인체는 건축물이 아니다 또는 내 아이의 자존감을 높이는 프랑스 부모들의 십계명 > 도서

인체는 건축물이 아니다



도서명 : 인체는 건축물이 아니다
저자/출판사 : 이문환, 책과나무
쪽수 : 196쪽
출판일 : 2018-02-13
ISBN : 9791157765256
정가 : 13000

│들어가면서 | 004

01 사람은 왜 통증을 느끼며, 어떻게 인지하고 조절되는가? 014
02 우리 몸이 아픈 이유는 무엇일까? 018
03 우리 몸은 근육에 의해 서로 연결되어 있다 023
04 요통은 왜 생길까? 034
05 척추관 협착증이 발생하는 근본적인 이유? 039
06 다리가 당기거나 저리면 허리 디스크일까? 047
: 좌골 신경통 혹은 궁둥구멍근 증후군
(이상근 증후군, piriformis syndrome)에 대하여
07 척추 전방 전위증 : 수술만이 능사인가? 052
08 허리 디스크가 생기는 이유는 무엇이며, 해결책은 수술뿐일까? 057
09 견인 치료는 추간판 탈출증을 해결하는 데 도움이 될까? 062
10 요통에 마침표를 찍는다! 065
11 팔이 저리면 모두 목 디스크일까? 072
12 내 아이의 집중력이 약하다면 내 탓? 혹은 네 탓? 아니면 조상 탓? 082
13 등이 굽는 이유는 무엇일까? 088
14 등이 아픈 이유? 091
15 퇴행성 관절염: 불치병? 수술이 최선일까? 097
16 무릎이 아프면 모두 퇴행성 관절염일까? 105
: 무릎 넙다리 관절 통증 증후군
17 어깨가 아프면 모두 오십견인가? 110
18 오십견은 꺾어야 한다? 114
19 가슴 통증 : 등 척추가 굳으면 가슴이 아프다 118
20 두통 122
21 목 근육이 경직되면 시력이 떨어진다 125
22 일자목 126
23 보정용 속옷이 체형 교정과 요통에 효과적인가? 130
24 핫팩이나 전기팩과 같은 온열 찜질이 통증 감소에 효과적인가? 132
25 인류가 발전할수록 턱 관절 장애가 많이 발생한다 139
26 주물러서 치료가 되냐고요? 146
27 요통 예방을 위한 자가 운동 151
28 일자목 및 목 통증 예방을 위한 자가 운동 163
29 무릎 통증 예방을 위한 자가 운동 167
30 장딴지 경련 예방을 위한 자가 운동 169
31 두통 예방을 위한 자가 운동 171
32 턱 관절 통증 예방을 위한 자가 운동 173
33 척추 측만증 예방을 위한 자가 운동 176
34 등 통증 예방을 위한 자가 운동 185




내 아이의 자존감을 높이는 프랑스 부모들의 십계명



도서명 : 내 아이의 자존감을 높이는 프랑스 부모들의 십계명
저자/출판사 : 마르조리 물리뇌프, 나무생각
쪽수 : 272쪽
출판일 : 2017-12-26
ISBN : 9791162180105
정가 : 13800

1부 내 아이의 자유로운 날갯짓을 위한 준비
내 아이가 사회의 건강한 일원이 될 수 있을까
높고 안정적인 자존감을 어떻게 유지할까
인생은 한 편의 영화와 같다
아이의 마음에 자리 잡은 여러 개의 심상
우리는 인형을 키우는 게 아니다
완벽함을 추구하지 않는다
책임 있는 부모란
행복하다는 것은 무엇일까
우리는 언제 행복해질까
내 아이는 어떤 삶을 살아갈까
자존감이라는 귀중한 보물
모든 힘은 나에게서 비롯된다
자아와 자존감의 차이
외부 세계에 맞서는 내면의 피난처
자존감을 이루는 세 가지 축
자존감과 자신감의 차이
정체성이란 무엇인가
조각가와 원석 세공사의 극명한 차이
세상에 똑같은 다이아몬드는 없다
아이들은 누구나 주인공이 되려고 한다

2부 아이의 높고 안정적인 자존감 확립을 위한 십계명
스스로를 믿는 만큼 성장한다
목적과 동기를 구분한다
자녀 교육에 대한 목적을 확고히 한다
완벽주의에 대한 콤플렉스부터 탈피한다
올바른 자존감 확립을 위한 십계명

첫째, 스스로의 이야기를 써라
둘째, 자신의 가치를 깎아내리지 마라
셋째, 실패를 두려워하지 마라
넷째, 무엇을 원하는지 말로 표현하라
다섯째, 모든 것이 변한다는 것을 인정하라
여섯째, 수단과 목적을 혼동하지 마라
일곱째, 완벽해지려고 하지 마라
여덟째, 자신의 인생을 책임져라
아홉째, 자신감을 가지고 꿈을 이뤄나가라
열째, 자기 자신을 사랑하라

각 계율에 따른 허용 기준
올바른 자존감을 구축하는 긍정의 문장 50
결론
감사의 말