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마하하타 요가



도서명 : 마하하타 요가
저자/출판사 : 여동구,이정은,전소희,채선비,구강민,안소연,김한수,김, 씽크스마트
쪽수 : 296쪽
출판일 : 2023-03-01
ISBN : 9788965293392
정가 : 27000

프롤로그

마하하타 요가 이론
요가의 의미
코샤(Kosha)
세 가지 구나(Gunas)
요가의 8단계
하타요가(Hatha Yoga) 이론
요가 도구

서혜경(Ha Yoga)
Suriya Namaskara
Ha Yoga Asana

여동구(Tha Yoga)
Chandra Namaskara
Tha yoga Asana

요가 도구를 활용한 Asana
이정은 - 체어를 활용한 전굴 시리즈(Forward Bending Series)
구강민 - 체어를 활용한 측굴 시리즈(Side Bending Series) 90
볼스터 활용한 아사나
김수아 - 체어를 활용한 트위스트 시리즈(Twist Series) 126
스트랩을 활용한 아사나
채선비 - 체어를 활용한 후굴 시리즈(Back Bending Series)
채선비, 전소희 - 커플요가(Couple Yoga)
안소연 - 체어 2개를 활용한 아사나
벽을 활용한 아사나
전소희 - 블록을 활용한 아사나
김한수 - 요가 도구를 활용한 암발란스(Arm Balance)
여동구 - 핸즈온 티칭

에필로그