학교에서 외계인을 만나다 또는 김경희 교수의 분노사용설명서 > 도서

학교에서 외계인을 만나다



도서명 : 학교에서 외계인을 만나다
저자/출판사 : 권일한, 우리교육
쪽수 : 292쪽
출판일 : 2017-10-20
ISBN : 9788980402496
정가 : 14000

머리말

1. 외계인이 보낸 동시
외계인, 지구인을 만나다_가족, 이웃, 친구
외계인, 지구의 변화에 놀라다_동물, 식물, 계절
외계인, 지구에서 마음을 외치다_놀이, 시험, 우리들 생각

2. 외계인이 외계인을 만나다
외계인을 알아내는 방법 10가지
외계인을 다루는 방법 10가지

책을 마치며




김경희 교수의 분노사용설명서



도서명 : 김경희 교수의 분노사용설명서
저자/출판사 : 김경희, 인간과문학사
쪽수 : 195쪽
출판일 : 2017-12-01
ISBN : 9791160840421
정가 : 12000

책을 내면서ㆍ4

제1장 왜 분노관리가 필요한가?
왜 분노가 날까?ㆍ14
분노는 나의 주변관계를 악화시킨다ㆍ16
분노는 나를 망가지게 한다ㆍ18
분노는 자연스러운 감정이다ㆍ21
내 삶의 주인은 나, 분노는 나의 하인ㆍ25

제2장 분노의 요인들
원하던 상황과 실제상황의 불일치ㆍ28
상황을 나의 관점에서 판단ㆍ33
수용범위에 따라서!ㆍ36
분노촉발인자 자극ㆍ38

제3장 분노의 유형 6가지
돌발성 분노ㆍ43
생존성 분노ㆍ52
체념성 분노ㆍ57
수치심에서 비롯된 분노ㆍ61
버림받음에서 비롯된 분노ㆍ66
잠재성 분노ㆍ75

제4장 분노 다스리는 7가지 방법
분노에 끼어들지 말라ㆍ90
자신에게 친절하라ㆍ92
자신에게 호기심을 가져라ㆍ98
자존감을 가져라ㆍ101
스트레스를 관리하라ㆍ108
있는 그대로 보라ㆍ115
심장으로 소통하라ㆍ119

제5장 분노대처방법 5단계
멈추기ㆍ128
호흡·명상하기ㆍ130
주목하기ㆍ133
반성하기ㆍ135
반응하기ㆍ138

제6장 성공과 행복 증진을 위하여
행복해지기 위해서 만족하기ㆍ146
행복에 먹이 주기ㆍ150
자신의 몸, 마음, 느낌 관찰·감지하기ㆍ154
마음의 평안 누리기ㆍ158
몸으로 지혜 익히기ㆍ162
자신의 황금 찾기-자신의 꿈을 현실로ㆍ166
자신의 감정 에너지 활용하기ㆍ175
마음의 독소 제거하기ㆍ182
자신의 분노관리 디자인ㆍ185
자신의 행복과 성공을 디자인하라ㆍ191