토마스와 앤더스의 착한 미국영어회화 또는 휴식, 노는 게 아니라 쉬는 것이다 > 도서

토마스와 앤더스의 착한 미국영어회화



도서명 : 토마스와 앤더스의 착한 미국영어회화
저자/출판사 : Thomas Frederiksen , Anders F, 진명출판사
쪽수 : 294쪽
출판일 : 2017-11-23
ISBN : 9788980104888
정가 : 15000

Chapter 1. Greetings and Informal Interactions 인사하기와 편하게 소통하기
*보너스 페이지 1. Idioms with Body Parts 신체의 여러 부분을 활용한 관용어구
*보너스 페이지 2. Exclamations and Contractions 감탄사와 축약 표현

Chapter 2. Friendships and Social Interactions 친구 사귀기와 사교적인 활동
*보너스 페이지 3. Emotional Idioms 감정을 표현한 관용어구
*보너스 페이지 4. Internet Slang 인터넷용어/속어

Chapter 3. Business and Work 사업과 직장
*보너스 페이지5. Idioms with Money 돈에 대한 관용어구
*보너스 페이지6. Curse words and Insults 욕설과 모욕적 언행

Chapter 4. Personalities 성격과 성향
*보너스 페이지 7. Idioms about Personality Types 성격유형에 관한 관용어구
*보너스 페이지 8. Idioms Involving Death 죽음과 관련된 관용어구

Chapter 5. Idioms for Specific Situations 구체적인 상황에 사용되는 관용어구
*보너스 페이지 9. Apples and Cakes 사과와 케이크
*보너스 페이지 10. Battling Proverbs 속담 배틀(상충하는 속담들)

Chapter 6. Negotiations 협상, 협의
*보너스 페이지 11. Euphemism 완곡어법
*보너스 페이지 12. Luck, Promises and Lies 행운, 약속, 거짓말

Chapter 7. Arguments and Disputes 말다툼과 분쟁
*보너스 페이지 13. Animal Idioms 동물에 관한 관용어구
*보너스 페이지 14. Idioms with Time 시간의 관용어구

Chapter 8. Body and Health 신체와 건강
*보너스 페이지 15. Talking about Sickness and Diseases 질병에 대해 말하기
*보너스 페이지 16. Vocabulary about Sports 스포츠에 관한 단어

Chapter 9. Out And About 외부 활동
*보너스 페이지 17. All about Cars 차에 관한 모든 것
*보너스 페이지 18. Giving Your Review 평가하기

Chapter 10. Dating and Relationships 데이트하기와 남녀관계
*보너스 페이지 19. Hedging 모호함을 표현한 단어들
*보너스 페이지 20. Idioms Containing‘Mind’ ‘mind’가 들어간 관용어구

Chapter 11. News and Social Issues 뉴스와 사회적인 문제들
*보너스 페이지 21. Fun with Similes 즐거운 “직유법”
*보너스 페이지 22. Advertising talk 광고문구

Chapter 12. Answers

Index




휴식, 노는 게 아니라 쉬는 것이다



도서명 : 휴식, 노는 게 아니라 쉬는 것이다
저자/출판사 : 정경수, 큰그림.빅픽처컴퍼니.
쪽수 : 288쪽
출판일 : 2017-10-24
ISBN : 9791187201076
정가 : 15000

1장 휴식에 관한 생각 바꾸기
바쁘게 살면 더 많이 얻는다는 생각은 착각이다
- 중독, 번아웃 증후군에서 벗어나는 방법
- 해야 할 일 줄이기
- 쉴 수 있는 기회도 지나가면 잡을 수 없다
- 일하다가 쉬는 게 아니라 쉬다가 일하는 것이다
더 많이 소비하면 행복할까?
- 플로(flow) 행복과 스톡(stock) 행복
- 휴식을 기회비용으로 계산하지 마라
포기할 줄 알아야 즐거운 삶을 살 수 있다
- 날개에 황금을 매달면 멀리 날아갈 수 없다
- 현명한 포기로 얻을 수 있는 것들
- 돈과 행복은 전혀 다른 차원의 가치를 갖는다
일에 대한 의무감에서 벗어나기
- 다이어리에 일정이 빼곡해야 마음이 놓이는 사람들
- 노력과 결과는 정비례하지 않는다
- 휴식을 대하는 태도가 문제다
- 오늘의 휴식을 내일로 미루지 말라

2장 잠은 최고의 휴식이다
1만 시간의 법칙에 가려진 휴식과 수면의 효과
- 수면과 휴식이 영감을 만든다
- 잠을 잘 때 우리 몸은 회복된다
- 잠을 자는 이유와 목적
부족한 수면 시간 벌충하기
- 적은 수면 시간이 사고를 일으킨다
- 오후 2시에 졸음이 몰려오는 이유
- 전 세계로 확산되는 낮잠 문화
- 자연스럽게 잠들고 알람 없이 일어나기
생체 시계에 맞추면 능률이 오른다
- 양적으로 질적으로 적절한 휴식 취하기
- 눈만 감고 있어도 워킹 메모리는 회복된다
- 아침형 인간과 저녁형 인간의 휴식은 다르다
- 기상시간은 체질과 생활방식에 맞춘다
바쁠수록 쉬어가기
- 머릿속을 청소하는 시간
- 아침 식사가 두뇌를 깨운다
잠들기 전에 해야 할 것과 하지 말아야 할 것
- 잠이 잘 오는 환경을 만드는 수면 의식
- TV가 수면보조제 역할을 한다
- 잠들기 전에 하지 말아야 할 것
- 쿨리지 효과

3장 명상으로 휴식하기
명상은 그냥 눈을 감고 앉아있는 상태
- 눈을 감고 앉아 있는 동안 마음이 편해지면 그걸로 된 거다
- 깊은 호흡만으로도 마음이 차분해진다
현재에 집중했을 때 일어나는 일들
- 현재에 집중하면 과거의 후회와 미래의 걱정이 사라진다
- 명상을 하면 지금 이 순간에 충실하게 된다
월요병, 세계인이 모두 겪는 증상
- 주말 우울증과 월요병을 고치는 방법
- 아예 놓아버리는 시간 만들기
아무 생각도 하지 않기
- 생각 멈추기는 집착을 멈추는 행동기술
- 아무 생각도 하지 않을 때 뇌는 활성화된다
- 혼자만의 공간에서 아무 일도 하지 않는 시간을 갖는다

4장 스트레스 때문에 휴식은 더 절실하다
하지 않아도 되는 걱정을 하며 사는 사람들
- 불안감이 우리를 쉬지 못하게 만든다
- 걱정과 불안, 스트레스를 관리하는 능력 키우기
- 멘탈 터프니스 이론
정신적인 피로와 스트레스를 푸는 방법
- 감정노동으로 쌓인 피로는 정신적 휴식으로 푼다
- 인간관계에서 스트레스를 받는다면 일단 피하자
- 심리적 균형을 찾는 방법
기술이 발전해도 휴식 시간은 늘어나지 않는다
- 자동 면도기의 악순환
- 편하게 해주는 도구들이 오히려 우리의 시간을 빼앗는다
전략적으로 일하고 효율적으로 쉰다
- 오버트레이닝 증후군의 유일한 치료제는 휴식이다
- 눈을 감고 늘어진 상태로 긴장 풀기

5장 걷는 동안 뇌는 쉰다
길을 걸으면 좋은 아이디어가 떠오른다
- 좋은 생각은 걸을 때 떠오른다
- 세렌디피티의 원리, 휴식은 아이디어의 원천이다
걷기가 가진 휴식과 치유 효과
- 걸으면 우울증이 사라진다
- 걷기가 휴식이다

6장 디지털 기기를 끊는 휴식
디지털 기기가 인간의 감성과 지능을 떨어트린다
- 디지털 중독과 이메일 무호흡증
- 디지털 기기의 사용을 줄여야 살 수 있다
호환·마마보다 무서운 디지털 기기
- 정보라는 이름의 마약
- 아이디스오더와 벨소리 증후군
- 중요한 결정을 할 때는 스마트폰을 치워라

7장 휴식이 몸과 마음을 치유한다
쉬지 않고 일만 하는 사람은 위험하다
- 휴식에 집중하기
- 휴식이 내 몸을 지킨다
음악과 자연의 치유효과
- 음악을 들으며 마음을 가다듬는다
- 음악은 면역력을 증가시키고 통증은 감소시킨다
- 숲과 바다의 치유효과
적절한 수면과 휴식이 면역력을 높인다
- 의무적으로 휴식을 취하자
- 적절한 휴식은 우울증을 예방한다

8장 게으름은 휴식의 다른 이름
더 적게 일하면서 더 많이 이루기
- 게으름과 창조는 비례한다
- 휴식에 대한 죄책감을 버리고 게으르게 살아보기
- 바쁠수록 아무 생각도 하지 않는 시간을 갖는다
해야 할 일 목록에 ‘휴식’을 넣는다
- 아무것도 하지 않는 휴식시간의 힘
- 진정한 게으름은 효율을 먼저 생각한다
- 쉬면서 일하기
삶에도 쉼표가 필요하다
- 느리고 게으르게 살아야 편하다
- 일상생활에서 속도가 빨라지면 사망률과 흡연율도 높아진다

9장 휴식 실천하기
적당한 피로감과 적당한 휴식의 비법
- 적당한 휴식시간은 어느 정도일까?
- 따뜻한 물에 몸을 담그면 정신적인 긴장도 사라진다
새로운 자극이 몸과 마음의 피로를 없앤다
- 일요일은 새로운 자극을 받는 날
- 특별한 휴일 만들기
- 휴일을 보내는 취미 만들기
가벼운 여행은 몸과 마음에 에너지를 불어넣는다
- 재충전을 위한 여행의 기술
- ‘착한 여행’과 ‘책임 여행’은 마음의 휴식을 위한 여행
집과 직장에서 실천할 수 있는 휴식의 기술
- 집에서 가족과 식사는 최고의 휴식이다
- 직장에서 틈틈이 휴식 취하기
- 틈새 시간의 휴식
휴식은 만족감과 자신감을 준다
- 휴식시간에 보는 TV가 눈을 피로하게 만든다
- 적극적으로 휴식을 취하는 방법
- 정적인 휴식과 동적인 휴식