다 끌어안고 살지 않겠습니다 또는 무심코 지나칠 뻔한 동물을 제대로 발견하는 방법 > 도서

다 끌어안고 살지 않겠습니다



도서명 : 다 끌어안고 살지 않겠습니다
저자/출판사 : 야마시타 히데코, 레드박스
쪽수 : 224쪽
출판일 : 2018-03-22
ISBN : 9791188039166
정가 : 12500

롤로그_나답게 살아가기 위한 인생의 재고 정리

1장. 새로운 나를 만나기 위하여 50살부터가 ‘진정한 나’
인생의 정리 정돈이 필요한 시간
새로운 무대에 오르기 전에 | 나이를 먹는다=늙는다? | 무거운 짐짝은 벗어던지고
피곤에 절어 있던 나의 40대
사는 게 덧없다고 느껴지던 시절 | 충동적으로 사들인 교재들 | 인생의 지각변동이 일어나는 시기
50살부터 시작되는 ‘자기 인생’
사람은 50살에 다시 태어난다 | 지금이야말로 나를 대접해야 할 때

2장. 물건이 비추는 속마음 왜 버리지 ‘못하는’ 걸까?
모든 것은 물건으로 드러난다
버리고 싶은데 버리지 못한다 | 모모코 씨의 식기장 | ‘한낱 식기’가 비추는 마음의 무게
마음에 부하가 걸리는 곳
우리를 짓누르는 불안의 실체 | 혼수 장롱이 상징하는 것
버리는 행위 허락하기
물밀듯 들어오는 물건, 물건, 물건 | 수납만 잘하면 될까? | 버리는 행위를 허락하지 않는 것일 뿐

3장. 왜 ‘좋은 사람’일수록 쟁이고 살까? 문제는 ’타인축’
선택할 수 있는 자유
시간이 흐르면 관계도 변한다 | 아직 더 입을 수 있을까 캠페인?! | 스스로 결정하면 인생이 편해진다 | 불필요·부적합·불쾌 구별하기
‘좋은 사람’을 내려놓는다
다른 사람 기분을 맞추는 버릇 | 내 기분을 좋게 유지할 것 | 내가 산 물건, 남에게 받은 물건 | 남에게 받은 물건을 버리지 못하는 이유
무의식적인 타인축의 정체
타인의 뜻을 따르며 살아왔다면 | 남에게 좋은 평가를 받고 싶은 나 | 차마 버리지 못하는 넥타이

4장. 불안과 확신에서 자유로워지다 고정 관념과 작별을
정말로 필요한 물건인가?
‘화장실 솔, 어떻게 하세요?’ | 수단과 목적을 분명하게
불안의 정체
내버리지 못하는 이동식 변기 | 지금 보고 있는 것이 당신 미래의 자화상 | 아깝다고 느끼는 마음의 함정 | 다시는 갖지 못할지도 모른다는 불안 | 사재기와 비축의 차이
상쾌한 이미지를 선택한다
하지 못하는 이유, 할 수 있는 이유 | 나이는 켜켜이 쌓아가는 것 |미래는 알 수 없지만 선택은 자유다

5장. 인간관계가 괴롭게 느껴진다면 ‘자기축’을 갖는다
나에게 솔직해진다
머리로 생각하지 말고, 가슴에게 물어본다 | 자신의 감정을 허락하자 | 인간관계를 위한 ‘고마워요’의 위력
자기축을 가진다는 것
무심결에 타인축이 되었던 나 | ‘~탓에’와 ‘~해줬는데’ | 간병 문제야말로 자기축으로 | 이기주의와 자기축의 차이점
분노의 감정을 마주하는 방법
피해자 위치는 매력적이다 | 분노의 정체 알아차리기 | 연하장, 어떻게 하고 있나요? | 좋은 사람으로 보이고 싶어서

6장. 내 인생을 살아내는 법 운에 기대지 않는다
받아들이고 감내한다
각오와 용기가 있는 낙천가 | 부정적인 감정도 받아들인다 | 헤어짐의 쓰라림
조감한다, 자존감을 키운다
내 집 서랍에서 배운다 | 제한을 풀면 셀프 이미지가 바뀐다 | 신뢰하면 근심거리가 사라진다 | 좋아하는 것에 둘러싸인 환경
기대도 불안도 내려놓는다
즐거운 인생의 스위치를 켜라 | 한 치 앞은 환한 빛!

에필로그_인생은 얼마든지 달라질 수 있기에




무심코 지나칠 뻔한 동물을 제대로 발견하는 방법



도서명 : 무심코 지나칠 뻔한 동물을 제대로 발견하는 방법
저자/출판사 : 마츠하시 도모미츠, 봄나무
쪽수 : 132쪽
출판일 : 2018-06-04
ISBN : 9791156131199
정가 : 12000

1. 동물 사진작가는 이렇게 찾아요!
물가나 풀숲에 사는 우리 주변의 동물

공벌레 16 땅거미 18 호랑나비 애벌레 20 물맞이게 22 미국가재 24 종다리 26 물총새 28
투구새우 · 풍년새우 30 청개구리 32 일본장지뱀 · 다섯줄도마뱀 34 여치 36 방아깨비 38
풀무치 40 장수잠자리 42

2. 자연공원 직원은 이렇게 찾아요!
공원에 사는 동물

장수풍뎅이 · 사슴벌레 46 박쥐 48 날다람쥐 52 구렁이 54 오목눈이 56 올빼미 58
다양한 맹금류 60 너구리 62 실제 기록! 센서 카메라는 보았다!! 64 일본원숭이 66
황금새 68 두꺼비 70 산청개구리 72

3. 도바 수족관 사육사는 이렇게 찾아요!
물가에 사는 동물

해파리 86 해마 88 실고기 · 풀해마 89
거머리말 군락에서 이런 동물도 발견할 수 있어요! 90 문어 92
그 밖에 물웅덩이에서 볼 수 있는 동물을 찾는 방법 94
● 바위를 뒤집으면 있는 동물
● 썰물로 물보라가 생길 정도의 해안가에 있는 동물
● 해조류가 무성한 장소에 있는 동물
● 물이 빠진 뒤 물웅덩이에 있는 동물
게 98

4. 자연 보호관은 이렇게 찾아요!
난세이 제도에 사는동물

아마미이시카와무당개구리 102 반시뱀 104 아마미검은멧토끼 106 아마미멧도요 108
일본어치 110 나무타기도마뱀 112 식초전갈 114 바다거북 116
내 마음대로 고른 희귀 동물 발견 방법을 소개합니다 118 마치며 127