플랜트 소방엔지니어링 또는 나, 지금 이대로 괜찮은 사람 > 도서

플랜트 소방엔지니어링



도서명 : 플랜트 소방엔지니어링
저자/출판사 : 김영도 , 이봉우 , 셉티코, 예문사
쪽수 : 320쪽
출판일 : 2018-03-10
ISBN : 9788927426349
정가 : 19000

CHAPTER 01 플랜트 소방엔지니어링 개요
01 플랜트 기본용어 설명
02 플랜트 건설사업의 이해
03 플랜트 사업별 특징

CHAPTER 02 소방시설에 대한 이해
01 소화시설 계통이해
02 자동화재탐지 계통의 이해

CHAPTER 03 주요 소방기자재
01 소방기계 자재
02 소방전기 자재

CHAPTER 04 플랜트 소방엔지니어링 절차와 성과물
01 플랜트 소방엔지니어링 절차
02 공종 간 업무영역과 성과물
03 플랜트 소방엔지니어링 성과물

CHAPTER 05 소방대상물의 선정
01 국내 플랜트 소방대상물
02 해외 플랜트 소방대상물

CHAPTER 06 플랜트 소방설계 실무
01 기본설계
02 공정흐름도(PFD)
03 공정배관계장도(P&ID)

CHAPTER 07 플랜트 소방시설 구매
01 Data sheet의 작성
02 RFQ의 작성
03 TBE의 실시

CHAPTER 08 플랜트 소방 EPC에서의 주의사항
01 공종 간의 Cordination
02 플랜트 소방시설에 대한 주요 확인사항




나, 지금 이대로 괜찮은 사람



도서명 : 나, 지금 이대로 괜찮은 사람
저자/출판사 : 박진영, 호우
쪽수 : 256쪽
출판일 : 2018-05-15
ISBN : 9791196284800
정가 : 14500

들어가며

01 왜 너 자신한테만 엄격해
자존감이 높은데 왜 항상 불안할까?
자존감이 우리를 때릴 수도 있다
억지로 괜찮다고 생각하면 힘들지 않아?
완벽할 수 없는데 왜 완벽하려고 해?
이제 자존감 신화를 버리자
언제까지 너를 평가할 거야?
왜 너 자신한테만 엄격해?
내가 제일 불행한 것 같은 느낌

02 이제 너 자신을 평가하지 마
‘우리는 모두 특별하다’는 건 착각이다
인생은 원래 어려운 것
몰아붙이지만 말고 괜찮다고 생각해 봐
노력해도 안 되는 게 있다
세상에 영원히 안정적인 건 없어
인생 기준표는 쓰레기통에 버려
타고난 재능이 없어서 못하는 걸까?
삶이 바닥을 친다고 해도
스스로 비난해봤자 달라지는 건 없다
네 탓이 아닌데 왜 너를 탓해?
각자의 싸움을 너그럽게 받아들이자
이제 너 자신을 평가하지 마

03 비난을 이겨내는 연습
우리 속에는 ‘자아’라는 놈이 산다
자아가 너를 해치게 두지 마
자기 비난은 도망치는 것과 같다
이건 ‘싸움’이 아니라 ‘이해’다
이겨야만 웃을 수 있는 건 아니야
우리는 실패를 배워야 한다
‘타인의 말’ 때문에 회초리를 들지 마
비난을 이겨내는 연습
항상 내 탓이라고 생각한다면
자아를 이렇게 활용해 봐

04 괜찮은 척하지 않아도 괜찮아
나에게 수고했다고 말해도 돼
왜 나쁜 일이 더 신경 쓰일까?
나쁜 감정에 호들갑 떨지 않기
죽을 것처럼 아파도 호탕하게 웃을 수 있다
괜찮은 척하지 않아도 괜찮아
아무리 흔해도 잘못은 잘못이다
너를 지키려면 네 마음부터 돌봐
감정이 오면 바로 체크하자
트라우마에 짓눌리지 않는 법
일부러 감정에 취하려고 하지 마
지금 여기에 집중하는 연습

05 삶을 지탱하는 건 거창한 게 아니야
쓸모 있는 인간의 기준
삶의 의미는 어느 날 갑자기 오지 않아
나의 오랜 불만족 시간들
살아 있음을 적극적으로 느껴 봐
삶을 지탱하는 건 거창한 게 아니야
사소한 것들의 의미
나를 살게 하는 사람들
나를 웃게 하고 힘이 되어주는 존재
심장이 뛴다면 삶은 의미 있는 거야
반복적인 일상이 중요한 이유
한 사건이 인생 전부를 설명할 순 없다
언제 끝날지 모르는데 그렇게 살 거야?

06 경계선을 지켜야 더 행복하다
네 안에 가득 찬 너를 조금만 버려 봐
인생에서 가장 후회되는 것은?
나만을 채우는 관계는 위험하다
학자들이 생각하는 사랑이란
의존적인 관계에서 벗어나는 법
경계선을 지켜야 더 행복하다
사랑받는 걸 두려워하지 마
사랑에도 균형이 필요해
타인의 괴로움에 같이 무너지지 않는다
우리는 모두 틀릴 수 있다
타인의 잘못이 나의 감정을 해칠 때
좋지 않은 관계라면 과감히 끊어내
우리가 가져야 할 마음가짐

마치며
참고문헌