굿잡(Good Job) 또는 미토콘드리아의 기적 > 도서

굿잡(Good Job)



도서명 : 굿잡(Good Job)
저자/출판사 : 이관노, 씽크스마트
쪽수 : 282쪽
출판일 : 2016-11-30
ISBN : 9788965291534
정가 : 14500

프롤로그 나는 더 이상 재능과 적성을 탓하지 않기로 했다

1장 어떤 상황에서도 일 잘하는 비결
01. 일을 대하는 자세가 좋은 일의 기준이야. Y에게
02. 일과 생각을 연결해봐. C에게
03. 선택과 집중을 못하는 J에게
04. 지금 하는 일이 지루해진 B에게
05. 자기 업무밖에 모르는 A에게
06. 책상머리에서만 일하는 S에게
* 일 실천법

2장 마음이 만드는 인간관계 처세술
01. 상사와 관계가 소원해진 U에게
02. 좋은 멘토를 찾아 헤매는M 에게
03. 칭찬에 인색한 F에게
04. 동시에 여러 가지를 하는 제너럴리스트가 되어라. R에게
05. 좋은 비즈니스 협상에 대해 묻는 D에게
* 관계 실천법

3장 나를 변화시키는 직장생활 지혜
01. 기준과 관습에 갇힌 E에게
02. 창의성 때문에 고민이 깊어진 O에게
03. 질문을 잃어버린 Q에게
04. 일에도 느낌이 있어야 하는 거야. K에게
05. 빅 데이터는 흐름, 스몰 데이터가 답이야. L에게
* 변화 실천법

4장 회사가 원하는 성장공식
01. 책 읽기를 잃어버린 R에게
02. 인사이동을 두려워하는 N에게
03. 희망 보직을 꿈꾸는 I에게
04. 비전이 있어야 길을 잃지 않는 거야. V에게
05. 습관은 습관으로 바꿀 수 있어. H에게
* 성장 실천법

5장 나를 찾아가는 휴식
01. 일중독에 빠진 P에게
02. 자기만의 공간이 없는 W에게
03. 식물을 키워봐 마음이 열릴 거야. G에게
04. 요리는 힐링이야. X에게
05. 자~여행을 떠나자. T에게
* 휴식 실천법

직장관계백서 뭣이 중헌디
에필로그 성장은 위대한 자기를 발견하는 일




미토콘드리아의 기적



도서명 : 미토콘드리아의 기적
저자/출판사 : 김자영, 청년정신
쪽수 : 216쪽
출판일 : 2016-11-21
ISBN : 9788958611639
정가 : 14000

머리말
프롤로그 : 만성병 그리고 엄마가 될 여성의 미토콘드리아 부활

제1부
내 아이 평생건강을 결정하는 엄마의 미토콘드리아
미토콘드리아 : 건강과 질병의 지배자
늘고 있는 만성질환과 미토콘드리아 - 23
세포의 에너지 발전소 - 26
기능에 따라 미토콘드리아 엔진 성능은 최대 18배 - 29
유일하게 독자적인 DNA를 가지고 있는 미토콘드리아 - 34
미토콘드리아는 엄마의 선물 - 36
세포의 사형집행자 - 40
미토콘드리아의 매연, 활성산소 - 42
미토콘드리아 : 만성질환의 뿌리
내 아이 평생건강을 결정하는 엄마의 미토콘드리아
미토콘드리아의 질과 양은 엄마의 유산 - 55
여성의 다이어트와 생활습관, 아이들이 위험하다 - 59
미토콘드리아의 부활을 위한 핵심 요소들 - 62


제2부
미토콘드리아 부활의 전도사 : 3개월만에 휠체어를 버린 내과의사 테리 훨 이야기
온몸으로 임상을 하다
자가면역질환 그리고 훨 프로토콜
최초 질환의 진단 - 77
쇠퇴하는 몸 - 79
삶을 다시 돌려놓기 - 84
훨 프로토콜과 과학적 증거 만들기 - 90


제3부
미토콘드리아 부활 3개월 프로그램
미토콘드리아 부활을 위한
6336+1 and +1 프로그램의 준비
부활 프로그램 참여 대상 - 97
미토콘드리아의 건강 진단하기 - 100
6336+1 and +1 프로그램의 실행목표 - 102
6336+1 and +1 프로그램을 시작하기 전 준비사항 - 103
6336+1 and +1 프로그램 실행에 옮기기
실천편 Ⅰ : 6336+1 and +1 프로그램 - 113
실천편 Ⅱ: 건강 레벨을 올리기 위한 one step - 125
실천편 Ⅲ. 6 3 3 6 +1 and +1 프로그램에서 피해야 할 식품 - 131
실천편 Ⅳ : Q & A - 141
직장여성들의 6336+1 and +1 프로그램 실행 - 145
6336+1 and +1 프로그램의 원리
6336+1 and +1 프로그램의 성패는 식재료의 ‘질’- 151
왜 황을 함유한 채소들을 먹어야 하는가? - 159
왜 무지개 빛깔 화려한 색의 채소와 과일을 먹어야 하는가? - 162
왜 쌀밥을 먹어야 하는가? - 166
왜 해조류를 먹어야 하는가? - 173
왜 동물고기를 먹어야 하는가? - 175

제4부
미토콘드리아를 공격하는 환경에서 탈출하기
1. 미토콘드리아 그리고 내분비 교란 물질
미토콘드리아의 적 내분비 교란 물질 - 185
내분비 교란 물질의 피해를 최소화하기 - 188
2. 코어운동으로 부활하는 미토콘드리아
코어운동 법 - 193

부록
6336+1 and +1 메뉴로 이용할 수 있는 식재료 및 반찬 - 196
반드시 먹어야 할 음식 6331 + 1 and +1 - 197
633 채소 및 과일 리스트 - 198
6336+1 and +1 프로그램 일주일 식단표 예 - 199
음식일기 예 - 201
음식일기 쓰기 - 202
6336+1 and +1 프로그램 3개월 실천 표 - 203

에필로그 : 미토콘드리아가 우리의 삶을 설명한다

참고문헌