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김동환의 다니엘 건강관리법



도서명 : 김동환의 다니엘 건강관리법
저자/출판사 : 김동환,저자,글,, 고즈윈
쪽수 : 273쪽
출판일 : 2004-11-20
ISBN : 9788991319134
정가 : 12000

책머리에
프롤로그
1부 월별 계절별 건강관리법
3월.계절의 변화와 새로운 환경에 적응하기/4월. 환절기 건강관리와 ㅣ중간고사 특별 건강법/5월. 건강 계획표에 따라 바른 습관 만들기/6월. 자신감을 키워 주는 운동법/7월. 기말고사와 장마철 대비 건강법/8월. 한여름과의 한판 승부 어떻게 준비할까/9월. 가을을 기다리며/10월. 갑자기 찬바람이 부는 가을의 한복판/11월. 동장군 맞을 준비 하기/12월. 기말고사와의 한판 승부 준비하기/1, 2월. 한겨울과의 한판 승부
2부 장소별 시간별 건강관리법
1.학교에서/2.방과 후 버스나 지하철 안에서/3.집에서
3부 부위별 건강관리법
1.목과 어깨의 통증/2.등의 통증/3.허리의 통증/4.무릎의 통증/5.발목의 통증/6.손목의 통증
4부 질환별 건강관리법
1.소화불량/2.두통/3.빈혈/4.변비/5.불면증/6.감기/7.눈의 피로/8.불안감, 우울증/9.성장부진/10.설사/11.비만/12.소아 당뇨병/13.일차 생리통/14.거식증/15.폭식증/16.여드름/17.알레르기성 비염/18.아토피 피부염
*tip 바른자세와 척추질환
5부 수능 30일 건강관리법
1.수면/2.식사관리/3.몸의 활력을 주는 스트레칭/4.집중력을 키우는 호흡법/5.뇌에 좋은 음식/6.충분한 수분섭취/7.감기예방/8.스트레스에 좋은 음식/9.머리를 맑게 하는 마사지/10.혈액순환에 좋은 반신욕/11.시험전 날 건강관리/12.시험 당일 식사관리/13.시험 보기 10분전 당분 섭취
에필로그
부록
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