몸과 마음의 면역력을 높이는 명상 수업 또는 돼지다운 돼지 > 도서

몸과 마음의 면역력을 높이는 명상 수업



도서명 : 몸과 마음의 면역력을 높이는 명상 수업
저자/출판사 : 이수, 책과나무
쪽수 : 246쪽
출판일 : 2020-04-27
ISBN : 9791157768783
정가 : 14000

작가의 말

1부 내 마음인데, 왜 마음대로 되지 않을까
ㆍ행복은 그다지 친절하지 않다
ㆍ돈이 없어 괴로울 때 오히려 밝은 표정이 필요하다
ㆍ슬픔과 미움과 질투심이 올라올 때
ㆍ생각, 기분, 감정, 욕구는 마음이 아니다
ㆍ마음의 메커니즘
ㆍ갈등이 생기는 이유

명상 이야기 하나

2부 명상은 어떻게 삶을 건강하게 하는가
ㆍ세계적인 천재와 CEO는 왜 명상을 할까
ㆍ타인에게 화가 나는 이유
ㆍ어떻게 감정을 다스릴 수 있을까
ㆍ면역력을 높이고 스트레스를 줄이는 명상
ㆍ관념을 초월해서 냉철하게 바라보라
ㆍ우울과 무기력이 찾아오는 이유
ㆍ감정이 원하는 방향이 아닌 내 삶에 유익한 방향으로
ㆍ긍정적인 의식 키우기

명상 이야기 둘

3부 부정을 차단하고 긍정으로 전환하는 법
ㆍ문제의 원인부터 찾기
ㆍ명쾌한 판단은 어떻게 내릴까
ㆍ부정적인 생각을 외면하면 안 되는 이유
ㆍ내 안의 긍정 끌어올리기
ㆍ나이 들수록 중요한 합리적인 행복 철학
ㆍ생각을 존대하면 세상이 달라진다
ㆍ생각의 말투만 바꿔도 내 삶과 타인의 태도가 바뀐다

명상 이야기 셋

4부 피할 수 없는 아픔에 대처하는 방법
ㆍ같은 일인데, 왜 어떤 날은 짜증이 날까
ㆍ체험이 아닌 습관으로서의 명상
ㆍ살면서 하기 싫은 일들에 대해
ㆍ아플 때 삶을 대하는 방법
ㆍ긍정은 긍정을 끌어오고
ㆍ명상은 우리의 가능성을 이끌어낸다

명상 이야기 넷

5부 인생 흑자를 위한 마음*영
ㆍ명상을 시작하면 일상이 어떻게 변할까
ㆍ세상은 나만큼이나 완벽하지 않다
ㆍ본성과 만나는 명상
ㆍ진짜 ‘나’는 절망 속에서도 살고 싶어 한다
ㆍ1% 감정 성숙을 위한 마음*영
ㆍ내 안의 무질서 어떻게 할까
ㆍ이제 마음 리빌딩이 필요할 때
ㆍ적자보다는 흑자 인생




돼지다운 돼지



도서명 : 돼지다운 돼지
저자/출판사 : 조엘 샐러틴, 홍성사
쪽수 : 380쪽
출판일 : 2020-04-20
ISBN : 9788936514198
정가 : 19800

감사의 말
서문 - 매튜 슬리스
들어가는 말

1. 나는 누구인가?
2. 돼지의 돼지다움
3. 돌고 도는 탄소 에너지
4. 보이지 않는 기묘한 생물망
5. 망가뜨리지 않으면 망가지지 않는다
6. 땅을 구원하라
7. 더욱더 많은 열매를 맺는 땅
8. 약품, 설비, 시장에서 해방되기
9. 동식물과 교감하는 삶
10. 어린아이가 머물고 싶은 농장
11. 수백 년 전 초원처럼
12. 알면 겁나지 않는다
13. 누구든지 참여하는 먹거리
14. 이웃을 사랑하는 농업체계
15. 사람 냄새 나는 농장
16. 주체적인 식생활을 꿈꾸다
17. 오늘 누리는 신선한 에너지
18. 통념을 넘어서
19. 자연의 질서에 맡기기
20. 회복하는 능력이 주는 은혜
21. 결단의 시간

옮긴이의 말 - 원영희
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