아무도 알아주지 않는 우리의 특별함 또는 생활습관만 바꿨을 뿐인데 > 도서

아무도 알아주지 않는 우리의 특별함



도서명 : 아무도 알아주지 않는 우리의 특별함
저자/출판사 : 이충걸, 은행나무
쪽수 : 524쪽
출판일 : 2020-01-08
ISBN : 9791190492263
정가 : 15000

1장 과잉
19 커피 지식인
23 내 노래에 날개가 있다면
28 그리고 아직의 세계
[중략]
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83 아트쿠퍼

2장 반란
89 다른사람으로 살고싶어
92 우리들의 이십대 에게
97 검은 유토피아
[중략]
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148 오스카 와일드

3장 피상성
153 내가 좋아하는 와인
157 안목의 이용권
160 그 쇼장에서 무슨 일이 일어났나
[중략]
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210 일흔 살이 된 나에게

4장 남자
219 높이의 문제
224 개가 작아졌다
226 나의 예상수명
[중략]
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279 최승자

5장 행인들
283 새해에 나누고 싶은 39가지 사소함
288 한가한 소리
292 나도 개를 기를수 있을까
[중략]
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337 애도의 방식

6장 외양
341 올림픽은 어떻게 도시를 파과할까
345 커피집과 나무 계단
349 다이어리의 역습
[중략]
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395 어둑어둑해질 무렵

7 혼자
401 일년 열한 달
405 내 마음의 지도
407 먹고 떠들고 돈을 내라
[중략]
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439 처음부터 이 세상에서 나만의 것이 없었던 거야

8 어제
455 닫힌 술집의 노래
458 표류자의 자세
460 비행기에서 생긴일
[중략]
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513 마지막 에디터스 레터




생활습관만 바꿨을 뿐인데



도서명 : 생활습관만 바꿨을 뿐인데
저자/출판사 : 정이안, 이덴슬리벨
쪽수 : 252쪽
출판일 : 2019-08-12
ISBN : 9791188053650
정가 : 14500

추천글
프롤로그

01 병은 스트레스에서 시작된다
신체 리듬을 회복하라 / 자율신경 기능 이상
화는 제대로 푸는 것이 중요하다 / 화병
호흡을 가다듬어라 / 공황장애
운동에 미쳐라 / 우울증
억지로 자려고 하지 마라 / 불면증
두통, 수면이 답이다 스트레스성 / 두통

02 병은 식습관에서 시작된다
즐겁게 식사하면 병이 없다 / 만성 위장병
담백한 음식을 먹어라 / 과민대장증후군
겨울이 더 무섭다 / 장염
혼자 밥 먹지 마라 스트레스성 / 폭식
커피는 하루에 딱 3잔만 커피 / 중독
점심 산책을 즐겨라 / 부종

03 병은 저녁 시간에서 시작된다
먹고 바로 눕지 마라 / 역류성 식도염
체중을 줄여라 / 지방간
매일 1시간씩 운동하라 / 고지혈증
휴식 스케줄을 짜라 / 안면신경마비
술은 절대 금물이다 / 통풍
과로는 몸에 독이다 / 대상포진

04 병은 생활습관에서 시작된다
자가진단은 절대 금물이다 / 만성피로증후군
뚱보가 되려면 아침을 걸러라 / 비만
허리 근력을 키워라 / 요통
‘코’가 아니라 ‘몸’이다 / 비염
물을 많이 마셔라 / 변비
걸어야 산다 / 고혈압

05 병은 스마트 기기에서 시작된다
기지개를 켜라 / 근막동통증후군
몸짱이 되려면 자세부터 교정하라 / 척추측만증
제대로만 걸어도 디스크는 없다 / 허리디스크
가슴을 쫙 펴라 / 거북목증후군
눈에도 휴식 시간을 줘라 / 안구건조증
스마트폰이 젊은 노안을 만든다 / 스마트폰 노안

06 병은 성생활에서 시작된다
남녀 모두 겪는다 / 갱년기 증후군
담배부터 끊어라 / 발기부전
몸을 따뜻하게 하라 / 질염
서로 솔직하게 이야기하라 / 섹*리스
몸을 먼저 만들어라 / 기능성 불임
오래 서 있지 마라 / 습관성 유산