똑똑한 이유식 & 유아식 또는 휴먼디자인 > 도서

똑똑한 이유식 & 유아식



도서명 : 똑똑한 이유식 & 유아식
저자/출판사 : 홍은미, 시대인
쪽수 : 312쪽
출판일 : 2018-03-05
ISBN : 9791125443728
정가 : 17000

프롤로그
Chapter 1. 우리 아기 발달과정 및 영양 요구량에 따른 단계별 식품 가이드 1. 출생 후 4~6개월 : 초기 이유식 안심 식재료 2. 출생 후 7~9개월 : 중기 이유식 안심 식재료 3. 출생 후 10~12개월 : 후기 이유식 안심 식재료 4. 출생 후 13~15개월 : 완료기 이유식 안심 식재료
Chapter 2. 이유식 만들기 기본 상식 1. 이유식 만들 때 필요한 도구들 2. 이유식 재료 소분 및 보관하는 방법 3. 육수 만드는 방법 4. 이유식 단계별 무르기 정도
Chapter 3. 우리아기 두뇌 발달에 필요한 영양소 알아보기 1. 지방 2. 단백질 3. 탄수화물 4. 파이토케미컬 5. 비타민과 무기질 : 비타민B복합체, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 철분, 칼슘, 아연, 요오드, 커큐민
Chapter 4. 똑똑한 이유식 & 유아식 part 1. 초기 이유식(4~6개월) : 우리 아기 입으로 먹는 첫 식사 - 초기 이유식 식사 스케줄 한눈에 알아보기 - 초기 이유식 한 달 식단표
쌀 미음┃감자 미음┃애호박 미음┃고구마 미음┃단호박 미음┃오이 미음┃브로콜리 미음┃완두콩 미음┃쇠고기 미음┃쇠고기 시금치 미음┃쇠고기 콜리플라워 미음┃쇠고기 비타민 미음┃쇠고기 청경채 미음┃닭고기 미음┃닭고기 당근 미음┃배즙┃사과즙┃감자 완두콩 퓨레┃군고구마 브로콜리 퓨레┃바나나 검은콩 퓨레
Part 2. 중기 이유식(7~9개월) : 하루에 두 번 이유식 먹기 - 중기 이유식 식사 스케줄 한눈에 알아보기 - 중기 이유식 한 달 식단표
쇠고기 양배추 죽┃쇠고기 아욱 죽┃차조 느타리버섯 죽┃현미 단호박 죽┃수수 배추 죽┃연두부 밤 죽┃강낭콩 쇠고기 죽┃검은콩 닭고기 죽┃검은콩 양송이버섯 죽┃애호박 새송이버섯 죽┃표고버섯 무 죽┃적양배추 쇠고기 죽┃근대 파프리카 죽┃비트 닭고기 죽┃케일 사과 죽┃대구살 브로콜리 죽┃미역 쇠고기 죽┃김 케일 죽┃달걀노른자 감자 죽┃밤 비트 죽┃옥수수수프┃군고구마 치즈볼┃달걀노른자 감자 으깸┃치즈과자┃연두부 바나나셰이크
part 3. 후기 이유식(10~12개월) : 하루에 세 번 이유식 늘리기 - 후기 이유식 식사 스케줄 한눈에 알아보기 - 후기 이유식 한 달 식단표
흑미 쇠고기 무른밥┃기장 시금치 무른밥┃닭고기 표고버섯 무른밥┃쑥갓 단호박 무른밥┃우엉 양배추 무른밥┃깻잎 사과 무른밥┃쪽파 연근 무른밥┃참나물 쇠고기 무른밥┃가지 쇠고기 무른밥┃팽이버섯 근대 무른밥┃대추 검은콩 무른밥┃렌틸콩 연두부 무른밥┃조기 쥬키니호박 무른밥┃갈치 단호박 무른밥┃동태살 청경채 무른밥┃가자미 애호박 무른밥┃잔멸치 브로콜리 무른밥┃달걀노른자 애호박 무른밥┃김 콜리플라워 무른밥┃잣 영양부추 무른밥┃치즈 동태살 무른밥┃수제 요거트┃망고 요거트┃팬케이크┃바나나 블루베리 퓨레┃당근 오트밀 머핀
Part 4. 완료기 이유식(13~15개월) : 다양한 식품 골고루 먹기 - 완료기 이유식 식사 스케줄 한눈에 알아보기 - 완료기 이유식 한 달 식단표
쇠고기 배추 국수┃옥수수 동태살 덮밥┃토마토 스파게티┃쇠고기 피망 덮밥┃돼지고기 고구마 밥┃돼지고기 영양부추 밥┃돼지고기 브로콜리 볶음밥┃닭고기 시금치 밥┃황태 표고버섯 밥┃새우 부추 덮밥┃연어 크림 덮밥┃아스파라거스 대구살 덮밥┃닭고기 브로콜리 리소토┃쇠고기 송이버섯 밥┃검은깨 파프리카 밥┃쇠고기 톳 밥┃군고구마 치즈롤빵┃단호박 호두 크로켓┃프렌치토스트 & 홍시라씨
part 5. 유아식(16~36개월) : 영양 만점 한 끼 식사 - 유아식 식사 스케줄 한눈에 알아보기(하루 식단 예시) - 유아식 주차별 식단표 - 알아두기 1. 계량하기 / 2. 밥짓기
돼지고기 들깨탕┃시금치 카레라이스┃돼지고기 완자탕┃오징어완자 스테이크┃쇠고기 쌀국수┃야채 우동볶음┃아스파라거스 프리타타(frittata)┃연어 크로켓┃청국장찌개┃연어 스테이크┃새우 로제파스타┃미트볼 견과류 덮밥┃꼬마김밥┃아보카도 후무스 미니버거┃쇠고기 가지덮밥┃아마씨 밥 + 병어찜 + 3종 나물┃새우볶음밥 + 달걀 파 국┃닭고기 땅콩소스 삼각김밥 + 토마토주스┃참치 두부 야채전 + 잔멸치 아몬드볶음 + 가지 나물┃고등어구이 + 배추 된장국 + 5색 야채꼬치┃닭고기 비트 연근전 + 톳 미역국 + 브로콜리 양파볶음┃메추리알 장조림 + 콩나물무침 + 감자 비트볶음 + 렌틸콩 밥┃쇠고기 감자찜 + 5색 야채전┃아마씨 멸치주먹밥 + 케일 사과주스┃카레 달걀볶음밥 + 복숭아 망고 스무디┃쇠고기 장조림 + 바지락 콩나물 국 + 오이나물┃가자미 카레구이 + 송화버섯 볶음┃로즈마리 닭 안심구이 + 아보카도 후무스┃돼지고기 김치찜 + 양배추나물┃5색 소보로비빔밥 + 미역장국 BONUS. 단계별 이유식 식단표





휴먼디자인



도서명 : 휴먼디자인
저자/출판사 : 라 우루 후 , 린다 버넬, 김영사
쪽수 : 636쪽
출판일 : 2018-01-15
ISBN : 9788934980391
정가 : 45000

추천사 … 11
책을 내면서 … 17
한국의 독자들에게 … 20

휴먼디자인 개요

당신의 휴먼디자인 차트를 만드는 것이 첫 번째 단계다 … 26
당신의 차트가 보여주는 것 … 26
나는 누구일까 - 4가지 휴먼디자인 타입 … 27
전략과 내적 결정권으로 살아보는 실험 … 28
진정한 자아 … 30
탈조건화 과정 … 30
저항의 신호들 … 31
요점 - 새로운 깨어남 … 31
이 책의 활용법 … 32


1장 / 휴먼디자인의 시작

혁명적으로 새로운 관점의 시작 … 38

Part 1 휴먼디자인 시스템
고대와 현대 과학의 융합 … 40
뉴트리노 - 첫 번째 예언의 적중 … 42
의식의 크리스털들 … 42
마그네틱 모노폴 - 두 번째 예언의 적중 … 44
7센터에서 9센터 존재로의 변화 … 45

Part 2 레이브 만달라
4개의 고대 비전들과 현대과학의 통합 … 48
점성학: 만달라의 안쪽 원 … 50
역경: 만달라의 바깥쪽 원 … 51
64괘(게이트)와 각도와의 관계 … 52
9개의 센터들: 차크라 시스템 … 53
카발라: 36개 채널과 64개 게이트 … 54

Part 3 레이브 바디그래프
항해를 위한 지도 … 56
바디그래프 … 57
붉은색과 검은색의 의미 … 59
억지 결혼 또는 신비로운 결합 … 59
바디그래프에서의 정의 … 60
정의와 미정의가 이원성을 형성함 … 62
바디그래프에서의 태양, 달, 노드, 행성들 … 63
뉴트리노 트랜짓(별과 행성들의 위치 변화)의 장 … 68
커넥션 차트 - 두 사람 사이의 상호작용 … 68


2장 / 아홉 개의 센터

에너지의 흐름 … 74
정의와 미정의 센터들 … 76
미정의 센터에 생기는 조건화와 낫셀프 마음 … 76
미정의 센터의 낫셀프 질문들 … 80
바디그래프에 나타난 낫셀프의 모습 … 81
정의, 미정의 그리고 완전한 오픈 센터 … 82

스로트 센터 … 85
헤드 센터 … 91
루트 센터 … 97
아즈나 센터 … 103
스플린 센터 … 110
솔라 플렉서스 센터 … 118
하트 센터 … 130
세이크럴 센터 … 136
G센터 … 144


3장 / 결정권

우리 각자의 고유한 진실 … 156
솔라 플렉서스 결정권 … 157
세이크럴 결정권 … 158
스플린 결정권 … 159
하트 에고 매니페스티드 결정권 … 160
하트 에고 프로젝티드 결정권 … 160
셀프 프로젝티드 결정권 … 161
주변 환경(멘탈 프로젝터) … 162
달의 주기 결정권(리플렉터) … 163
해방된 마음은 외적 권위로 나타난다 … 163


4장 / 타입과 전략

우리의 디자인대로 살기 … 168
매니페스터 … 171
제너레이터 … 180
프로젝터 … 189
리플렉터 … 199


5장 / 다섯 개의 정의 유형

에너지 역학 … 214
단일 정의 … 218
단순 분할 정의 … 219
넓은 분할 정의 … 219
세 분할 정의 … 220
네 분할 정의 … 220


6장 / 회로, 채널, 게이트

생명력의 회로도 … 224
통합 채널과 세 개의 회로 그룹 … 225
채널과 게이트 찾아보기 … 227

통합 채널과 그 게이트 … 228

인디비주얼 회로 그룹
앎 회로의 채널과 게이트 … 248
센터링 회로의 채널과 게이트 … 286

컬렉티브 회로 그룹
이해(논리) 회로의 채널과 게이트 … 298
감지(추상) 회로의 채널과 게이트 … 328

트라이벌 회로 그룹 … 358
방어 회로의 채널과 게이트 … 360
에고 회로의 채널과 게이트 … 370



7장 / 12 프로파일

목적을 달성하기 위한 역할들 … 394
프로파일의 구조 … 395
6가지 핵심 역할: 게이트 10의 육효 구조 … 396
64괘의 구성: 집의 비유 … 397
하괘의 기본 역할: 라인 1~3 … 397
상괘의 기본 역할: 라인 4~6 … 400
3개의 기하학(인생의 행로) … 403

1/3 프로파일 … 406
1/4 프로파일 … 409
2/4 프로파일 … 412
2/5 프로파일 … 415
3/5 프로파일 … 418
3/6 프로파일 … 421
4/6 프로파일 … 424
4/1 프로파일 … 427
5/1 프로파일 … 430
5/2 프로파일 … 433
6/2 프로파일 … 436
6/3 프로파일 … 439


8장 / 인카네이션 크로스 목록

삶의 진정한 목적 … 444
네 쿼터 … 445
당신의 인카네이션 크로스를 찾는 법 … 446
?첫 번째 쿼터 … 447
?두 번째 쿼터 … 448
?세 번째 쿼터 … 449
?네 번째 쿼터 … 450

개시 쿼터 … 451
문명 쿼터 … 457
이원성 쿼터 … 463
변이 쿼터 … 469


9장 / 차트 읽기

휴먼디자인의 실질적 적용 … 478
매니페스터 예시 … 480
제너레이터 예시 … 488
매니페스팅 제너레이터 예시 … 494
프로젝터 예시 … 502
리플렉터 예시 … 510


10장 / 64 게이트의 라인 해설

더 깊은 탐구 … 522
행성표시 기호들 … 524
레이브 역경 게이트와 라인: 게이트 1~64 설명


11장 / 관련 자료, 용어 해설, 키노트: 추가 정보들

부록 1: 공인된 휴먼디자인 단체들 … 592
부록 2: 다음 단계의 추천 … 593
부록 3: 공부 과목 … 595
부록 4: 추천 도서 … 600
부록 5: 채널, 게이트, 키노트 … 601
부록 6: 형상들의 디자인 … 605
부록 7: 휴먼디자인 용어 풀이 … 607

옮긴이의 글 1 … 628
옮긴이의 글 2 … 631