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엘리 허먼의 볼을 이용한 필라테스



도서명 : 엘리 허먼의 볼을 이용한 필라테스
저자/출판사 : ELLIE,HERMAN, 대한미디어
쪽수 : 111쪽
출판일 : 2006-04-20
ISBN : 9788956541143
정가 : 10000

이 책을 시작하며
필라테스에 대해서
필라테스의 8가지원리
일반동작형식
Ellie Herman의 필라테스 입문
이 책의 사용방법
안전사항

제1부 유산소 준비운동

제2부 볼을 이용한 동작

제3부 정리 운동