명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야 또는 한국의 균류. 5: 담자균류 > 도서

명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야



도서명 : 명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야
저자/출판사 : 가토 후미코, 비즈니스북스
쪽수 : 220쪽
출판일 : 2020-01-15
ISBN : 9791162541234
정가 : 13000

추천의 글
시작하며

Chapter1. 명상을 하면 무엇이 달라질까?
성공한 사람 중에는 명상을 하는 사람이 많을까? | 명상이란 무엇인가? | 머리의 피로가 사라진다 | 몸의 피로가 사라진다 | 감정에 휘둘리지 않게 된다 | 통증이 줄어든다 | 숙면을 취할 수 있다 | 살이 빠진다 | 시간에 쫓기는 일이 사라진다 | 꿈이 이루어진다 | 목적이 있는 삶을 살 수 있다 | 명상으로 나의 미래를 바꿀 수 있을까?
Chapter2. 명상은 언제 어디서나 할 수 있다
바쁜 현대인을 위한 1분 명상법 | 있는 그대로의 나를 받아들이는 소함 명상법 | 자신을 되돌아보는 질문 | 평가하는 습관에서 벗어나는 연습 | 명상의 효과를 높이는 방법

Chapter3. 최상의 컨디션을 회복하는 힐링 명상
통증을 가라앉혀 주는 명상 | 몸의 각 부위에 감사하는 명상 | 증상이 보내는 메시지를 받아들이는 명상

Chapter4. 스트레스와 잡념을 없애는 감정 리셋 명상
3분간 자연의 일부가 되는 명상 | 나쁜 기억을 없애는 명상 | 잠을 이루지 못할 때는 세도나 메서드 | 대지로부터 에너지를 충전하는 그라운딩 명상

Chapter5. 꿈을 이뤄 주는 이미지 명상
꿈 리스트 작성하기 | 타임머신을 타고 미래 체험하기 | 꿈 콜라주 만들기 | 신경 논리 수준 활용하기 | 꿈이 이뤄진 미래에 감사하기

Chapter6. 인생의 사명을 깨닫는 비전 퀘스트 명상
대자연에서 영감을 얻는 비전 퀘스트 | 가슴 뛰는 삶을 위한 명상 | 소중한 것을 깨닫게 하는 명상 | 실패와 위기의 시간을 이기는 명상 | 세계 0.1%가 실천하는 질문 명상

Chapter7. 3분 만에 무조건 달라지는 상황별 명상
이른 아침 눈을 떴을 때 | 하루 일과를 시작하기 전에 | 의미 있는 회의를 하고 싶을 때 | 고객을 만나기 전에 | 불만족한 고객을 응대할 때 | 프레젠테이션을 앞두고 긴장될 때 | 점심시간에 마음을 충전하고 싶을 때 | 인간관계에 마찰이 생겼을 때 | 업무에서 실수를 했을 때 | 상사나 고객에게 안 좋은 소리를 들었을 때 | 일을 마치고 집으로 돌아갈 때 | 퇴근 후, 가족을 마주하기 전 | 잠자리에 들기 전, 하루를 마무리하며 | 신경이 날카로울 때 | 우울하거나 기분이 가라앉을 때 | 자신에게 실망할 때 | 서툰 자기 모습에 자괴감을 느낄 때 | 실패가 두려울 때 | 마음이 녹초가 됐을 때 | 아침에 일어나기 힘들 때 | 육체적 피로를 극복하고 싶을 때 | 출근하고 싶지 않을 때 | 부당한 대우를 받았을 때 | 외롭거나 고독할 때 | 사람들의 시선이나 평가가 두려울 때 | 사람을 만나기가 두려울 때 | 마음이 울적할 때 | 마음이 불안하고 초조할 때 | 화가 가라앉지 않을 때 | 미래에 대해 막연한 불안을 느낄 때 | 불운이 겹칠 때 | 해결할 수 없는 문제에 부딪혔을 때

부록 음성으로 듣는 명상
상처받은 마음을 치유해 주는 3분 명상 | 3분 안에 편안하게 잠들 수 있게 해 주는 명상 | 자신감을 키워 주는 3분 명상

마치며




한국의 균류. 5: 담자균류



도서명 : 한국의 균류. 5: 담자균류
저자/출판사 : 조덕현, 한국학술정보
쪽수 : 538쪽
출판일 : 2020-04-13
ISBN : 9788926898949
정가 : 75000

담자균문 Basidiomycota
주름균아문 Agaricomycotina

주름균강 Agaricomycetes 011
그물버섯목 Boletales 011 방귀버섯목 Geastrales 232

그물버섯과 Boletaceae 011 방귀버섯과 Geastraceae 232
못버섯과 Gomphidiaceae 130
황금그물버섯과 Boletinellaceae 138 무당버섯목 Russulales 242

연지버섯과 Calostomataceae 139 방패버섯과 Albatrellaceae 242
버짐버섯과 Coniophoraceae 141 전분꽃구름버섯과 Amylostereaceae 248
먼지버섯과 Diplocystidiaceae 142 솔방울털버섯과 Auriscalpiaceae 249
둘레그물버섯과 Gyroporaceae 143 뿌리버섯과 Bondarzewiaceae 254
꾀꼬리큰버섯과 Hygrophoropsidaceae 148 가시버섯과 Echinodontiaceae 258
우단버섯과 Paxillaceae 150 기질고약버섯과 Lachnocladiaceae 265
알버섯과 Rhizopogonaceae 153 껍질고약버섯과 Peniophoraceae 268
어리알버섯과 Sclerodermatacaeae 159 꽃구름버섯과 Stereaceae 273
비단그물버섯과 Suillaceae 167 무당버섯과 Russulaceae 286

꾀꼬리버섯목 Cantharellales 194 부록 511
비로드꾀꼬리버섯과 Aphelariaceae 194 참고문헌 523
솜털고약버섯과 Botryobasidiacaeae 195 색인(국문·영문) 527
뿔담자버섯과 Ceratobasidiaceae 196
볏싸리버섯과 Clavulinaceae 196
수염버섯과 Hydnaceae 204
혹버섯과 Tulasnellaceae 232