클래식과 에세이의 만남 2 또는 일생에 한 번은 행복을 공부하라
로즈
2024-09-23 12:09
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본문
클래식과 에세이의 만남 2
도서명 : 클래식과 에세이의 만남 2
저자/출판사 : 정은실, 수필과비평사
쪽수 : 222쪽
출판일 : 2024-05-14
ISBN : 9791159335280
정가 : 16000
일생에 한 번은 행복을 공부하라
도서명 : 일생에 한 번은 행복을 공부하라
저자/출판사 : 탈 벤 샤하르, 좋은생각
쪽수 : 304쪽
출판일 : 2024-04-25
ISBN : 9791193300138
정가 : 17800
점검하기｜나는 지금 얼마나 행복할까?
들어가며｜무슨 일이 있더라도 우리는 더 행복해질 수 있다
1장. 마음의 안녕 Spiritual Wellbeing
_목적이 주는 힘
_우리의 일은 어떻게 천직이 되는가
_마음 챙김의 이점
_명상이란 무언가에 익숙해지는 과정
_일상에서 특별함을 찾을 수 있을까?
_바로 지금에 집중한다
_존재 자체가 선물이다
♣행복 공부하기
2장. 몸의 안녕 Physical Wellbeing
_마음과 몸은 하나다
_스트레스에 관한 오해
_미시적 수준의 회복 : 5초 만으로 충분하다
_중시적 수준의 회복 : 잠은 투자이다
_거시적 수준의 회복 : 일과 완전히 분리된 시간이 필요하다
_운동하지 않는 것은 우울해지는 약을 복용하는 것과 같다
_남들보다 오래 사는 사람들의 비결
_아무것도 하고 싶지 않은 날, 미루기 극복법
♣행복 공부하기
3장. 배움의 안녕 Intellectual Wellbeing
_호기심은 본능이다
_빨리, 넓게 대신 천천히 읽고 더 깊이 배우기
_실패하는 것을 배우고 배우는 것을 실패하기
♣행복 공부하기
4장. 관계의 안녕 Relational Wellbeing
_뉴노멀 시대에 의미 있고 친밀한 관계를 맺는 법
_공감력 키우기
_다른 사람에게 베풀 때 우리 자신에게도 베풀게 된다
_가장 먼저 돌볼 사람은 언제나 자신이다
_완벽한 부모 대신 충분히 좋은 부모
_갈등은 더 좋은 관계를 만든다
♣행복 공부하기
5장. 감정의 안녕 Emotional Wellbeing
_거부할수록 감정은 더 강해진다
_모든 감정을 능동적으로 인정하기
_나는 내가 느끼는 감정이 아니다
_감사하는 데도 더 효과적인 방법이 있다
_감사하면 좋은 일은 늘어난다
♣행복 공부하기
마치며｜오늘 더 행복해지기 위해 행복을 공부하기
다시 점검하기｜나는 얼마나 행복할까?
행복 처방전
참고 자료
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