소송 119 또는 몸 수련 마음 수련
땅끝
2024-12-19 07:52
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본문
소송 119
도서명 : 소송 119
저자/출판사 : 한병호, 중앙법률사무교육원
쪽수 : 506쪽
출판일 : 2024-04-19
ISBN : 9791190627269
정가 : 30000
몸 수련 마음 수련
도서명 : 몸 수련 마음 수련
저자/출판사 : 유재훈, 휴먼큐브
쪽수 : 176쪽
출판일 : 2024-06-21
ISBN : 9791165383978
정가 : 11000
프롤로그 : 내가 만들어가는 몸, 마음, 호흡
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1장 · 몸 수련
왜 몸 수련을 해야 하는가?
몸 수련에서 중요한 체력
체력을 강화할 수 있는 운동
운동으로 만족스러운 삶 만들기
만족스러운 삶을 위한 첫걸음, 하체 운동
언제나 날아갈 듯한 날렵한 몸
식습관 바로잡기
먹는 것이 꿀리면 인생이 꿀린다
중심 잡힌 삶을 위한 첫걸음
중심 잡힌 삶
중심을 잡는 데 도움이 되는 운동
올바른 정신의 원천, 상체 근육
바른 자세를 위한 상체 운동
유연한 마음을 위한 유연한 몸
내 몸의 연결성
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2장 · 마음 수련
마음 수련에 들어가기에 앞서
마음의 성질, 끊임없는 변화
마음은 한 번에 한 곳으로만 간다
마음 수련의 시작, 나를 이해하기
마음 수련의 시작과 끝, 감사하기
생각에 끌려다니지 않기
알아차림
관점의 변화
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3장 · 호흡
호흡의 중요성
호흡과 감정
명상을 배우는 이유
현존의 힘
호흡 훈련
에필로그 : 건강한 인생은 진정한 축제
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