내향 육아 또는 기적의 1분 동안 만들기 달력 > 도서

내향 육아



도서명 : 내향 육아
저자/출판사 : 이연진, 위즈덤하우스
쪽수 : 372쪽
출판일 : 2020-03-31
ISBN : 9791190630832
정가 : 16000

프롤로그. 내향인의 육아, 아무도 알려주지 않던 이야기ㆍ14
1. 나는 내향적인 엄마입니다
겁 없이 엄마가 되어서는ㆍ20
내향적 인간 둘ㆍ26
때로는 커튼을 친다ㆍ32
‘홀몸’이 아니라는 것ㆍ40
천국보다 낯선, 산후조리원ㆍ44
엄마 되기만큼 어려운, 산모 되기ㆍ49
어디서 왔을까. 에너지 넘치는 이 아이ㆍ55
내향적인 엄마를 위한 육아법은 없다ㆍ62
육아하다 쓰러진 이야기ㆍ71
육아의 닻을 내리다ㆍ78
모자라지도, 넘치지도 않는ㆍ81

2. 내향 엄마의 가정식 책육아
편안하고 다정하게, 가정식 책육아ㆍ88
문 닫고 책 덮고 시작한 책육아ㆍ91
검색 품을 줄이는 ‘책과의 인연’ㆍ95
‘책 흘려듣기’ 좋은 날ㆍ101
책보다 먼저 아이를 읽으면ㆍ105
선풍기가 전해준 것들ㆍ109
은밀하게 부드럽게, 아이의 선택을 이끄는 넛지 책육아ㆍ113
활동적인 아이의 책장에 필요한 것ㆍ118
책이 많은 환경에서 자란 아이가 똑똑하다ㆍ123
책육아는 거실 육아다ㆍ127
책은 분위기다ㆍ131
책의 물성 바꿔보기ㆍ136
읽기 독립에 앞서ㆍ139
기분이 핑계가 되지 않도록ㆍ144
책의 바다와 휴식기ㆍ148
아무튼, 하지 않으면 안 되는 일ㆍ153
수다쟁이는 못 되어서ㆍ158
심심한 게 좋아ㆍ162
사랑은 나의 힘ㆍ168

3. 꼬마 과학자네 부엌 실험실과 아날로그 육아
괜찮아요, 집 육아ㆍ180
아이는 발산하고 엄마는 수렴한다ㆍ185
부엌 실험실ㆍ189
꼬마 과학자네 부엌엔 뭐가 있을까?ㆍ192
살림도 아이의 놀이가 된다ㆍ207
아날로그 육아, 진짜를 경험하게 하라ㆍ211
스마트폰 없는 풍경ㆍ216
‘그냥 두어도 잘 굴러가는 하루’ 만들기ㆍ220
말이 필요 없는, 벽보 육아ㆍ227
멀리 안 가는 동네 육아ㆍ231
가족의 외출, 과학관과 박람회 가는 날ㆍ235
새로운 경험에 대한 강박 버리기ㆍ239
계절의 반복을 활용하는 아날로그 ‘계절 육아’ㆍ242
내적 동기 키워주기ㆍ247
아빠의 서두르지 않는 대화법ㆍ254
아이가 삶을 사랑하면ㆍ258

4. 내향 엄마로 나아가기
힘을 빼요, 마음을 다해ㆍ264
입학 전야ㆍ270
불안의 온기ㆍ276
플라뇌르처럼ㆍ279
내면 아이 키우기ㆍ283
개인의 육아ㆍ288
자기 개발 VS 자기 계발ㆍ292
내향적 미니멀 라이프ㆍ297
공간의 힘ㆍ304
나의 특기ㆍ310
훈육보다 공감ㆍ314
엄마 사람 친구에 관하여ㆍ318
몸도 마음도 귀하게ㆍ324
밤은 부드러워ㆍ331
손 닿는 곳엔 늘ㆍ334
자연이라는 위안ㆍ341
외로움을 이로움으로ㆍ345
에필로그. 나를 성장시킨 내향 육아ㆍ351
추천의 글ㆍ356




기적의 1분 동안 만들기 달력



도서명 : 기적의 1분 동안 만들기 달력
저자/출판사 : 정이안, 이덴슬리벨
쪽수 : 72쪽
출판일 : 2019-07-15
ISBN : 9791188053643
정가 : 12500

시작하며
얼굴이 작아지고 동안이 되는 얼굴 경혈 포인트 3초 지압법
하루 1장씩 동안 만들기 달력 사용법
사용 설명서
얼굴 노화 체크하기
피부 노화 체크하기
얼굴 셀룰라이트 체크하기

1 눈 크게 뜨고 천장 노려보기
2 눈가 주름 예방 지압
3 손 비벼 눈에 대기
4 눈가 주름 예방 마사지
5 눈매 어려 보이는 자세 교정
6 눈동자 돌리기 체조
7 선한 눈매 만드는 두피 마사지
8 이마 마사지
9 미간 주름 예방 마사지
10 콧등과 미간 마사지
11 얼굴 예뻐지는 두피 지압
12 팔자 주름 펴는 뽀뽀 운동
13 팔자 주름 예방 지압
14 팔자 주름 펴는 마사지
15 볼에 바람 집어넣기 … 37
16 V라인 만드는 입꼬리 올리기
17 입가 주름 예방하기
18 어려 보이게 하는 입 주위 지압
19 볼살 줄여주는 마사지
20 볼살 처짐 예방하기
21 볼살 줄이기
22 ‘아-에-이-오-우’ 천천히 따라 하기
23 얼굴 부기 빼는 마사지
24 목 돌리기
25 혈액순환을 돕는 뒷머리 지압
26 고개 뒤로 젖히기
27 목주름 예방하기
28 겨드랑이 주무르기
29 어깨 으쓱으쓱 운동
30 손 뒤로 깍지 껴 쭉 펴기
31 앉아서 팔다리 털기

마치며