최후의 몰입 또는 다이어트, 상식을 깨다 > 도서

최후의 몰입



도서명 : 최후의 몰입
저자/출판사 : 제갈현열 , 김도윤, 쌤앤파커스
쪽수 : 264쪽
출판일 : 2018-01-08
ISBN : 9788965705703
정가 : 15000

프롤로그 │ 하기 싫은 일도 하고 싶게 만드는 ‘주도적 몰입’

1장 가야 할 길을 정한 자는 길 위에서 헤매지 않는다
1 목표가 곧 시간의 밀도다
2 ‘첫 계단’을 넘지 않고 ‘마지막 계단’을 오를 수 없다
3 목표라는 도면을 마음이란 도구로 설계하지 마라

2장 당신에게 묻는다, 몰입을 위해 무엇까지 버릴 수 있는가
4 결국, 나뿐이다 결국, 나만이다
5 ‘도덕적인 인간’은 왜 실패할까
6 착한 1등은 어디에도 없다
7 짖지 않는 개는 물지도 못한다
8 몰입은 곧 ‘버림’이다
9 어제의 고난은 오늘의 담대함이 된다
10 성취에 취하라, 싫어하는 지금 일이 좋아질 만큼

3장 슬럼프, 독이 되거나 약이 되거나
11 슬럼프란 당신의 삶이 치열했다는 증거다
12 몰입하기 위해 몰입하지 않기
13 목표에 의심을 담기 시작할 때 시작되는 독, 불안
14 독을 독으로, 불안을 강박으로 극복하다
15 모든 시작에 끝이 있듯, 모든 끝에는 또 다른 시작이 있다

4장 ‘자기애’, 나를 지키는 최후의 보루
16 그냥 나라서 혹은 이걸 이룬 나여서
17 몰입, 창을 가질 것인가 방패를 만들 것인가
18 아사다 마오도 김연아가 좋은 라이벌이었을까

5장 몰입을 위한 완벽한 환경
19 탱자와 귤의 씨앗은 같다
20 사람은 누군가의 등을 보고 자란다

에필로그 │ 최후의 몰입을 만들 당신만의 한 발을 기대하며
인터뷰 │ 최고의 선수에게 몰입이란?




다이어트, 상식을 깨다



도서명 : 다이어트, 상식을 깨다
저자/출판사 : 이호재, 프로방스
쪽수 : 260쪽
출판일 : 2018-03-05
ISBN : 9791188204281
정가 : 15000

들어가는 글 _ 4 마치는 글 _ 256

제1장 | 내 인생에서 다이어트가 제일 쉬웠다 _ 13
01. 105킬로, 무거운 인생 _ 15
02. 비만의 인식 _ 21
03. 살을 빼기로 결심하다 _ 27
04. 저절로 빠지는 살 _ 33
05. 습관을 고치다 _ 39
06. 다이어트의 상식을 깨다 _ 45
07. 사는 게 즐겁다 _ 51

제2장 | 배고픈 다이어트는 가라 _ 57
01. 쉽게 빼자 _ 59
02. 고통스러운 다이어트는 가라 _ 66
03. 살 빼려면 다이어트 하지 마라(1) _ 73
04. 살 빼려면 다이어트 하지 마라(2) _ 79
05. 요요 없는 다이어트를 해라 _ 86
06. 배고프지 않은 다이어트를 해라 _ 93
07. 다이어트 식단과 지속성이 중요하다 _ 99

제3장 | 다이어트는 운동과 상관없다 _ 105
01. 살 빼려면 운동하지 마라 _ 107
02. 다이어트에 돈 쓰지 마라 _ 114
03. 시간을 따로 쓰지 마라 _ 122
04. 평생 딱 한 번이면 충분하다 _ 129
05. 무염, 저염 다이어트 하지 마라 _ 136
06. 유행하는 다이어트 하지 마라 _ 143
07. 양약, 한약 다이어트 하지 마라 _ 150

제4장 | 왜 다이어트인가 _ 157
01. 무거운 인생, 무거운 가장 _ 159
02. 삶의 의욕을 잃다 _ 166
03. 대인기피증 _ 173
04. 우울증 _ 180
05. 건강을 잃다 _ 187
06. 사는 게 재미없다 _ 193
07. 극복하다 _ 200

제5장 | 새로운 인생을 만나다 _ 207
01. 누구나 쉽고 재미있게 _ 209
02. 살 빼는 일은 즐겁다 _ 216
03. 다른 인생으로 살아보자 _ 222
04. 대한민국 다이어트 대표 _ 229
05. 내가 다이어트 선생님이 된 이유 _ 236
06. 일상에 행복을 만나다 _ 243
07. 따라해 보세요 _ 250