몰입의 기술 또는 조국 오디세이 > NEW도서

몰입의 기술



도서명 : 몰입의 기술
저자/출판사 : 이윤규, 더퀘스트
쪽수 : 312쪽
출판일 : 2024-03-19
ISBN : 9791140708772
정가 : 18800

1부 몰입의 원칙

1 몰입의 구성 요소와 3원칙
2 몰입에 관한 재이해

2부 몰입의 기술

전제 조건 | 의욕 춤추게 하기

1 왜 노력으로 이룬 것만이 정말로 위대한가
2 무엇이 의욕을 춤추게 하는가
3 ○○에서 멀어지면 마음에서도 멀어진다
4 의욕을 작동시키는 과학적 방법

1단계 | 무의식을 유혹하는 계획 세우기

1 ‘뇌의 소비’라는 관점에서 이해하는 몰입
2 뇌는 매력적인 것만 구입한다
3 뇌를 상대로 마케팅하는 방법
4 뇌가 끌리는 계획 만들기
5 뇌가 끌리는 ‘순서’가 따로 있다
6 뇌가 좋아하는 것, 뇌가 싫어하는 것
7 몰입의 수단을 선택할 때 뇌가 저지르는 실수들
8 완벽한 계획을 버려야 하는 이유

2단계 | 충동과 불안, 방해 요소 컨트롤하기

1 몰입의 적, 충동
2 충동과의 경쟁에서 이기는 법 1 : 원인 제거 방식
3 충동과의 경쟁에서 이기는 법 2 : 결과 제거 방식
4 몰입의 방해꾼, 불안
5 불안이라는 훼방꾼을 떨쳐내는 법
6 불안을 역으로 이용하는 방법

3단계 | 최적화를 통해 뇌 독점하기

1 하루의 3분의 2, 무의식을 지배하는 법
2 결과목표가 아니라 수행목표를 세울 것
3 뇌에 외장하드를 꽂을 것
4 ‘데드라인 이펙트’를 이용하라
5 음악을 들으며 일과를 시작하는 이유
6 할 일 개수를 줄이기만 해도 실행이 쉬워진다
7 ‘어려워만 보이는 것’을 걸러낼 것
8 적절한 타이밍에 다른 일로 전환하라
9 단위에 맞춰 행동하는 인간의 성향을 이용한다
10 멀티태스킹을 멀리하라
11 순도 높은 몰입의 순간만을 활용하는 법
12 몰입하고 싶다면 타인까지도 활용하라
13 몰입에 이르는 선택구조 설계하기


3부 더 나은 몰입을 위하여

유지ㆍ관리 | 피드백으로 몰입 관리하기

1 정확한 판단을 위해서는 ‘이것’을 분리해야 한다
2 뇌는 두 가지 장면만을 기억한다
3 칭찬을 좋아하는 뇌, 꾸중을 싫어하는 뇌
4 몰입의 질을 높이고 싶다면 강점에 집중하라
5 ‘이것’이 없으면 몰입하지 못한다
6 성취감까지도 조절하라
7 피드백 과정에서 주의해야 할 뇌의 오류들





조국 오디세이



도서명 : 조국 오디세이
저자/출판사 : 미디어몽구 , 박지훈, 메디치미디어
쪽수 : 344쪽
출판일 : 2024-04-25
ISBN : 9791157063512
정가 : 20000

조국 오디세이 항해 일지(연대표)
총선 비례대표 투표 의향 정당 지지도 변화 추이
제22대 국회의원선거 결과
프롤로그-현장의 뜨거운 열정과 함성을 가득 담아서

1부 장정의 서막
법학자 조국, 고향 부산에서 정치인 조국의 첫발을 내딛다
-조국신당 창당 선언문
스러지지 않는 5·18 정신으로 검찰독재에 맞서겠다
-광주시민께 드리는 글
민주당보다 더 빠르게, 더 강하게 맞서 싸울 정당
-‘3년은 너무 길다’ 슬로건의 탄생
정부의 역할과 책임을 묻다
-10·29 이태원 참사에 대한 입장문
결자해지의 심정으로 국민에게 고한다
-용산 대통령실 앞 긴급 기자회견 입장문
조국신당이라는 강력한 함대를 구축하다
-조국 인재영입위원장 축사
-당명과 로고 확정
-조국혁신당 1~6호 영입인재 소개

2부 쇄빙선의 출항
맨 앞에서 서고 맨 마지막까지 싸우겠다
-조국혁신당 대표 수락 연설문
-조국 대표와 이재명 대표의 만남, 총선 승리 위한 협력 약속
과학정책은 과학자들이 주도해야 한다
봉하마을 방명록에 새긴 노무현 대통령 정신의 계승
검찰독재정권을 심판할 정의의 칼을 뽑아들다
-‘한동훈 특검법’ 공표 기자회견문
-〈뉴스외전〉 ‘포커스’ 조국 인터뷰
광주 거리에서 목이 터져라 전하는 민주주의 정신
-광주 충장로 연설문
강렬한 부산 사투리로 시작된 조국의 도발
파란 불꽃이 되어 검찰독재정권을 불태우겠다는 조국의 강렬한 호소
-조국혁신당 조국 대표·박은정 비례대표 후보 ‘관권선거 중단’ 용산 대통령실 앞 기자회견문
무도한 정권을 향해 외치는 강렬한 경고
-부산 서면 연설문
-조국혁신당 박은정·차규근·김형연 비례대표 후보 대검찰정 앞 기자회견문
제주인의 한을 풀어줄 제주 4·3 특별법 개정을 약속하다
정권 심판의 기치를 전 세계에 타전하다
-외신기자들과의 질의응답

3부 전쟁과 승리
조국혁신당이 불러일으킨 동남풍이 전국으로 확산되다
말 없이 서로를 응원하는 뜨거운 마음
-파란불꽃펀드 목표액 초고속 달성과 펀드 참여자들과의 만남
대한민국 정치에 봄을 불러올 조국의 발걸음
다시 PK의 민심을 공략하다
-조국혁신당 22대 총선 정책공약 발표
온몸을 던질 각오로 끝까지 간다
-조국 대표 제주 4·3 희생자 추모식 참석
-조국혁신당 ‘사회권 선진국, 제7공화국’ 공약 발표
부산시민들의 힘찬 떼창을 가슴에 품고
생일날도 어김없이 이어진 강렬한 전국 유세
조국의 도마 위에 오른 '진짜 독재자'들
총선 이후 더 나아질 대한민국을 기대하며
부산에서 시작해 광화문에서 마무리한 대장정

조국혁신당 22대 총선 결과 분석
에필로그-시대와 영웅이 맞물려 돌아갈 때 세상은 바뀐다