍ 156
참고 문헌 ㆍ 160