오늘부터 나만 행복하기로 했다 또는 2024 국가화재안전기준(NFSC) 및 소방관련법령
땅끝
2024-12-19 07:52
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본문
오늘부터 나만 행복하기로 했다
도서명 : 오늘부터 나만 행복하기로 했다
저자/출판사 : 노주선, 시원북스
쪽수 : 256쪽
출판일 : 2024-08-12
ISBN : 9791161508719
정가 : 16800
Prologue 나에게 맞는 나만의 행복을 찾아라
Pre-Test 행복에도 준비가 필요하다
Part 1 당신은 행복하십니까?
Chapter 1 행복도 성격이다
어느 부부의 전쟁 이야기 | 우리는 진정한 행복을 모른다 | 사람마다 행복의 색깔이 다르다 | 활동하며 행복을 느끼는 사람(외향형) vs 멈추어 행복을 느끼는 사람(내향형) | 납득하고 이해하는 행복(사고형) vs 가슴으로 느끼는 행복(감정형) | 행복의 4인 4색: 외향형, 내향형, 사고형, 감정형 | 행복에는 정답이 없다
Chapter 2 행복을 찾아 방황하는 현대인들
물질적 풍요가 마음의 빈곤을 가져온다 | SNS가 우리의 행복을 망친다 | 행복 강박증에 사로잡히다 | 보편적 행복이 아닌 나만의 행복에 집중하라
Chapter 3 나의 마음 살피기
우리는 가장 중요한 안녕을 놓치고 있다 | 내 마음의 안녕을 확인해야 한다 | 나의 마음을 관리해야 한다 | 습관적·반복적으로 기분을 평가하기: 기분 평가법 | 무감정이 가장 위험하다 | 나의 마음은 안녕한가
Chapter 4 이유 없는 행복과 불행은 없다
내 감정의 흐름을 살펴야 한다 | 나는 언제 행복한가 | 나는 언제 불행한가 | 행복에도 이유가 있다 | 행복에도 테마가 있다 | 행복도 균형과 조화가 필요하다
Chapter 5 우리는 왜 행복하지 않은가
행복지수는 어떻게 해석해야 하는가 | 우리가 행복하지 않은 이유 | 긍정적인 측면에도 균형적 관심을 기울여라
Part 2 행복을 알아야 행복할 수 있다
Chapter 6 행복은 무엇인가
각자 원하는 행복은 다르다 | 행복의 조건을 세우자 | 행복의 특징은 무엇인가 | 경제학자가 제안한 행복 공식 | 나만의 행복 만들기
Chapter 7 행복에 대한 착각과 오해들
불행하다고 생각하는 내담자와의 상담 이야기 | ‘찐 & 진심으로 & 진지하게’ 행복을 원하는가 | 돈이 많으면 정말 행복할까? | 백마 탄 왕자님을 만나면 행복할까? | 깊은 어두움 속에서 행복이라는 등불은 더욱 빛난다 | 준비된 자에게 행복이 온다
Chapter 8 행복하기 위한 마음의 힘
행복을 위한 마음 관리 | 관심을 가지고 주의를 유지하는 힘: 주의력·집중력 | 생각하는 힘: 사고력 | 감정을 인식하고 관리하는 힘: 감수성 | 목표를 달성하기 위해 행동하는 힘: 실행력 또는 행동력 | 다친 마음을 치유하는 힘: 자기 치유력 | 나의 5가지 마음의 힘은 무엇인가
Part 3 나를 위한 행복 만들기
Chapter 9 나만의 행복 상상하기
어느 커플의 대화 | 친구와의 대화 | 행복을 위한 노력을 실천하라 | 그냥 주어지거나 남이 주는 행복은 없다 | 10년 후 나의 행복을 상상하라 | 행복도 쟁취하는 것이다 | 나만의 행복을 위해 철저하게 준비하라
Chapter 10 나만을 위한 행복 만들기
원하는 것을 이루는 방법 | 균형적 목표를 설정하라 | 구체적인 목표와 계획을 세워라 | 실행에 집중하며 과정을 즐겨라 | 이기적이고 자기 중심적인 행복부터 추구하라
Chapter 11 나의 행복을 위한 도움 받기
나만의 행복에 도움이 필요한 이유 | 물리적 환경도 중요하다 | 누가 도움을 줄 수 있는가 | 어떤 도움을 받아야 하는가 | 도움을 받는 구체적인 방법들 | 기쁨은 나누면 배가 되고 슬픔은 나누면 반이 된다
Part 4 내 행복을 가로막는 것들
Chapter 12 나의 행복을 가로막는 나쁜 습관들
행복한데 행복하지 않은 사람들 | 의존적 행복 탐구생활 | 카페인과 비교경향 | 무감정과 감정회피 | 완벽주의적·문제 중심적 사고와 행동 | 과도한 독립성과 자율성
Chapter 13 잡생각이 내 행복을 막는다
생각한다, 고로 나는 존재한다 | ‘왜?’의 가치와 역할 | 잡생각부터 줄여라 | 비합리적 신념이 행복을 가로막는다 | 잡생각도 성격이다 | 생각을 건강하게 다루는 법 | 내 생각의 진정한 주인이 되자
Chapter 14 가지 많은 나무에는 바람 잘 날이 없다
가지가 많으면 바람에 휘둘릴 수밖에 없다 | 튼튼한 나무와 연약한 갈대는 바람의 영향이 다르다 | 외향형과 내향형 | 의존적인 사람과 독립적인 사람 | 타인에 대한 신뢰와 불신 | 타인과 다름을 받아들여라 | 손절과 정리로 행복하라
Epilogue 저절로 오는 행복은 없다
우리의 삶은 양면적이다 | 나만의 행복 레시피를 만들어라 | 나만의 위기 대응 매뉴얼을 준비하라 | 내 행복의 주인이 되어라 | 내 행복의 가치는 얼마인가
2024 국가화재안전기준(NFSC) 및 소방관련법령
도서명 : 2024 국가화재안전기준(NFSC) 및 소방관련법령
저자/출판사 : 김상현 , 하재황, 동일출판사
쪽수 : 912쪽
출판일 : 2024-05-03
ISBN : 9788938116383
정가 : 38000
1편 화재안전성능기준(NFPC)
소화기구 및 자동소화장치의 화재안전성능기준(NFPC 101)
옥내소화전설비의 화재안전성능기준(NFPC 102)
스프링클러설비의 화재안전성능기준(NFPC 103)
간이스프링클러설비의 화재안전성능기준(NFPC 103A)
화재조기진압용 스프링클러설비의 화재안전성능기준(NFPC 103B)
물분무소화설비의 화재안전성능기준(NFPC 104)
미분무소화설비의 화재안전성능기준(NFPC 104A)
포소화설비의 화재안전성능기준(NFPC 105)
이산화탄소소화설비의 화재안전성능기준(NFPC 106)
할론소화설비의 화재안전성능기준(NFPC 107)
할로겐화합물 및 불활성기체 소화설비의 화재안전성능기준(NFPC 107A)
분말소화설비의 화재안전성능기준(NFPC 108)
옥외소화전설비의 화재안전성능기준(NFPC 109)
고체에어로졸소화설비의 화재안전성능기준(NFPC 110)
비상경보설비 및 단독경보형감지기의 화재안전성능기준(NFPC 201)
비상방송설비의 화재안전성능기준(NFPC 202)
자동화재탐지설비 및 시각경보장치의 화재안전성능기준(NFPC 203)
자동화재속보설비의 화재안전성능기준(NFPC 204)
누전경보기의 화재안전성능기준(NFPC 205)
가스누설경보기의 화재안전성능기준(NFPC 206)
피난기구의 화재안전성능기준(NFPC 301)
인명구조기구의 화재안전성능기준(NFPC 302)
유도등 및 유도표지의 화재안전성능기준(NFPC 303)
비상조명등의 화재안전성능기준(NFPC 304)
상수도소화용수설비의 화재안전성능기준(NFPC 401)
소화수조 및 저수조의 화재안전성능기준(NFPC 402)
제연설비의 화재안전성능기준(NFPC 501)
특별피난계단의 계단실 및 부속실 제연설비의 화재안전성능기준(NFPC 501A)
연결송수관설비의 화재안전성능기준(NFPC 502)
연결살수설비의 화재안전성능기준(NFPC 503)
비상콘센트설비의 화재안전성능기준(NFPC 504)
무선통신보조설비의 화재안전성능기준(NFPC 505)
소방시설용 비상전원수전설비의 화재안전성능기준(NFPC 602)
도로터널의 화재안전성능기준(NFPC 603)
고층건축물의 화재안전성능기준(NFPC 604)
지하구의 화재안전성능기준(NFPC 605)
임시소방시설의 화재안전성능기준(NFPC 606)
전기저장시설의 화재안전성능기준(NFPC 607)
소방시설의 내진설계 기준
2편 화재안전기술기준(NFTC)
소화기구 및 자동소화장치의 화재안전기술기준(NFTC 101)
옥내소화전설비의 화재안전기술기준(NFTC 102)
스프링클러설비의 화재안전기술기준(NFTC 103)
간이스프링클러설비의 화재안전기술기준(NFTC 103A)
화재조기진압용 스프링클러설비의 화재안전기술기준(NFTC 103B)
물분무소화설비의 화재안전기술기준(NFTC 104)
미분무소화설비의 화재안전기술기준(NFTC 104A)
포소화설비의 화재안전기술기준(NFTC 105)
이산화탄소소화설비의 화재안전기술기준(NFTC 106)
할론소화설비의 화재안전기술기준(NFTC 107)
할로겐화합물 및 불활성기체 소화설비의 화재안전기술기준(NFTC 107A)
분말소화설비의 화재안전기술기준(NFTC 108)
옥외소화전설비의 화재안전기술기준(NFTC 109)
고체에어로졸소화설비의 화재안전기술기준(NFTC 110)
비상경보설비 및 단독경보형감지기의 화재안전기술기준(NFTC 201)
비상방송설비의 화재안전기술기준(NFTC 202)
자동화재탐지설비 및 시각경보장치의 화재안전기술기준(NFTC 203)
자동화재속보설비의 화재안전기술기준(NFTC 204)
누전경보기의 화재안전기술기준(NFTC 205)
가스누설경보기의 화재안전기술기준(NFTC 206)
피난기구의 화재안전기술기준(NFTC 301)
인명구조기구의 화재안전기술기준(NFTC 302)
유도등 및 유도표지의 화재안전기술기준(NFTC 303)
비상조명등의 화재안전기술기준(NFTC 304)
상수도소화용수설비의 화재안전기술기준(NFTC 401)
소화수조 및 저수조의 화재안전기술기준(NFTC 402)
제연설비의 화재안전기술기준(NFTC 501)
특별피난계단의 계단실 및 부속실 제연설비의 화재안전기술기준(NFTC 501A)
연결송수관설비의 화재안전기술기준(NFTC 502)
연결살수설비의 화재안전기술기준(NFTC 503)
비상콘센트설비의 화재안전기술기준(NFTC 504)
무선통신보조설비의 화재안전기술기준(NFTC 505)
소방시설용 비상전원수전설비의 화재안전기술기준(NFTC 602)
도로터널의 화재안전기술기준(NFTC 603)
고층건축물의 화재안전기술기준(NFTC 604)
지하구의 화재안전기술기준(NFTC 605)
임시소방시설의 화재안전기술기준(NFTC 606)
전기저장시설의 화재안전기술기준(NFTC 607)
3편 소방관련법령
소방시설 설치 및 관리에 관한법률
소방시설 설치 및 관리에 관한 법률 시행령
소방시설 설치 및 관리에 관한 법률 시행규칙
화재의 예방 및 안전관리에 관한법률
화재의 예방 및 안전관리에 관한법률 시행령
화재의 예방 및 안전관리에 관한법률 시행규칙
다중이용업소의 안전관리에 관한 특별법
다중이용업소의 안전관리에 관한 특별법 시행령
다중이용업소의 안전관리에 관한 특별법 시행규칙
건축물의 피난ㆍ방화구조 등의 기준에 관한 규칙
건축자재등 품질인정 및 관리기준
건축법 시행령
건축물의 화재안전성능보강 방법 등에 관한 기준
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