힘 훈련 해부학 또는 사피엔스의 뇌 > NEW도서

힘 훈련 해부학



도서명 : 힘 훈련 해부학
저자/출판사 : 제롬 마일로, 대성의학사
쪽수 : 112쪽
출판일 : 2024-02-20
ISBN : 9791190868426
정가 : 23000

제롬 마일로 5
역자 서문 7
머리말 8
이 책의 사용법 9

1. 기본 개념
상지 15
어깨 복합체 16
견갑골 17
어깨 거들 19
어깨의 평면과 축 21
어깨의 움직임 22
어깨: 근육들과 기능 25
팔꿈치 29
팔꿈치 주변부 근육 30
상완 32
손목 35
손 37

2. 매트릭스
‘공동 활성화’- 제동기 및 등척성 수축 42
압박, 긴장, 토크 44
텐세그리티 46
반사 현상 48
열린 사슬/닫힌 사슬 51

3. 상지
밀기 56
푸시업 58
외전 60
내전 움직임 61
플랫 벤치 62
플랫 벤치의 간략한 역사 63
수평 굴곡-신전 64
벤치 자세 66
바벨 프레스 69
바벨 프레스의 간략한 역사 70
수직 푸시 71
싱글 프레스 73
견갑상완 리듬 74
어깨는 어떨까 76
핸드 스탠드 79
딥스 80
상지의 이중관절 81
당기기 83
풀업 84
바벨 로우 85
로우 86
컬의 중요성 87

4. 통합
해부학적 방법 90
불가리안 백 92
하이플랭크 로우 93
진행 과정 설정법 94
해머 98
하이 풀 99
저크 100
전체 범위 102

결론 104

참고 문헌 106
역자에 대하여 108




사피엔스의 뇌



도서명 : 사피엔스의 뇌
저자/출판사 : 아나이스 루, 윌북
쪽수 : 324쪽
출판일 : 2024-03-22
ISBN : 9791155817117
정가 : 19800

프롤로그 · 나의 오늘을 바꾸는 뇌과학의 질문들

· 사피엔스 뇌의 기원을 찾아서 · 신경과학이라는 나르시시스트적 학문의 등장
· 뇌에 관한 아주 짧은 소개서

1부 우리 뇌의 초능력
· 공감은 고도의 지능이다 · 창의적인 사람의 뇌에서 벌어지는 일
· 고민 말고 직관을 따라야 하는 순간 · 당신의 꿈은 사소하지 않다
· 뇌는 죽을 때까지 배선을 수정한다 · 런던의 택시 운전사들은 해마가 더 크다
· 외국어를 배울 때 뇌에서 벌어지는 일 · 세상에 나쁘기만 한 인지 편향은 없다

2부 뇌가 함정에 빠지는 순간
· 쇼핑하는 뇌를 사로잡는 뉴로마케팅 · 예측기계 뇌의 뜻밖의 본능
· 스트레스가 나를 파괴하지 못하게 하는 법
· 집중력을 통제할 수 있다는 착각 우리의 추억은 저마다 다르게 기억된다

3부 뇌가 매혹되는 순간
· 나는 왜 너를 사랑하는가 · 낭만적 사랑의 실패와 우울
· 오르가슴은 그렇게 오지 않는다 · 아름답지 않아도 사랑할 수 있을까?

4부 우리 뇌의 신비로운 오류
· 머릿속에서 들려오는 노래 · 불현듯 데자뷔를 느끼는 순간
· 생각날 듯 말 듯한 그 단어가 생각나지 않는 이유

5부 이제, 뇌한테 잘합시다
· 뇌가 젊어지게 하는 운동법 · 장내 세균의 믿을 수 없는 힘
· 사피엔스와 농담의 쓸모

에필로그 뇌는 아직 모든 비밀을 드러내지 않았다