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재잘재잘 그림책 읽는 시간



도서명 : 재잘재잘 그림책 읽는 시간
저자/출판사 : 김여진 , 최고봉, 단비
쪽수 : 244쪽
출판일 : 2020-04-01
ISBN : 9791163500230
정가 : 15000

1부 당신을 위한 그림책

두 눈으로 보면서도 보이지 않는 존재들 ㆍ 12
시간으로 빚어진 세상 ㆍ 20
쓸모없고 아름다운 일 ㆍ 29
나를 단단하게 지켜 내는 법 ㆍ 37
책을 향한 달콤한 고백 ㆍ 45
여기 아닌 어디라도, 탁 트인 곳으로 ㆍ 51
먼발치, 타인의 아픔 ㆍ 61
소멸하는 감정, 남아 있는 감정 ㆍ 69
낯선 문을 노크할 용기 ㆍ 78
수줍지만, 연결을 원해요 ㆍ 85
아름다운 균열 ㆍ 91
취미는 질문 ㆍ 100
2부 재잘재잘 그림책 이야기

상처받은 사람들의 이야기 ㆍ 110
당신에게 스마트폰은? ㆍ 120
문제 해결의 실마리를 찾아서 ㆍ 130
어느 별에서 왔니? ㆍ 140
상상의 세계로 떠나는 모험 ㆍ 150
이상한 집이 만든 유쾌한 상상력 ㆍ 160
경쟁사회를 다시 생각하며 ㆍ 170
아주 사소한 소원을 찾아서 ㆍ 179
분열과 협력 이야기 ㆍ 188
유쾌하지만 민주주의를 생각해 ㆍ 197
그대, 걱정 말아요 ㆍ 206
패러디 그림책으로 삶의 다른 면 살펴보기 ㆍ 216
부록
책에 실린 그림책을 소개합니다 ㆍ 224
쉽게 만나는 그림책 수업 방법 ㆍ 230

추천의 글
그림책의 숲, 여기로! ㆍ 240
현장에서 그림책으로 다양한 활동을 ㆍ 242




당뇨병! 혈당의 경고



도서명 : 당뇨병! 혈당의 경고
저자/출판사 : 이타쿠라 히로시게, 푸른행복
쪽수 : 164쪽
출판일 : 2019-07-10
ISBN : 9791156371045
정가 : 12000

들어가는 글

제1장 당뇨병에 대하여 얼마나 알고 있을까?
01 혈당값이 높아지면 즉시 대응하라.
02 당뇨병, 얼마나 알고 있을까?
03 혈액 속 당분은 인간의 에너지원
04 인슐린의 혈당값 조절 작용
05 고혈당은 인체가 예기치 못한 사태
06 당뇨병에 걸리는 3대 원인
07 나는 당뇨병일까?
08 당뇨병 환자와 건강한 사람의 결정적 차이
09 인생을 완전히 바꿔놓는 합병증
10 고혈당에서 합병증까지 이르는 연쇄반응
11 암이나 알츠하이머병과도 관계있다
12 사소한 자각증상을 얕잡아보지 마라
13 내장지방이 쌓인 사과형 비만은 위험하다
14 식후에만 혈당값이 치솟는 숨은 고혈당에 주의
15 스스로 혈당값을 측정할 수 있다면
16 당뇨병의 95%가 2형 당뇨병

제2장 식습관 개선으로 혈당값을 낮춘다!
01 탄수화물과 당분의 과잉섭취가 고혈당을 부른다
02 밥보다 고기를 - 약간의 지식이 혈당값을 낮춘다
03 식품의 혈당지수를 체크하라
04 먹는 순서를 바꾸면 혈당이 내려간다
05 하루 다섯 끼, 조금씩 자주 먹어 혈당값 낮추기
06 작은 그릇으로 조금 덜 먹는 습관을
07 탄수화물 섭취량 줄이기에 도전
08 소주와 위스키는 탄수화물 제로
09 알아차리기 어려운 곳에 숨어 있는 당분
10 열량 계산으로 비만 예방
11 조미료에도 약간의 주의를
12 혈당값을 낮추는 계피, 생강, 마늘, 고추
13 제철 채소에 주목하라
14 어패류에 들어 있는 좋은 성분
15 지나치게 단 과일은 멀리하라
16 커피가 가지고 있는 의외의 효과
17 녹차, 뽕잎차, 구아바차에 관심을
18 건강보조식품이나 한방약을 복용할 때 주의할 점
19 세계적인 과제, 비만

제3장 운동을 습관화하고 스트레스를 줄여 혈당값을 낮춘다!
01 운동의 급성효과와 만성효과
02 워킹부터 시작하라
03 언제 어디서든 할 수 있는 스트레칭
04 전철 안에서 할 수 있는 스트레칭
05 당뇨병에 효과 있는 지압법
06 스트레스는 당뇨병에 독
07 부지런히 몸을 움직여라
08 규칙적인 생활이 자율신경을 안정시킨다
09 욕조에 몸을 담그고 천천히 릴렉스
10 치주질환과 혈당값의 인과관계
11 종아리 마사지로 혈류 개선을

제4장 고혈당에 대하여 궁금한 몇 가지
Q1 인슐린 주사에 대한 거부감이 있는데…
Q2 병원의 처방약에는 어떤 종류가 있는가?
Q3 저혈당이란 어떤 상태일까?
Q4 아이에게도 당뇨병이 있다고 들었는데, 진짜?
Q5 2세를 계획하고 있다. 어떤 주의가 필요할까?
Q6 말랐는데 당뇨병이라고 한다. 이해가 되지 않는다.
Q7 신경에 일어나는 합병증이란 어떤 증상일까?