알레나의 채소밭 또는 5km에서 42.195km까지 마라톤 > 도서

알레나의 채소밭



도서명 : 알레나의 채소밭
저자/출판사 : 소피 비시에르, 단추
쪽수 : 56쪽
출판일 : 2017-09-11
ISBN : 9791196175207
정가 : 14000

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5km에서 42.195km까지 마라톤



도서명 : 5km에서 42.195km까지 마라톤
저자/출판사 : 제프 겔러웨이, 전원문화사
쪽수 : 288쪽
출판일 : 2017-05-25
ISBN : 9788933301449
정가 : 13000

001. 달리기의 혁명
002. 러너의 5단계
003. 시작
004. 생리현상
005. 계획
006. 달리기 일지
007. 일일 및 주간 거리 프로그램
008. 스피드
009. 페이스
010. 경주
011. 마라톤 뛰기
012. 수준급 선수
013. 자세
014. 스트레칭과 근육 강화 운동
015. 달리기 보조 운동과 훈련
016. 의지력
017. 여성들의 달리기
018. 부상으로 인한 걷기
019. 부상 분석과 치료
020. 영양
021. 연료
022. 지방 태우기
023. 신발의 비밀
024. 신발 고르기
025. 아이들도 뛰어야 하나?
026. 40 이후의 달리기
027. 부록
028. -경주 기록 예상
029. -경주 성적 예상표
030. -경주 페이스 표
031. -글쓴이에 대하여