비울수록 사람을 더 채우는 또는 KTA 태권도 실전 손기술 > 도서

비울수록 사람을 더 채우는



도서명 : 비울수록 사람을 더 채우는
저자/출판사 : 김윤나, 오아시스
쪽수 : 308쪽
출판일 : 2017-09-22
ISBN : 9791185952987
정가 : 19000

프롤로그 ‘말’이 주는 상처가 가장 아프다

Part 1 말 때문에 외로워지는 사람들
당신의 ‘말’은 당신을 닮았다
당신이 ‘그 말’을 사용하는 이유
진심이라는 함정
말 그릇이 큰 사람
듣고 싶은 말을 해줄 수 있다면
저절로 좋아지는 것은 아무것도 없다
마음이 변하면 말이 변한다
나답게 말한다는 것

Part 2 내면의 말 그릇 다듬기
감정에 대하여
감정이 당신에게 말해주는 것 | 감정에 서툰 사람들 | 진짜 감정 찾기 | 감정 분석하기 | 감정은 선물이다
공식에 대하여
머릿속에 만들어진 공식 | 나도 너도 꽤 괜찮은 사람 | 도무지 이해할 수 없을지라도 | 나의 공식 발견하기
습관에 대하여
불쑥 튀어나오는 말 습관 | 나의 말 습관 알아보기

Part 3 말 그릇을 키우는 ‘듣기’의 기술
말하기를 동경하는 당신에게
많이 말한다고 듣지 않는다 | 안전해야 말을 한다 | 나를 알아주는 사람에게 마음을 연다
듣기를 오해하는 당신에게
첫 번째 오해: 경청은 참고 들어주는 것이다 | 두 번째 오해: 경청은 고개를 끄덕이며 호응해주는 것이다
듣기 실력이 필요한 당신에게
‘듣기’의 재발견 | 사실 듣기 | 감정 듣기 | 핵심 듣기 | 연습하기

Part 4 말 그릇이 깊어지는 ‘말하기’ 기술
왜 우리는 질문하지 않을까
질문은 힘이 세다 | 질문이 불편한 이유
왜 우리는 질문해야 하는가
질문은 마음의 열쇠 | 참여와 책임 높이기 | 주의하기
어떻게 질문해야 하는가
질문의 기술 | 열린 질문 | 가설 질문 | 목표지향 질문 | 감정 질문 | 중립적 질문 | 연습하기

Part 5 사람 사이에 ‘말’이 있다
말 비워내기
말에 책임을 진다는 것
나와 연결되기
관계의 3가지 법칙
씨름의 방식, 왈츠의 방식

에필로그 ‘말’은 마음을 따라 자란다




KTA 태권도 실전 손기술



도서명 : KTA 태권도 실전 손기술
저자/출판사 : 엄재영 , 안재로 , 정인철, 애니빅
쪽수 : 312쪽
출판일 : 2017-04-28
ISBN : 9791187537076
정가 : 29000

Chapter 1. "손기술이란 무엇인가?" / 9
" What is the hand technique of Taekwondo?"

1. 태권도 손기술( "태권도의 핵심"은 (실전을 위한) 무술이라는 점이다)·10
Hand techniques of Taekwondo ( "The essence of Taekwondo" is
a martial art for actual fighting)
2. "손기술"이란 무엇인가?·14
What is the "Hand technique?"
1) 태권도 손기술의 원리·14
The principle of hand techniques in Taekwondo
2) 몸놀림(身法)·15
Movement
3) 손기술의 숨어있는 힘·16
The power of hand techniques

Chapter 2. 태권도 손기술의 자세와 중심이동 / 17
T he basic position of hand technique and moving
weigh

1. 실전을 위한 태권도의 서기 (모 주춤서기)·18
Taekwondo stance for actual fighting (Mojuchum seogi)
2. 뒷굽이 (방어형 서기)·19
Dwitgubi (back stance)
3. 중심이동과 발놀림·20
Moving weight and footwork
1) 모주춤서기에서의 5가지 발놀림·20
5 phases of footwork in "Mojuchumseogi".
2) 중심 낮춰 피하기·25
Parrying by lowering the body
3) 중심선 이동하며 피하기·26
Parrying by moving the center of gravity

Chapter 3. 손기술 공격법 / 29
O ffensive hand techniques

1. 손기술 기본지르기 1~6번·30
6 Phases of basic punching
2. 손기술 연결지르기 1~12번·38
12 Phases of punch combinations

Chapter 4. 손을 펴고하는 공방법 / 51
O ther Hand Skills (aside from punching skills)

1. 바탕손치기 1~5번·53
5 Phases of "Batangson Chigi(Palm hand striking)"
2. 팔굽치기 1~2번·58
2 Phases of "Palkup Chigi(elbow striking)"
3. 손날등치기·61
Sonnal deung Chigi (reverse knifehand strike)
4. 아귀손목치기·62
Agwison Mok Chigi (arc hand striking)
5. 손날목치기·63
Sonnal Mok Chigi (knifehand strike)
6. 굽힌손목치기·64
Guppin sonmok Chigi
7. 맞추어 기본 공,방법 1단계 주먹·65
Machuo Gyeorugi basic step 1 (jumeok)
8. 맞추어 기본 공방법 3단계 실전·70
Machuo Gyeorugi basic step 2 (Actual)

Chapter 5. 차기 방어법 / 81
H ow to block your enemy's kicks

1. 걷어막기·82
Geodeomakgi
2. 파트너 훈련·84
Partner training

Chapter 6. 아래 돌려차기 / 89
A rae Dollyo chagi (low roundhouse kick)

1. 아래 돌려차기의 핵심·91
Key points of Arae dollyo chagi
1) 아래 돌려차기의 목표지점·92
The target of Arae dollyo chagi
2) 4단계 아래 돌려차기·93
4 Steps of Arae dollyo chagi

Chapter 7. 도구를 사용한 손기술 훈련 / 99
H and technique training with tools

Chapter 8. 단련 / 111
C onditioning

1. 단련이란 무엇인가?·112
What is conditioning?
2. 태권도를 위한 단련·114
Conditioning for Taekwondo
3. 손기술과 단련·117
Hand technique and conditioning

Chapter 9. 손기술 지도법 72회 프로그램 / 143
T eaching Hand techniques - '72 session
program'