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순간을 산다



도서명 : 순간을 산다
저자/출판사 : 우희준, 봄빛서원
쪽수 : 240쪽
출판일 : 2024-04-25
ISBN : 9791189325138
정가 : 17500

추천 글
여는 글

PART 1
한 번뿐인 인생
하고 싶은 대로 살 수 있을까

인생은 마이웨이
경험이 기회로, 미스코리아
기죽을수록 당당하게, 노빠꾸 직진
화장품 향보다 땀 냄새 나는 삶
미스 어스, 지구를 지키는 일
조언은 듣되 결정은 내가 한다
운동선수도 공부를 하고 싶고, 할 수 있다
도전은 결핍을 채운다
글로벌 따돌림을 자기 성장 에너지로 ·
아버지를 닮은 나, 나에게 ‘나라’란

PART 2
재미가 있어야
의미도 남는다

쉽게 질리는 게 아니라 하고 싶은 게 많다
플랜 B가 없어야 최선을 다한다
재미를 느낄 때 겸손하기
좋은 일과 맞지 않는 일
징계위원회와 자진 퇴사 ·
파리의 소매치기, 포르투갈의 인생 바다
인도에서 하늘이 찍어준 카바디
성취감은 자아실현 열등감은 자기연민
시키는 리더와 보여주는 리더
팀 스포츠의 매력, 나 때문이야

PART 3
진심이 있어야
열심히 한다

순간의 찐이 진심이 된다
모든 군인은 국가대표다
밤에는 울고 아침에 웃고, 화장실 찾아 삼만 리
북한군 도발에 대비하는 KCTC 훈련
출근 룩은 군복, 군화, 전투모
아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다
레바논 동명부대로 파병을 떠나다
극한 순간, 생과 죽음
버티는 사람이 가장 강하다
라면 부자와 국방부의 김치 택배
솔직하게 부족함을 인정하기
도움을 주고받는 관계의 지혜
파병지에서 만난 인생 멘토
여군으로 만난 인생 친구들
상은 앞으로 더 잘하라는 뜻
가스라이팅과 맞서 싸우기
화생방 훈련의 1분 고통
군인이 지켜야 할 위수지역

PART 4
순간의 후회는 해도
선택의 후회는 없다

오늘 안 하면 10년 후에도 못 한다
비인기 종목이어도 내가 선택해서 좋다
군대를 전역하고 아시안게임에 출전하다
집중하기 위한 지리산 전지훈련
결과를 알면 미련이 없다
실패는 해보지 않아서 결과를 모르는 것이다
최고의 멘탈은 일희일비 하지 않는 것
장애우 선수를 위한 스포츠 브래지어 개발
하루라도 빨리 실패하자
목표는 있고 목적은 없다

PART 5
나에게 집중하는 시간이
미래의 자산이다

혼자 있는 시간에 에너지를 충전한다
자기 일에 집중하면 남의 일에 관심 없다
지금 시작하면 후회하지 않는다
경험이 없는 일에서 얻는 게 많다
강연에서 강의로 ·
젊음의 특권은 태세전환
내 자신과 사랑에 빠지다
잃은 것이 이룬 것으로
무익한 도전은 없다
돈보다 나를 지킨다
세상과 소통하며 웃고 울다
미래를 위한 인생 득템





마음 혁명



도서명 : 마음 혁명
저자/출판사 : 존 실림패리스 , 데일리 디애나 슈워츠, 탐나는책
쪽수 : 304쪽
출판일 : 2024-06-26
ISBN : 9791193130728
정가 : 18000

감사의 글
저자 서문 나만이 나를 바꿀 수 있다

Chapter 1 : 불안이란 무엇인가? _ 23
Chapter 2 : 신념에 도전해야 삶이 변한다 _43
Chapter 3 : 자신의 목소리에 집중하라 _65
Chapter 4 : 나만의 골디락스 존을 찾아라 _85
Chapter 5 : 모든 사람을 만족시킬 수 없다 _109
Chapter 6 : 나는 선택할 자유가 있다 _135
Chapter 7 : 나의 사고를 재구성하라 _159
Chapter 8 : 핵심 가치를 재발견하라 _179
Chapter 9 : 감사하는 마음 갖기 _207
Chapter 10 : 고정된 믿음을 바꿔라 _227
Chapter 11 : 생각 일기 작성하기 _251
Chapter 12 : 마음 챙김 명상 훈련 _275

작가후기 팬데믹 시대에 산다는 것