나만 혼자 알기 아까운 운동법 또는 창의력 뿜뿜! 어린이 셰프 요리책 > 도서

나만 혼자 알기 아까운 운동법



도서명 : 나만 혼자 알기 아까운 운동법
저자/출판사 : 남윤서, 하움출판사
쪽수 : 164쪽
출판일 : 2019-12-31
ISBN : 9791164400966
정가 : 20000

CHAPTER1 효과가 배가 되는 운동기구의 사용법
CHAPTER2 힘을 제대로 사용하는 운동법
CHAPTER3 통증 포인트 풀어주기
CHAPTER4 시원하고 기운찬 몸 만들기
CHAPTER5 힘을 제대로 사용하는 운동법
CHAPTER6 다이어트 성공 운동법
CHAPTER7 무엇이든 물어보세요

하루 5가지 동작만으로 전신근육 강화하기




창의력 뿜뿜! 어린이 셰프 요리책



도서명 : 창의력 뿜뿜! 어린이 셰프 요리책
저자/출판사 : 디에나 F. 쿡, 바이킹
쪽수 : 160쪽
출판일 : 2019-08-12
ISBN : 9788964943991
정가 : 13000

1장 어린이 셰프 여러분! 준비됐나요~?
하나. 부엌에서 지켜야 할 규칙 / 둘. 요리하기 전에 꼼꼼히 준비해요 /셋. 요리는 좋은 재료로 만들어야 해요 /
넷. 기본 요리 방법을 익혀요 / 다섯. 재료를 정확하게 계량해요 / 여섯. 날카로운 도구를 조심해요 /
일곱. 조리 기구는 안전하게 써요 / 여덟. 깨끗이 정리해야 요리 끝 ! / 아홉. 이제 맛있게 먹어요!

2장 맛있는 아침 식사
달콤 가득 계피 설탕 / 상큼상큼 오렌지 주스 / 알록달록 시리얼 컵 / 보글보글 삶은 달걀 / 쫀득쫀득 그래놀라 바 /
주말 아침에는 미니 햄버거 / 한 입에 쏙 토스트 꼬치 / 폭신폭신 팬케이크 / 누텔라 바나나 크레이프 /
보들보들 달걀 오믈렛
* 자기표현 요리 수업 : 과일로 꽃밭을 만들어요
* 자기표현 요리 수업 : 달걀로 무엇을 만들까요?

3장 든든한 점심 식사
달콤 고소 땅콩버터 / 부드러운 꼬마 샌드위치 / 요리조리 샌드위치 꼬치 / 간단하고 맛있는 시금치 롤 /
아삭아삭 양상추 롤 / 바삭바삭 치즈 토스트 / 따끈따끈 치즈 파니니 / 인기 만점 미니 프리타타
* 자기표현 요리 수업 : 샌드위치 대회가 열렸어요!

4장 신나는 간식 시간
새콤달콤 베리 스무디 / 시원 상큼 멜론 버블 / 무시무시한 사과 도깨비 / 톡톡 튀는 전자레인지 팝콘 /
동글동글 팝콘 볼 / 하트 모양 비스킷 / 신선한 사과 소스 / 초록초록 과카몰리 / 매콤새콤 살사 소스 /
바삭바삭 토르티야 칩 / 쫄깃쫄깃 과일 쫀드기
* 자기표현 요리 수업 : 내가 좋아하는 것으로 채워요

5장 건강한 채소 요리
채소로 봄날 풍경을 만들어요 / 뚝딱뚝딱 샐러드 드레싱 / 토마토 브루스케타
/ 노릇노릇 구운 채소 / 돌돌 마는 스프링 롤 / 일등 요리 옥수수 샐러드
* 자기표현 요리 수업 : 샐러드에 무엇을 넣을까요?

6장 즐거운 저녁 식사
조물조물 샐러드 파스타 / 향긋한 바질 페스토 파스타 / 치즈 쭉쭉 케사디아 / 고소함이 가득 땅콩 두부면 /
톡톡 튀는 팝콘 치킨 / 캠핑 가서 먹는 미니 버거 / 빙그르르 캘리포니아 롤 / 생선이 듬뿍 타코 /
호호 불어 먹는 채소 춘권
* 자기표현 요리 수업 : 어떤 피자를 만들어 볼까요?

7장 달콤한 디저트
퐁당퐁당 딸기 초콜릿 / 시원 달달 코코아 아이스바 / 바닐라 맛 가득 푸딩 / 촉촉한 사과 소보로 /
상큼한 레몬 바 / 입안에서 녹는 머랭 둥지 / 포슬포슬 당근 컵케이크
* 자기표현 요리 수업 : 과자를 초콜릿 속에 퐁당!

부록 창의 요리 꾸밈 세트
이름표 · 요리 카드 · 햄버거용 토퍼 · 대화 카드 · 선물용 라벨