자기 돌봄 또는 토익이 쉬워지는 토마토 BASIC RC(2018) > 도서

자기 돌봄



도서명 : 자기 돌봄
저자/출판사 : 김선경 엮음 · 이재석 번역 · 타라 브랙, 생각정원
쪽수 : 270쪽
출판일 : 2018-03-30
ISBN : 9791188388318
정가 : 14000

프롤로그 / 나를 울게 내버려두지 마라

깨어있다는 것은 무엇인가 | 바쁘다는 것은 마음을 죽이는 일이다 | 가슴과 마음은 어떻게 다른가 |
인생에서 반드시 믿어야 할 두 가지 | 당신은 누구를 돌보고 있는가 |
패스트푸드 명상과 진짜 깨달음

1부 나는 뭔가 부족하다는 생각을 멈춰라

1장 좋거나 나쁜 것은 없다 단지 생각이 있을 뿐이다

나는 늘 누군가의 도움을 기다리고 있다 | 우리는 부정적인 것에 끌리는 유전자를 가졌다 |
나는 더 이상 나 자신과 싸우고 싶지 않다 | 지금 멈추지 않으면 미래의 나는 지금과 똑같다 |
이 순간에 몰입하는 것이 가장 창조적인 생각이다
자기 돌봄 연습 1 호흡을 통한 멈춤 명상

2장 멈춤, 우리는 지금 이 순간에만 존재한다

마음의 필터, 판단을 멈춰라 | 나쁜 감정을 씻어주는 레인RAIN 수행 |
‘살지 못한 삶’은 언젠가 다시 만난다 | 착한 마음, 잘하려는 노력 뒤에도 숨지 마라 |
나의 감정과 생각은 언제나 옳은가 | 나는 얼마나 더 나은 사람이 되어야 하는가 |
멈춤, 두 번째 화살을 맞지 않는 방법
자기 돌봄 연습 2 지금, 여기에 깨어있는 명상

2부 나보다 더 나은 나는 없다

3장 내 속의 모든 나를 용서하다

열등감은 나에 대한 잘못된 사랑이다 | 나를 가장 아프게 하는 것에 “예”라고 말하라 |
슬픔의 끝을 슬픔으로 남기지 마라 | 바뀌지 않는 나, 그래서 더 용서할 수 없다면 |
홀로 있을 때조차 부끄러움을 느끼는 우리
자기 돌봄 연습 3 아픈 나를 위로하는 명상 | 자기 돌봄 연습 4 나를 용서하고 화해하는 명상

4장 당신의 생각이 당신의 운명이 된다

해결하지 않아도 될 일을 해결하려는 생각들 | 생각을 떠오르게 두지 말고 생각하는 기술을 배우라 |
내가 떠나지 않는 한 트라우마는 계속된다 | 불행은 그냥 일어난 일일 뿐이다 |
하루 종일 내가 지어낸 이야기 속에서 살다
자기 돌봄 연습 5 생각의 필터를 점검하는 명상

5장 내 마음이 쉬는 의자를 마련하라

내 가슴에는 온갖 일을 일러바치고 싶은 존재가 산다 | 어머니의 마음으로 나를 돌보다 |
걷거나 앉거나 누웠거나 언제나 사랑하라
자기 돌봄 연습 6 나의 선함을 깨우는 명상 | 자기 돌봄 연습 7 일상의 두려움과 함께
살아가는 명상

3부 나를 어루만져준 것은 바로 내 손이었다

6장 만들어진 타인과 영화 찍기를 그만두라

사랑하는데 왜 미워할까 | 용서는 상대에게 파란불을 켜주는 것이 아니다 |
용서는 천천히 피어나는 기다림의 꽃 | 익사와 구출의 선택
자기 돌봄 연습 8 용서하는 가슴을 계발하는 명상

7장 누구의 삶도 잘못된 것이 아니다

고통과 슬픔에 정중한 인사를 올리다 | 모든 것을 덮어주는 말, ‘그랬었구나’ |
나를 사랑하기 시작하면 욕심 그릇이 작아진다
자기 돌봄 연습 9 진정한 자비를 깨우는 통렌 수행

4부 나를 향한 사랑이 우리를 향한 사랑으로

8장 사랑은 고통 없이 완성되지 않는다

만 가지 슬픔이 만 가지 기쁨이 되다 | 무엇으로도 바꿀 수 없는 네 가지 상실 |
나의 눈물을 나보다 더 아파하는 누군가가 있다 | 무엇이 당신에게 기쁨을 가져다주는가 |
타인의 선함을 발견하라
자기 돌봄 연습 10 상실의 고통에서 벗어나는 명상 | 자기 돌봄 연습 11 내 안의 분노를 잠재우는 명상

9장 지금, 나부터 사랑하라

모든 순간이 사랑의 순간이다 | 나를 선하게 만든 당신을 사랑합니다 |
우리가 갈망하는 사랑은 어디에나 있다 | 걱정하지 마라, 당신 자신을 의지하라
자기 돌봄 연습 12 세상을 사랑하는 명상

에필로그 / 사랑하고 느끼고, 삶이 당신의 손을 잡도록 허용하라




토익이 쉬워지는 토마토 BASIC RC(2018)



도서명 : 토익이 쉬워지는 토마토 BASIC RC(2018)
저자/출판사 : NE능률 영어교육연구소 , 이미영 , 한윤희 , 이경, NE능률
쪽수 : 632쪽
출판일 : 2018-06-15
ISBN : 9791125321750
정가 : 16000

이 책의 특장점 4
토마토 BASIC RC 스케줄러 6
TOEIC 정보 알아보기 7
TOEIC RC와 친해지기 8

WARM-UP
8품사, 구와 절, 문장의 구성 요소와 5문형, 문단의 구성 요소 14

PART 5&6
문장 구조편
UNIT 01 문장의 기본 구조+제조 어휘(1) 32

명사편
UNIT 02 명사+제조 어휘(2) 46
UNIT 03 대명사+제조 어휘(3) 60

동사편
UNIT 04 수일치+회사 어휘(1) 76
UNIT 05 시제+회사 어휘(2) 90
UNIT 06 태+회사 어휘(3) 104

수식어편
UNIT 07 형용사ㆍ부사+업무 어휘(1) 118
UNIT 08 전치사+업무 어휘(2) 134

준동사편
UNIT 09 부정사+업무 어휘(3) 152
UNIT 10 동명사+사회 어휘(1) 166
UNIT 11 분사+사회 어휘(2) 180

연결어·구문편
UNIT 12 접속사와 명사절 접속사+사회 어휘(3) 194
UNIT 13 부사절 접속사+생활 어휘(1) 208
UNIT 14 관계사+생활 어휘(2) 222
UNIT 15 특수 구문+생활 어휘(3) 238

PART 7
문제 유형편
UNIT 16 문제 유형+패러프레이징(1) 256

지문 유형편
UNIT 17 빈출 일반 지문+패러프레이징(2) 278
UNIT 18 빈출 특수 지문+패러프레이징(3) 298
UNIT 19 두 개의 지문 318
UNIT 20 세 개의 지문 332

실전 모의고사 346