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워킹 다이어트



도서명 : 워킹 다이어트
저자/출판사 : 디터,그라베,저자,글,·,이재영,번역, 이지북
쪽수 : 152쪽
출판일 : 2004-03-31
ISBN : 9788956241005
정가 : 12000

Part 1. Move Your Body!
1. 이것이 에너지 워킹이다
2. 힘들게 운동할 필요가 없다

Part 2. 일상생활을 운동으로 만드는 혁명적인 프로그램
1. 평상복 차림으로 충분한 에너지 워킹
2. 시간과 장소를 가리지 않는 에너지 워킹
3. 본격적인 에너지 워킹에 앞서 해야 할 운동

Part 3. 몸의 선이 만들어지면 삶에 변화가 온다
1. 올바른 에너지 워킹 테크닉
2. 에너지 워킹 프로그램
3. 상급자를 위한 에너지 워킹
4. 조깅인가, 워킹인가

Part 4. 걷는 것만으로도 웰빙이 이루어진다
1. 몸이 가벼워지면 인생이 즐겁다
2. 걷는 인간으로 변신하라