하루 10분 스트레칭으로 군살 없는 몸매 만들기 책 / 아카데미북 > 병원

하루 10분 스트레칭으로 군살 없는 몸매 만들기



도서명 : 하루 10분 스트레칭으로 군살 없는 몸매 만들기
저자/출판사 : 아이바,히데나오, 아카데미북
쪽수 : 127쪽
출판일 : 2006-07-10
ISBN : 9788956810539
정가 : 10000

Part1 왜 살이 빠지는가? - "BM 엑서사이즈" 다이어트의 모든 것
살찌게 하는 잘못된 다이어트
올바른 다이어트! 핵심은 대사량이다
운동 생리학에 기반을 둔 BM다이어트
BM레지스턴스-탄력있는 몸매를 만든다
BM스트레치-유연성을 키운다
BM매싱-피로 물질을 제거한다
아이바식 호흡법-산소 소비량을 늘린다
살뺄 수 있는 기회는 하루 5회!
단기간 살빼기,근육을 의식하라
몸의 문제부터 해결한다
나의 몸 상태를 체크한다

Part2 "BM 엑세사이즈" - 다이어트 기능 회복 프로그램
어깨 결림을 해결하고 살찌지 않는 체질로
요통을 잡으면 내장 지방도 잡힌다
균형 잡힌 체형의 기본, 척추
골반 교정으로 높은 대사량을 유지
냉.부종 해소로 혈액 순환을 원활하게

Part3 "BM 엑세사이즈" 다이어트 - 부위별 탄력 있는 몸매 만들기
탄탄한 아랫배와 S라인 허리
탱탱하고 섹시한 엉덩이
매끈한 팔뚝과 자신있는 가슴
탄력있고 슬림한 허법지
붓지 않는 미끈한 종아리