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티벳요가 쿰니(상)



도서명 : 티벳요가 쿰니(상)
저자/출판사 : 타르탕,툴구,린포체,저자,글,·,박지명,번역, 하남출판사
쪽수 : 262쪽
출판일 : 2003-01-15
ISBN : 9788975341670
정가 : 10000

1장 느낌을 통한 내면과 외면의 이완법...15

2장 준비과정...33

3장 앉는 자세...45
계속 진행되도록 내버려둔다
긴장을 풀어 버린다
이완됨을 경험한다
감각을 따라간다
느낌을 확장한다

4장 호흡...59
즐거운 호흡
감각의 열림
호흡과 함께 하는 삶
옴(OM)
아흐(AH)
훔(HUM)
옴 아흐 훔 호흡법
호흡의 정화
느끼는 호흡

5장 이완법...87

6장 실천 요강...199
-실기그룹1
긴장을 풀어준다
느낌을 닿게 한다
생각을 가볍게 한다
손의 마술적 효과
에너지의 재생
몸이 에너지화가 되도록 접촉
몸과 마음의 치료
공중에 날기
몸과 마음의 균형
존재와 몸

-실기그룹2
내면 에너지의 고요함
내면 에너지의 활성화
느낌을 풍요롭게 하는 접촉
몸에 대한 지식
투명한 빛
자각의 팽창
오직 희열만을 느끼며
몸과 마음과 에너지의 접촉
하체를 강화시키고 에너지를 흐르게 하는 법
내면의 황금

운동과 마사지...262