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내 몸에 꼭 맞는 요가 다이어트



도서명 : 내 몸에 꼭 맞는 요가 다이어트
저자/출판사 : 안홍열, 문원북
쪽수 : 324쪽
출판일 : 2004-01-10
ISBN : 9788974612719
정가 : 15000

제1장 인도 요가 속의 화랑 요가 11
요가의 역사 13
요가의 종류 16
호흡법 20
요가의 효과 36

제2장 명상 수련법 41
화랑 명상법 자세 43
명상수련 중 입정 상태에서 느끼는 감각58
명상수련 중 유의할 점 60
명상 전후의 스트레칭 62
기초 명상의 실천 86

제3장 중국 도인 건강 요가 95
제4장 부위별 비만 처방과 다이어트 요가 133
비만의 정의 135
비만주요 원인 137
비만 부위별로 알맞는 음식 139

제5장 생활 요가 199

제6장 화랑 요가 215

제7장 변형 자세 285