제3의 고구려 또는 스포츠에 날개를 달다 > 도서

제3의 고구려



도서명 : 제3의 고구려
저자/출판사 : 지배선, 청년정신
쪽수 : 246쪽
출판일 : 2018-01-14
ISBN : 9788958611707
정가 : 15000

프롤로그

01. 이정기 시대
중원에 세운 깃발
고구려의 유민 이정기 _ 13
이정기, 후희일을 절도사로 만들다 _ 19
기지개를 켜는 용, 이정기 24
병사들이 추대한 최초의 절도사 _ 30
신라와 발해의 독점 무역권을 얻은 이정기 _ 33
독립 왕국의 기초를 쌓다 _ 39
영토 확장이 말해주는 세 가지 _ 43
중원, 천하를 행한 행보 _ 50
때 이른 죽음, 스러진 야망 _ 54

02. 이납 시대
제濟를 세우고 왕王이 되다
치밀하게 준비된 후계자, 이납 _ 63
수성을 위한 투쟁 _ 68
스스로 제왕이 되다 _ 77
오랜만의 평화 _ 83
너무도 이른 죽음 _ 90

03. 이사고 시대
막강한 재력으로 황금시대를 맞이하다
이사고, 이납의 뒤를 잇다 _ 95
제나라를 견제하는 주변 덜도사들 _ 97
제나라의 내부 통치 _ 105
덕종의 죽음, 그리고 군사를 일으키다 _ 111
3대가 모두 받은 관직의 의미 _ 113
아사고의 죽음 _ 114

04. 이사도 시대
천하 패권을 놓고 당과 다투다
서자 신분의 후계자 _ 119
왕좌의 세습 _ 122
당과 제, 그리고 신라 _ 132
당과 제, 그리고 발해 _ 142
폭풍전야의 평화 _ 149
낙양 함락 작전 _ 154
천하 제패를 위한 계획 _ 158
제와 당의 두 얼굴 _ 170

05. 제나라의 최후
중원 정복의 꿈은 사라지고
당의 총공세 _ 183
패망을 부른 배신 _ 189
운주성 최후의 날 _ 192
참혹했던 멸망의 순간 _ 194
제나라의 멸망 이후 _ 202
당의 심리전에 의한 패망 _ 204
셋으로 쪼개진 제의 영토 _ 208
최군의 비문 _ 214
사가들의 악평이 품고 있는 의미 _ 217
제나라의 역사적 의미 _ 224
장보고와 제나라와의 관계 _ 226

에필로그
손으로 가진다고 하늘이 없어지는가 _ 229
제·당 연표 _ 242




스포츠에 날개를 달다



도서명 : 스포츠에 날개를 달다
저자/출판사 : 박영곤, 맑은샘
쪽수 : 400쪽
출판일 : 2018-03-02
ISBN : 9791195575367
정가 : 18000

PART1 멘탈의 이해
코칭이란 ㆍ 13
스포츠멘탈코치의 능력 ㆍ 14
스포츠멘탈코칭의 중요성 ㆍ 15
스포츠멘탈코칭의 이해 ㆍ 16
마음과 이미지 트레이닝 ㆍ 17
마음의 변화 ㆍ 23
멘탈코칭의 기대효과 ㆍ 28
코칭철학 ㆍ 33
시각화와 뇌 ㆍ 37
멘탈언어 ㆍ 41
긍정의 언어 ㆍ 45
긍정의 멘탈 ㆍ 48
운동학습과 멘탈 ㆍ 51
학습과 반응 ㆍ 54

PART2 뇌과학과 스포츠
신경계의 구성 ㆍ 61
뇌의 신경가소성 ㆍ 62
신경의 진화 ㆍ 65
헵의 학습 ㆍ 68
선택과 훈련 ㆍ 71
심상훈련 ㆍ 73
학습과 기억 ㆍ 78
기억과 운동수행 ㆍ 80
스트레스 ㆍ 89

PART3 불안의 극복
각성과 불안 ㆍ 95
불안과 운동수행의 관계 ㆍ 98
운동수행과 각성 ㆍ 109
경기불안의 해소 ㆍ 112
멘탈코칭의 적용 ㆍ 121

PART4 리더십
코치의 리더십 ㆍ 131
코치의 리더십 유형 ㆍ 134
경기에서의 리더십 ㆍ 140
코치의 리더십 지침 ㆍ 143
긍정코칭 리더십 ㆍ 148

PART5 NLP와 스포츠
NLP란 무엇인가 ㆍ 157
NLP전제조건 ㆍ 158
라포형성 ㆍ 173
선수와의 갈등해결 ㆍ 189
선호표상체계 ㆍ 195
목표설정 ㆍ 209
상태조절 ㆍ 217

PART6 멘탈언어코칭법
말이 가진 힘 ㆍ 229
멘탈언어의 중요성 ㆍ 233
마음읽기 ㆍ 235
수행자 상실 ㆍ 240
인과관계 ㆍ 243
복문등식 ㆍ 246
기본가정 ㆍ 250
포괄적 수량화 ㆍ 252
서법기능어 ㆍ 256
비구체적 동사 ㆍ 260
부가의문문 ㆍ 262
참조색인결여 ㆍ 265
비교생략 ㆍ 268
현재경험에 맞추기 ㆍ 270
이중속박 ㆍ 273
의문문형 진술문 ㆍ 275
과다인용 ㆍ 278
선택제한침해 ㆍ 281
명사화 ㆍ 283
모호성 ㆍ 286
활용 ㆍ 290
말의 성취력 ㆍ 293

PART7 멘탈트레이닝 실기
스포츠 멘탈트레이닝의 필요성 ㆍ 297
자기 확신 멘탈트레이닝 ㆍ 297
신체이완기법 ㆍ 307
점진적 멘탈이완기법 ㆍ 316
집중력 향상을 위한 멘탈훈련 ㆍ 321
자율훈련법 ㆍ 347
앵커링 ㆍ 362
기타 멘탈트레이닝 기법 ㆍ 369