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하루 15분 명상



도서명 : 하루 15분 명상
저자/출판사 : 혜거, 책으로여는세상
쪽수 : 198쪽
출판일 : 2020-02-25
ISBN : 9788993834512
정가 : 13000

여는 글_ 자기 변화에 이르는 길, 명상
〈첫 번째 만남〉 무명과의 만남 ㆍ 13
〈두 번째 만남〉 하루 15분 명상 여행 ㆍ 29
〈세 번째 만남〉 내 마음 들여다보기 ㆍ 45
〈네 번째 만남〉 내 안의 보물찾기 ㆍ 57
〈다섯 번째 만남〉 시선이 머문 곳에 생각 가두기 ㆍ 67
〈여섯 번째 만남〉 생각 흘려보내기 ㆍ 79
〈일곱 번째 만남〉 일체 선악을 판단하지 않기 ㆍ 89
〈여덟 번째 만남〉 호흡 다스리기 ㆍ 101
〈아홉 번째 만남〉 자신의 모습 되돌아보기 ㆍ 113
〈열 번째 만남〉 균형감 회복하기 ㆍ 123
〈열한 번째 만남〉 집착 내려놓기 ㆍ 141
〈에필로그〉 참된 나를 만나다 ㆍ 165
〈부록〉 명상, 어떻게 해야 할까? ㆍ 173




치매, 엄마가 이상해요



도서명 : 치매, 엄마가 이상해요
저자/출판사 : 김숙희, 산지
쪽수 : 272쪽
출판일 : 2019-07-15
ISBN : 9791196436551
정가 : 15000

1장. 치매 알아야 예방의 길이 보인다

혹시 우리 엄마가 치매?
치매환자는 왜 1+1 사랑환자인가
치매인가, 건망증인가
치매, 암보다 더 무서울까?
뇌는 과연 늙지 않을까?
치매, 아는 만큼 막을 수 있다

2장. 생활습관을 바꾸면 치매 예방할 수 있다

마음만 달리 먹어도 치매는 멀리 달아난다
호기심으로 청춘의 뇌를 만들라
우리 남편 치매 안 걸리게 하는 방법
왜 여자가 남자보다 치매환자가 많은가?
산책의 즐거움으로 치매 걱정을 떨쳐내라
귀가 즐거우면 뇌는 춤을 춘다
치매 예방을 위한 눈 건강
치매는 ‘껌 좀 씹는 사람’을 피한다
식단만 바꿔도 치매는 예방이 된다
뇌미인을 만드는 물의 힘
커피만 잘 마셔도 치매 예방

3장. 일상생활속의 치매 예방법

달라진 세상과 소통하라
2천원의 천국
텔레비전은 끄고 책을 펼쳐라
뇌도 운동이 필요하다
미술을 통한 치매 예방 교육
마음의 상처를 들어줄 때 뇌가 살아난다
좋은 추억이 쌓여야 뇌에 활력이 생긴다
찾아가는 치매 예방교육
매일 감사로 살아나는 뇌
스트레스를 친구 삼아라
시낭송으로 감수성을 깨워라

4장. 사랑하는 당신이 나를 못 알아본다면

치매환자 가족이 먼저 알아둬야 할 것들
요양시설 위탁이 불효라는 생각을 버려라
치매환자와 대화하는 방법
치매환자의 목욕
치매 없는 세상을 위하여