드림셰프 또는 수영일기 > 도서

드림셰프



도서명 : 드림셰프
저자/출판사 : 이송현, 마음이음
쪽수 : 232쪽
출판일 : 2017-05-30
ISBN : 9791196013264
정가 : 13500

1 독고 / 2 사탄의 혀 / 3 어쩐지 오늘 / 4 람지와 올리버 / 5 한 조각의 빵 / 6 매시 포테이토 / 7 그런데 넌, 행복하니? / 8 세상의 모든 눈 / 9 기묘한 대결 / 10 야식이 식어 가는 밤 / 11 계획에도 없던 메뉴 / 12-1 천국의 레시피 : 독고용의 파이널 / 12-2 천국의 레시피: 집으로 가는 길




수영일기



도서명 : 수영일기
저자/출판사 : 오영은, 들녘
쪽수 : 288쪽
출판일 : 2017-07-14
ISBN : 9791159252655
정가 : 18000

ㆍprologue …

ㆍ수영 첫날의 설렘 … 수영 등록했어요 / 첫 수영복 사기 / 수영복 입는 게 낯설어 / 수모의 리프팅 효과 / 나의 첫 수영도구
/두근두근 / 5:00 a.m. / 수영장 도착 / 겨울 아침 수영의 시작 / 앗 추워 / 선생님 안녕하세요 / 준비운동을 잊지 마세요!!
/ 물에 얼굴 담그기 / 발차기 / 퇴수 1 / 퇴수 2 / 입에 들어간 물을 처리하는 각자의 방법 / 자~ 모이세요! / 수영 후 샤워는 상쾌해 / 나도 이제 수영인

ㆍ수영人의 하루 … 새벽 / 무아지경 / 닥치고 수영 / 뺑뺑이 / 오리발 첫날 / 오리발 데이 / 미역발 / 3미터 풀 / 입수의 공포 극복하기
/ 촬영하는 날 / 둥글게 인사 / 흔적 / 수영홀릭 1 / 수영홀릭 2 / 수영홀릭 3 / 염소의 향기 / 습관 / 달려라 마태야 / 위로 / 폭풍 마감, 다음 날

ㆍ배워보자 자유형 자유영? NO! 자유형!! / DAY 1 유선형 뜨기 / DAY 2 발차기 1 / DAY 3 발차기 2 / DAY 4 입수 Entry / DAY 5 밀기 Push
/ DAY 6 캐치 Catch / DAY 7 당기기 Sculling Pull / DAY 8 끝내기 Finish / DAY 9 되돌리기 Recovery / 집에서 연습하는 자유형 숨쉬기

ㆍ수영장의 여름 … 여름이 왔어요 / 수영원정 1 - 바다 / 수영원정 2 - 계곡 / 수영원정 3 - 어느 휴양지의 야외풀장 / 수영장이 있는 호텔

ㆍ수영과 다이어트의 상관관계 … 치킨 7조각의 칼로리 / 지금 아이스크림을 먹어야 하는 이유 / 동기 부여 / 충전 중… / 요리 보고 조리 보고 / 수영을 하면 살이 빠지나요

ㆍ배영 이야기 … 배영은 배가 보여서 배영인가 / DAY 1 뜨기 / DAY 2 킥 / DAY 3 롤링 킥 / DAY 4 팔 동작 / 찔릴세라 찌를세라 1 / 찔릴세라 찌를세라 2 / 찔릴세라 찌를세라 3 / 찔릴세라 찌를세라 4

ㆍ수영장 사람들 … 인산인해 / 수영장의 아침 / 동물의 왕국 - 펭귄편 / 월요일의 수영장 / 샤워실 풍경 / 아줌마 / 바쁜 아침 헤어드라이어
/ 수영보다 수다 / 레인 1 / 레인 2 / 샤워는 필수 / 슬럼프 / 1번의 고충 1 / 1번의 고충 2 / 1번의 고충 3 / 첫 회식 / 상급반 회식

ㆍ평영의 신 … (평영의) 신의 놀이 / DAY 1 뜨기 / DAY 2 당기기 Sculling Pull / DAY 3 되돌리기 Recovery / DAY 4 팔 동작 복습 / DAY 5 완성 / 평영의 신 1 / 평영의 신 2

ㆍ나는 언제쯤 상급반이 될 수 있을까 … 상급반 vs. 초급반 / 상급자가 알려주는 퇴수의 요령 / 고수의 조언 / 수경이 자꾸 벗겨져요 / 펠프스의 비법

ㆍ#수영스타그램 … 수영장 물의 성분 / 수영장 가고 싶다 / 수메리카노! / Friday / 달력 / 자유수영 / 내가 만일 구름이라면… / Singing in the rain

ㆍ아자 아자 접영 … 접영의 기초는 물타기 / DAY 1 물구나무 서기 / DAY 2 바닥 짚고 나오기 / DAY 3 낮게 멀리 / DAY 4 미사일 호흡 / DAY 5 곡선 그려 팔 돌려 물구나무 서기
/ DAY 6 팔 돌려 곡선 그리기 / DAY 7 완성 / 도긴개긴 / 나 접영하는 여자야 / 물에 젖은 나비

ㆍ수영의 완성은 아이템 - 나도 패셔니水타 … 귀에 물이 들어갔을 때 대처하는 법 / 그래서 귀마개를 샀다 / 안티포그 1 / 안티포그 2 / 안티포그 3 / 오늘의 득템
/ 수영인의 잇템 - 오리발 가방 / 네일아트 / 수영복 고르기 / 동네 수영장 런웨이 / 새 수영복 개시 / 라커 키 보관법

ㆍ턴과 스타트 … 일주일의 시작 / DAY 1 벽 차고 나아가기 / DAY 2 여러 가지 스타트 / DAY 3 퀵턴을 위한 회전 연습 / DAY 4 퀵턴 / 스타트포비아 / 차라리 푸딩이라면 / 스타트? NO, 배치기…

ㆍepilogue …