도시를 바꾸는 공간기획 또는 금침, 10년이 젊어진다 > NEW도서

도시를 바꾸는 공간기획



도서명 : 도시를 바꾸는 공간기획
저자/출판사 : 이원제, 북스톤
쪽수 : 240쪽
출판일 : 2021-06-17
ISBN : 9791191211306
정가 : 14000

프롤로그. 동네가 도시를 바꾼다.

동네와 집이 만나는 접점, 중간주거 프로젝트
“제3의 공간 역할을 하는 집들이 모이면 또 다른 형태의 도시가 되지 않을까요.

목재상이 모이는 동네의 변신, 편집숍 카시카
“백 명 중에 한 명이 열광적으로 좋아하는 것을 선택합니다.”

경계 없는 영감의 공간, 인천 가좌동 코스모40
“이 지역 어린이들에게 동네의 풍경을 바꿔주고 싶었어요.”

거리와 사람을 연결하는 공간, 시모키타자와의 보너스 트랙
“실험적인 시도를 할 수 있는, CD의 보너스 트랙 같은 장소가 필요했습니다.”

동네와 지역의 맥락을 담은 스테이를 디자인하다, 지랩
“지역민의 삶을 존중하고, 그에 녹아들기 위한 디자인이 중요합니다.”

니혼바시 하마초의 ‘마을 만들기’ 프로젝트
“주민들이 살기에 좋고, 일하기 좋다고 느끼는 장소를 만들고 싶어요.”

기존의 것에 새것을 더하여 ‘수익’을 내는 공간을 만들다
“사람들이 머물 수 있는 공간을 가진 가게가 모여 동네를 바꾸어갑니다.”

다이칸야마의 어반 빌리지, 힐사이드 테라스
“우리에게는, 도시 생활을 풍부하게 만드는 공간이 필요합니다.”

에필로그. 도시의 숨은 조력자를 찾아서
인터뷰이 소개




금침, 10년이 젊어진다



도서명 : 금침, 10년이 젊어진다
저자/출판사 : 김동원 , 조창인 , 심시현 , 한봉희 , 강수만 ,, 솔트앤씨드
쪽수 : 300쪽
출판일 : 2021-03-12
ISBN : 9791188947065
정가 : 16800

추천의 글 _ 이혜정 경희대학교 한의과대학 고황명예교수
추천의 글 _ 심인섭 경희대학교 의과대학 생리학교실 교수
머리말 _ 근육을 탄력 있게, 혈액 순환을 원활하게
1장 금침으로 10년을 되돌리다
“포도막염으로 흔들리던 시야가 안정됐어요”｜“구안와사 후유증으로 표정이 비뚤어져요”｜“얼굴 근육이 꺼져서 할머니처럼 보이기 싫어요”｜“만성적인 어깨 통증과 두통이 사라졌어요”｜“오다리 때문에 하이힐을 못 신어요”｜“괄약근 옆에 볼록하게 종기가 올라왔어요”｜“갑자기 늘어난 주름이 적응이 안 돼요”｜“이러다 대머리 되는 거 아닌가 모르겠어요”｜“항상 가던 곳인데 길을 못 찾겠어요”
2장 침으로 좋아지면 금침으로 더 좋아진다
침 치료는 통증과 염증을 억제한다｜침을 맞으면 몸에 어떤 변화가 생길까｜일시적 자극에서 지속적 자극으로｜구안와사 치료가 안면 리프팅으로｜문헌에서 보는 금의 의학적 효능｜몸을 보하다, 인체 친화력이 높은 금｜금실이 들어가면 면역세포가 모여든다｜염증과 통증은 몸이 보내는 위험 신호｜피부를 자극하는 금실, 근육을 자극하는 금실
3장 근육이 튼튼하면 늙지 않는다
체중의 40%를 차지하는 근육이라는 장기｜근육은 생명활동의 가장 중요한 기관｜인대와 힘줄은 치료가 어렵다｜몸으로는 표정과 감정을 나타낼 수 없다｜나이가 들면 콜라겐, 엘라스틴이 무너진다｜근육에 힘이 있어야 처짐이 없다｜근육을 자극하면 소뇌가 자극된다｜횡격막을 사용하면 호흡이 곧 운동이다｜골반기저근을 강화하는 케겔운동｜우리 몸의 기둥, 척추 주변 근육｜통증 제어는 물론 소염, 항염, 재생까지
4장 혈액이 가는 곳에 영양이 간다
모세혈관이 살아나면 순환이 좋아진다｜노폐물이 쌓이면 벌어지는 일｜순환이 나빠지면 멍이 잘 든다｜안구건조증은 혈액 순환의 문제다｜탈모는 열과 순환을 다스려야 한다｜골반 순환이 잘 되면 소변 장애가 사라진다｜혈액 순환이 안 되면 결절이 잘 생긴다｜폐경기 전후의 질건조증, 고칠 수 있다
5장 내 몸을 되살리는 건강 습관
몸에서 합성되지 않는 미네랄을 먹어라｜지나친 저염식이 독소를 키운다｜혈액 순환을 원활하게, 약이 되는 물｜에너지를 만드는 산소 호흡법｜건강한 자극을 주는 운동, 지압, 마사지