당신의 뇌는 최적화를 원한다 또는 미술관에 대한 모든 것 > 도서

당신의 뇌는 최적화를 원한다



도서명 : 당신의 뇌는 최적화를 원한다
저자/출판사 : 가바사와 시온, 쌤앤파커스
쪽수 : 276쪽
출판일 : 2018-05-25
ISBN : 9788965706342
정가 : 15000

시작하며 _ 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가?
몸 때문이 아니라 뇌 때문이다
인생을 바꿔줄 7가지 기적의 물질

1. 의욕과 열정의 행복물질 - 도파민
보상을 받으면 뇌도 춤춘다
행복물질이 팡팡 나오는 목표달성 7단계
의욕ㆍ열정ㆍ동기가 솟아오르는 메커니즘
일하는 방식을 조금만 바꿔도 더 많은 행복물질이?
퇴근 후 ‘일상의 행복감’을 극대화시키는 도파민 생활습관

2. 집중력과 기억력을 끌어올려야 할 때 - 노르아드레날린
적당한 긴장이 꼭 필요한 이유
집중력 최고! ‘한 방에 역전’도 가능하다
노르아드레날린과 도파민을 나눠쓴다면?
기억력이 떨어진 건 혹시 우울증 때문?
잘 쉬는 방법을 궁리해서 노르아드레날린을 조절한다

3. 신체능력과 몰입 에너지가 필요할 때 - 아드레날린
분노, 너무나 익숙한 마음상태
아드레날린으로 신체능력을 끌어올린다
켜는 법, 끄는 법을 알아두자
긴장과 불안은 통제할 수 있다

4. 스트레스 줄이는 치유물질 - 세로토닌
일찍 일어나는 자가 더 많은 세로토닌을
업무 스트레스를 치유하는 세로토닌 기분전환법
세로토닌 강화로 공감력을 키우는 법
일상생활 속에서 세로토닌을 활성화하는 법
세로토닌 부족 때문에 생기는 무서운 증상들

5. 완벽하게 재충전시켜주는 수면물질 - 멜라토닌
‘금방 잠드는 사람’은 무엇이 다를까?
쾌적한 수면을 선사하는 7가지 습관
‘늙지 않는 몸’을 만드는 멜라토닌

6. 영감과 아이디어가 필요할 때 - 아세틸콜린
‘일단 해보자’는 마음이 ‘의욕’을 낳는다
시간대에 따라 적합한 업무가 다르다
자면서 영감을 얻은 사람들의 특별한 생활습관
영감이 솟아나는 아세틸콜린 생활습관

7. 효율을 2배 높이는 뇌 내 마약 - 엔도르핀
극한상황에서 초인적인 힘을 나오는 이유
조용한 치유물질 엔도르핀 덕분이다
‘쾌감자극’으로 도파민과 엔도르핀을 동시에
엔도르핀이 선사하는 ‘최상의 집중력’
고마워하는 마음이 당신을 더 높은 곳으로 이끈다

마치며 뇌를 최적화하면 찾아오는 놀라운 변화
참고문헌




미술관에 대한 모든 것



도서명 : 미술관에 대한 모든 것
저자/출판사 : 온드르제이 크로바크 , 로스티슬라프 코리차에크 , 마, 주니어RHK
쪽수 : 64쪽
출판일 : 2018-03-23
ISBN : 9788925563268
정가 : 18500

1. 미술관의 역사가 궁금해!
최초의 미술관은 어디에 있었고 어떤 모습이었을까?
최초의 미술관부터 현대와 미래의 미술관까지
진귀한 물건들의 전시실 쿤스트캄머
회화 작품의 전시실
시대별 전시실
추상화 전시실
화이트 큐브

2. 미술관에서는 어떤 일을 할까?
우리 주변은 예술로 가득해!
왜 미술관에 갈까?
밖에서 바라본 미술관
안에서 바라본 미술관
미술관에서 일하는 사람들
미술관에 가는 또 다른 이유들
미술관의 예술 작품 보호
미술관은 어떻게 작품을 수집할까?
예술 작품의 보관 방법
예술 작품의 보존 전문가들
예술 작품의 전시실 설치자들
미술관에서 컬렉션을 전시하는 방법

3. 전시회를 어떻게 만들어질까?
전시회를 준비하는 과정
전시할 작품을 설치하는 법
미스터리 가든 전시

전시회에 대한 비평과 감상
작품과 작가 이름 알아보기