괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가 또는 나는 인스타마켓으로 월급보다 많이 번다
땅끝
2024-12-18 10:33
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본문
괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가
도서명 : 괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가
저자/출판사 : 제니퍼 프레이저, 심심
쪽수 : 512쪽
출판일 : 2023-04-05
ISBN : 9791156754077
정가 : 26000
추천의 말
서론 뇌는 괴롭힘의 상처를 치유할 수 있다
괴롭힘의 패러다임은 어떻게 우리를 지배하는가｜신경과학이라는 도구｜훈육의 탈을 쓴 학대｜피해자는 어떻게 가해자가 되는가｜자기 안의 회복의 도구를 찾아서
1 변화하는 뇌
뇌의 역량에 관한 새로운 관점｜보이지 않는 상처｜마음속 가해자와 학대의 악순환｜1단계: 신경가소성을 이용하라
2 학대는 필요악이라는 거짓말
음악계와 스포츠계에서 자행되는 학대｜가해자에게 나타나는 4가지 인성｜학대하는 뇌, 학대받는 뇌｜학대는 성공의 조건이 아니다｜2단계: 비판적으로 사고하라
3 복종의 악순환
왜 소수만이 권위에 도전할까｜괴롭힘은 우리의 공감 능력을 공격한다｜새로운 신경망을 연결하라｜고정형 사고방식과 성장형 사고방식｜3단계: 재능을 키우라
4 뇌 잠재력 훈련
신경가소성의 잠재력｜부정적인 꼬리표를 떼어내는 과정｜4단계: 공감의 신경망을 연결하라
5 뇌가 괴롭힘을 기억하는 방식
성추행, 그리고 연쇄적인 뇌의 충격｜뇌가 감정의 문을 닫다｜보호받는 학대자｜망가져버린 뇌의 감각 처리 시스템｜5단계: 애도하라
6 몸과 뇌를 돌보는 새로운 패러다임
아동기 경험과 만성질환의 관계｜상처받은 뇌를 치유하라｜뇌의 황금기 잠재력을 되찾는 법｜6단계: 뇌의 잠재력을 되찾아라
7 괴롭힘과 학대가 가하는 세뇌
스톡홀름증후군의 심리적 매커니즘｜트라우마를 겪는 뇌의 생존 모드｜교사에 의한 학대가 학생에게 미치는 영향｜7단계: 가해자와의 동조를 거부하라
8 마음 챙김: 현재에서 행복을 찾는 뇌 훈련
부교감신경계를 깨우는 마음 챙김｜집중하기, 현재에 머무르기, 근심 물리치기｜사람을 만드는 코치와 사람을 망치는 코치｜학습된 통증을 잠재우는 방법｜8단계: 뇌 지도를 다시 그려라
9 운동: 뇌를 회복하는 최고의 방법
운동과 놀이가 주는 무한한 혜택｜운동을 이용한 네이퍼빌의 뇌 건강 교육｜우리는 마음-뇌-몸의 조각가가 될 수 있다｜마음 챙김이 주는 강력한 동기 부여의 힘｜9단계: 뇌에 산소를 불어넣어라
10 괴롭힘의 패러다임에서 공감의 패러다임으로
연민을 키우는 공감 듣기 연습｜은폐를 멈추면 공감 능력이 올라간다｜수치의 사이클에서 벗어나자｜공감의 역할 모델이 중요한 이유｜공감은 성취와 승리의 필수 도구다｜10단계: 자신의 온전한 목소리를 들어라
결론 새로운 신경 패러다임
감사의 말
감수자의 말
후주
참고 문헌
나는 인스타마켓으로 월급보다 많이 번다
도서명 : 나는 인스타마켓으로 월급보다 많이 번다
저자/출판사 : 권소영(해피판다), 경이로움
쪽수 : 264쪽
출판일 : 2023-02-22
ISBN : 9791192445243
정가 : 18000
프롤로그: 인스타그램도 모르던 SNS 왕초보, 인스타마켓 전문가가 되다
1장. 인스타마켓 성공의 비밀, 꾸·소·콘
한결같은 꾸준함으로 인스타마켓 잭팟 터뜨리기
업데이트된 알고리즘, 무서울 것 하나 없다
소통과 찐 소통의 차이를 아시나요?
그냥 셀러에서 신뢰받는 셀럽이 되는 소통 방법
인스타그램 4가지 기능으로 200% 소통하기
‘좋아요’만 누르는 당신, 알고리즘의 적이 될 수 있다
내가 잘하는 것이 곧 콘텐츠다
나만의 페르소나를 계정 이름에 담아라
2장. 단기간에 성과 내는 인스타마켓 판매 비법
인스타마켓을 이해하는 첫걸음
업체를 알아야 공동구매 백전백승
공동구매 시 꼭 지켜야 할 5가지 원칙
나에게 맞는 상품 카테고리를 찾자
인스타마켓에 특화된 프로필 설정하기
콘텐츠 기획의 비밀은 상세페이지에 있다
판매를 끌어올리는 게시물 캡션 노하우
인스타마켓, 사진이 힘이다
인스타마켓에서 상품을 홍보하는 방법
공동구매 6개월 차에 수박 200통을 판매한 노하우
3장. MD 출신이 전하는 소싱 노하우
공동구매 플랫폼에서 쉽게 상품 소싱하기
내 힘으로 직접 상품을 소싱해야 하는 이유
팔릴 수밖에 없는 소싱 상품 선정하기
진짜 업체와 가짜 업체 구별하기
전화로만 컨택하나요? 요즘엔 ‘톡톡’이면 OK
무조건 성공하는 업체 컨택 공식
업체와 반드시 협의해야 할 소싱 조건
B2B 관계임을 증명하는 계약서 파헤치기
소비 심리를 자극하는 체험단 활용하기
DM으로 주문하는 시대는 끝났다
4장. 인스타마켓 초보자가 자주 하는 질문
사업자등록증 없이 인스타마켓을 진행해도 될까요?
팔로워가 적은데 공동구매 해도 될까요?
공동구매를 진행하면 노출이 반 이상 떨어져요
첫 공동구매 매출이 적은데 그만둬야 할까요?
공동구매 기간은 며칠이 적당한가요?
다른 인친의 공동구매 상품을 꼭 사줘야 할까요?
구매하지 않고 낚시용 댓글만 쓰는 인친과 계속 소통해야 할까요?
공동구매 매출 하락으로 인한 슬럼프를 극복하는 방법
업체와 컨택할 때의 두려움을 어떻게 없앨 수 있을까요?
5장. 인스타마켓을 활용하려는 소상공인을 위한 팁
인스타그램에서 꼭 공동구매를 진행해야 하는 이유
DM 이렇게 보내면 100% 거절당해요
인스타마켓 전용 시크릿 페이지로 설정하기
매출을 끌어올리려면 셀러를 도와라
셀러와 끈끈한 관계를 만드는 방법
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