나를 살리는 내 몸 만들기 또는 대한민국을 움직이는 땅 투자 법칙 100 > 도서

나를 살리는 내 몸 만들기



도서명 : 나를 살리는 내 몸 만들기
저자/출판사 : 송영섭, 매일경제신문사
쪽수 : 320쪽
출판일 : 2016-10-25
ISBN : 9791155425442
정가 : 15000

l 서문 l 건강은 본능을 되살리는 길이다

chapter 01 자기를 살리는 방법은 자기 이외에 없다
chapter 02 바른 자세가 시작이고 끝이다
chapter 03 바른 자세를 만들기 위한 세 가지 모형
카이로프랙틱 모형
이소가이요법 모형
자연체 모형
chapter 04 바른 자세 자연체를 만들기 위한 일반적인 원칙
소화
호흡
단전이란 무엇인가?
척추
복부
비만
인슐린 민감성
근육경련능력
물
chapter 05 호흡은 호흡의 길이 있다
올바른 호흡수련을 위한 길
호흡을 위한 신체 이완법
chapter 06 호흡과 명상은 다르다
호흡과 명상을 섞지 마라
호흡은 호흡량을 늘리는 것이 목적이다
명상의 목적은 인식의 확대다
호흡을 할 것인가? 명상을 할 것인가?
chapter 07 올바른 명상은 무엇일까?
명상은 어떻게 발생하게 되었나
명상에서 대상은 무엇인가?
chapter 08 운동도 알고 해야 한다
세 가지 운동을 병행하는 것이 운동의 기본
물질이동과 압력
운동에 있어서 등속과 가속
유산소 운동과 무산소 운동
잘못된 복근운동은 허리통증을 부른다
역치점 이상의 자극
운동 따라 하기의 위험성
운동은 다양하게 해야 한다
단백질
보충제
chapter 09 건강을 위협하는 것은 건강상식이다
허리가 아프면 뒤로 젖혀야 한다
많이 걸으면 병난다
하루 한 끼 소식이라는 환상
수영이 좋다
열이 많다고 하던데, 진짜 열일까?
물 마시라고 해서 물을 마셨더니
소화는 잘되는데
chapter 10 병이란 무엇인가?
자신이 만드는 병
모든 질환은 소화기에서 시작된다
병이란 에너지 부족 현상이다
체질에 맞지 않는 음식은 식중독이다
간편하게 고쳐지는 병은 없다
잘못된 운동이 병을 가지고 온다
만병의 원인은 세 가지다
치유는 내부에서 이루어진다
chapter 11 내가 아픈 곳을 어떻게 해결할까?
심장병은 없다
스트레스의 원인은 다양하나
해결책은 충분한 영양공급이다
거북등과 일자목
오십견 | 오십견을 개선하는 운동 |
무릎통증 | 무릎이 아플 때 개선하는 운동 |
허리통증 | 허리통증을 개선하는 운동 |
근섬유증
만성피로
관절염
chapter 12 나를 살리는 내 몸 만들기
모든 운동은 심폐운동과 단전의 통합에 있다
엉덩이를 키워라
축 처진 어깨를 만들어라
체지방을 태우고 근섬유를 없애라
명현 현상과 요요, 그리고 부종
chapter 13 체형과 목적에 맞는 운동요령
여성운동과 남성운동
운동 후 즉시 식사를 하라
마른 체형과 비만 체형 운동법
수험생을 위한 운동법 | 수험생을 위한 운동 |
여성들의 출산 후 건강관리
chapter 14 나를 살리기 위한 운동법
호흡이 잘 되는 운동
치유와 자세수정을 위한 운동
피부를 탄력 있게 하고 신경반사를 민첩하게 하는 운동




대한민국을 움직이는 땅 투자 법칙 100



도서명 : 대한민국을 움직이는 땅 투자 법칙 100
저자/출판사 : 김현기 , 강남이, 매일경제신문사
쪽수 : 352쪽
출판일 : 2016-10-21
ISBN : 9791155425633
정가 : 18000

머리말_ 부동산은 땅이다!
핵심 KEYPOINT

001｜땅 투자 리스크를 최소화하라
002｜착한 가격이 현실적으로 좋은 땅의 기준이다
003｜부동산 투자는 사람의 능력마다 모두 다르다
004｜“전(田)이 왜 이렇게 비싸지요!”
005｜하수는 개발청사진, 고수는 경제원론을 믿는다
006｜개발청사진의 두 얼굴
007｜투자가치 높은 부동산의 조건
008｜용도지역과 지목, 그리고 도로사정
009｜개발청사진, 너무 믿지 마라
010｜지역에 관한 지나친 집착은 투자를 망칠 수 있다
011｜땅값에도 변수와 실수가 존재한다
012｜땅과 순금의 공통점, 활용가치가 무궁무진하다
013｜부동산 가격변화의 요인 4가지
014｜투자의 육하원칙
015｜안전한 투자처를 모색하라
016｜부동산의 중요성을 점검하라
017｜땅값의 특징과 개발의 특징
018｜좋은 땅의 기준을 다르게 하라
019｜땅의 잠재력, 어디서 모색하나?
020｜땅 매입, 친구 따라 강남 가지 마라
021｜부동산 가치가 존재할 수 있는 모토?
022｜부동산 매입 시, 입지보다 더 중요한 사안이 있다
023｜5천만 원 내외 소액 투자자가 많은 이유?
024｜질문을 들어보면 투자자의 수준이 바로 드러난다
025｜토지 투자에 실패하는 이유는 따로 있다
026｜매력 있는 부동산이란?
027｜부동산을 수평적 관점으로 보라
028｜바르고 빠른 판단력과 결단력이 성공 투자자를 만든다
029｜고정인구의 역할이 중요하다
030｜노선은 땅의 가치를 정확하게 저울질한다
031｜땅 구입 시 주의해야 할 사항 5가지
032｜현장답사, 목적을 분명히 하라
033｜이런 땅 절대 사지 마라
034｜현실적으로 투자가치가 있는 땅을 사라
035｜땅 매입 전, 유념해야 할 2가지
036｜땅 투자 시, 급소를 체크하는 방법
037｜투자가치와 실수요가치의 차이를 이해하라
038｜땅 투자의 변환과정에 클라이맥스가 있다
039｜땅 투자의 원칙은 세월이 지나도 변하지 않는다
040｜땅 투자의 정석, 체크포인트 5가지
041｜땅 투자 시 지역 정하는 방법
042｜땅 투자를 결단할 수 있는 성질 5가지
043｜땅값을 이동시키는 요인들
044｜땅 투자 시 눈, 코, 입의 역할
045｜가수요와 실수요의 현재가치와 미래가치를 따져라
046｜노후(老後)생활, 노후(老朽) 방지를 위한 투자법
047｜부동산 투자의 기본과 기준이란?
048｜부동산의 입지조건 1순위는?
049｜부동산 공실의 가장 큰 이유?
050｜개발의 필요성이 거래량을 늘린다051｜땅이 투자종목일 수밖에 없는 이유?
052｜주변 환경변화와 인적자원을 활용하라
053｜건성으로 하지 말고 건설적인 투자를 하라
054｜수도권에 투자자들이 몰리는 이유?
055｜투자의 잠재성과 환금성이 중요한 이유?
056｜집이 투자종목이 아닌 까닭은?
057｜하수와 고수는 부동산 철학이 다르다
058｜현장답사 시, 반드시 떴다방의 유무를 체크하라
059｜부동산에 카리스마는 없다
060｜땅 가치의 근저를 찾아라
061｜땅값 상승 세력들이 있다
062｜투자가치 높은 곳의 특질을 파악하라
063｜과욕이 전원생활을 실패로 이끈다
064｜맹지 거래가 가능한 이유?
065｜고수와 하수를 구분하는 방법
066｜사람이 부동산이다
067｜땅이 투자종목인 까닭?
068｜부동산 환금화의 최대 걸림돌은?
069｜부동산이라는 마라톤 경기에서 이기게 하는 2가지 힘
070｜땅 폭등 현상을 기대하는 이유?
071｜가장 좋은 땅의 조건을 찾아라
072｜안전한 투자에는 철학이 있다
073｜땅값이 요동치는 발화점을 찾아라
074｜위치가 용도지역보다 더 중요하다
075｜거품가격이 잔뜩 들어간 지역의 특징을 파악하라
076｜투자처+실수요처 기준이 달라졌다
077｜투자, 개발정보 발견하는 것 < 개발가능성 발견하는 것
078｜희소가치의 중요성이 성공 투자를 만든다
079｜잠재력 있는 맹지와 잠재력 없는 맹지
080｜맹지를 구입해선 안 되는 이유?
081｜인구 집중에 투자력을 집중하라
082｜부동산의 미래의 적은 부동산의 과거다
083｜‘리스크 컨설턴트?가 필요한 이유?
084｜땅값은 오르기 쉽지만 집값은 떨어지기 쉬운 이유?
085｜사람이 몰리는 곳은 철저히 피하라
086｜물리적 안정성보다 행정적 안정성을 따져라
087｜현장에서 얻은 지식으로 투자하라
088｜부동산 핵심, ‘작은 공간?에서 찾자
089｜모든 부동산에 기회가 부여되는 이유?
090｜부동산에도 풍요 속 빈곤 현상(衣, 食 <住)이 있다
091｜주택거래 고강도 소강세 계속된다
092｜부동산 매수시기는 언제인가?
093｜주거시설과 땅의 가격(혹은 가치) 평가기준은?
094｜집 십계명과 땅 십계명이 달라야 하는 이유
095｜실패확률을 줄일 수 있는 땅 투자법
096｜땅 투자 성공자와 실패자의 경험에서 배워라
097｜땅 투자를 가로막는 길
098｜과거와 현재의 현장답사 무엇이 달라졌나?
099｜투자 유망지역의 특징은?
100｜땅 투자 성공을 위한 필수 전제조건 2가지

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