러시아 오페라 또는 하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법 > NEW도서

러시아 오페라



도서명 : 러시아 오페라
저자/출판사 : 한양대학교 아태지역연구센터 러시아·유라시아 연구사업단, 뿌쉬낀하우스
쪽수 : 512쪽
출판일 : 2023-01-31
ISBN : 9791170360759
정가 : 28000

책머리에

황제를 위한 삶 · 황기은 «Жизнь за царя»
루슬란과 류드밀라 · 박선영 «Руслан и Людмила»
보리스 고두노프 · 김혜란 «Борис Годунов»
호반시나 · 김혜란 «Хованщина»
이고리 공 · 백승무 «Князь Игорь»
예브게니 오네긴 · 김진성 «Евгений Онегин»
스페이드의 여왕 · 김진성 «Пиковая дама»
스네구로치카 · 황기은 «Снегурочка»
사드코 · 서선정 «Садко»
알레코-인색한 기사 · 서선정 «Алеко» и «Скупой рыцарь»
태양을 이기다 · 심지은 «Победа над солнцем»
세 개의 오렌지에 대한 사랑 · 차지원 «Любовь к трём апельсинам»
므첸스크군(郡)의 맥베스 부인 · 차지원 «Леди Макбет Мценского уезда»
전쟁과 평화 · 백승무 «Война и мир»
왼손잡이 · 박선영 «Левша»

참고문헌
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필자 소개




하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법



도서명 : 하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법
저자/출판사 : 가토 마사토시, 더난출판
쪽수 : 188쪽
출판일 : 2023-06-13
ISBN : 9791198292834
정가 : 15000

시작하는 글_ 더 이상 혈압약과 저염식에 휘둘리지 않는다

1장 지금 당장 혈압을 낮추는 두 가지 방법
혈압을 낮추는 우리 몸속 지압 포인트
손에 있는 즉효 경혈, 합곡
확실하게 효과를 보는 지압 요령
목에 있는 즉효 경혈, 인영
강압 지압으로 효과를 본 사람들
화와 스트레스를 다스리는 예방법
고혈압 체질을 개선하는 강압 스트레칭
폐와 혈관 나이 자가 진단 테스트
부위별 강압 스트레칭 여덟 가지

2장 잘못 알고 있는 고혈압 상식이 건강을 망친다
고혈압 환자에게 일어나는 일
고혈압 기준치는 누가 언제 정하는가
고혈압이 심장과 뇌를 손상시킨다는 근거
혈압 상승은 노화에 따른 자연현상이다
혈압을 약으로만 내리는 치료는 위험하다
주의해야 할 위험한 고혈압 유형

3장 고혈압은 약으로 낫지 않는다
일본에서 가장 많이 소비되는 약은 혈압약
만성질환은 약으로 낫지 않는다
고혈압 치료와 뇌경색의 상관관계
약으로 혈압을 내리면 머리가 멍해지는 이유
주요 혈압약과 주의해야 할 부작용

4장 고혈압은 저염식으로 낫지 않는다
고혈압에 저염식이 좋다는 근거
염분 섭취량과 고혈압의 상관관계
우리 몸에는 과잉 염분을 배출하는 기능이 있다
정제염과 다른 소금의 차이

5장 단 1분 만에 혈압이 떨어진다
지압을 하자마자 혈압이 떨어지는 이유
올바른 지압법의 중요성
폐와 혈관에 작용해서 체질을 바꾼다
생활습관병의 90퍼센트는 운동 부족이 원인이다
강압 스트레칭의 놀라운 효과

6장 고혈압과 완전히 멀어지는 여덟 가지 습관
습관 1 혈압강하제는 슈퍼마켓에서 산다
습관 2 천연 이뇨제인 차를 마신다
습관 3 천연 소금으로 바꾼다
습관 4 육류를 섭취해 혈관과 근육의 젊음을 되찾는다
습관 5 뇌에 작용하는 강압 아로마로 마음의 피로를 푼다
습관 6 간단하게 혈압을 내리는 좌선 호흡법
습관 7 남자는 소리치고 여자는 수다를 떤다
습관 8 아침과 밤에 혈압을 잰다

마치는 글_ 누구나 스스로 치유할 수 있는 힘이 있다