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통증, 마음의 메신저



도서명 : 통증, 마음의 메신저
저자/출판사 : 이은영, 매일경제신문사
쪽수 : 준비중
출판일 : 2023-05-24
ISBN : 9791164845590
정가 : 18000

프롤로그 5
축하의 글 8

1장 통증은 우리 몸이 보내는 신호이다
1. 통증은 눈에 보이지 않는다 19
2. 원인이 없는 통증은 없다 27
3. 통증 초기의 약한 불편감의 신호를 놓치지 말자 36
4. 통증 고리를 끊고 악순환에서 벗어나자 44
5. 호르몬의 감소로 통증이 생긴다 52
6. 아무 일도 안 했는데 허리가 아프다면? 59
7. 발바닥이 아파서 여러 병원을 다녔는데 왜 낫지 않는 걸까? 66
8. 코로나 바이러스 감염 후에 온몸이 아프다면? 75
9. 대상포진도 마취통증의학과에서 치료하나요? 81

2장 바른 자세가 통증을 예방한다
1. 오래 앉아 있을수록 척추가 병든다 93
2. 스마트폰을 오랫동안 보면 거북목이 된다 102
3. 등이 굽은 자세는 통증을 앞당긴다 109
4. 원인 모를 두통, 소화불량, 배변장애, 우울증이 있다면? 117
5. 헤어스타일만 바꾸어도 통증은 좋아진다 125
6. 자세를 조금만 바꾸어도 통증은 좋아진다 130
7. 바른 자세로 자는 것이 보약이다 138

3장 신경을 건강하게 만드는 것이 통증 건강법이다
1. 통증은 신경 노화가 원인이다 147
2. 신경이 건강해야 온몸에 산소와 영양이 잘 전달된다 153
3. 빈혈이 있으면 신경이 빨리 늙는다 158
4. 몸을 움직이지 않으면 신경은 퇴화한다 162
5. 수술만이 답일까? 169
6. 운동은 통증을 줄이는 가장 좋은 치료법이다 176

4장 생활습관을 바꾸면 통증이 좋아진다
1. 한쪽만 사용하는 습관이 통증을 유발한다 185
2. 만성 통증이 있다면 생활습관 및 식습관을 꼭 확인해보자 192
3. 항상 웃는 습관은 통증을 좋아지게 만든다 198
4. 규칙적인 생활습관으로 통증을 조절할 수 있다 205
5. 척추에 가장 좋은 운동은 바른 자세로 걷기이다 211
6. 적절한 영양제의 섭취가 통증 조절에 도움을 준다 217




함께 가자 먼 길



도서명 : 함께 가자 먼 길
저자/출판사 : 나태주, 푸른길
쪽수 : 164쪽
출판일 : 2022-12-15
ISBN : 9788962919905
정가 : 16000

시인의 말

Ⅰ. 그 길 위에서
한 사람 건너/ 선물/ 화엄/ 다시 천년을 넘어-백제금동대향로/ 노래/ 봄의 사람/ 먼 길/ 눈물 찬讚/ 기도/ 눈 위에 쓴다/ 풀꽃 1/ 오직 너는/ 첫눈/ 풀꽃 2/ 사는 법/ 작별/ 안부/ 꿈/ 떠나와서

Ⅱ. 우리는 서툴게 손을 잡았고
안개/ 어리석음/ 목걸이/ 대숲 아래서/ 돌아가는 길/ 세상을 사랑하는 법/ 생명/ 거울/ 귀소/ 집/ 외딴집/ 고향/ 동백/ 어쩌다 이렇게/ 꽃/ 가인을 생각함/ 멀리서 빈다

Ⅲ. 그냥 천천히 가고 있었다
어린 벗에게/ 기쁨/ 나무/ 행복/ 구름/ 오늘의 꽃/ 아름다움/ 시/ 부탁/ 섬/ 사랑에게 1/ 감사/ 돌/ 사랑에게 4/ 내가 없다/ 지지 않는 꽃/ 시 2/ 사랑에게/ 뒷모습/ 문득

Ⅳ. 나 여기 잘 있어요
잊지 말아라/ 마음의 거울/ 별/ 묘비명/ 비원/ 촉/ 잠들기 전 기도/ 삼거리/ 붓꽃/ 눈사람/ 여행/ 마스크/ 시를 위한 기도/ 이 가을엔/ 능소화 지다/ 하늘 이별/ 달개비꽃/ 카톡 문자