뇌가 건강해지는 하루 10분 숫자 퍼즐 또는 실버 필라테스 교과서 > 도서

뇌가 건강해지는 하루 10분 숫자 퍼즐



도서명 : 뇌가 건강해지는 하루 10분 숫자 퍼즐
저자/출판사 : 잇북 편집부, 잇북
쪽수 : 144쪽
출판일 : 2019-10-25
ISBN : 9791185370248
정가 : 12000

들어가며 2
문제 4
Level Up 문제 124
해답 - 128




실버 필라테스 교과서



도서명 : 실버 필라테스 교과서
저자/출판사 : 하리 에인절, 프로제
쪽수 : 206쪽
출판일 : 2019-07-12
ISBN : 9791186220405
정가 : 24000

들어가며

1장. 조셉 필라테스와 필라테스의 역사
2장. 노화 과정에서 필라테스 운동으로 얻을 수 있는 것들
3장. 필라테스란 무엇인가? 필라테스의 기본 원리
4장. 필라테스 용품에 관하여
5장. 건강하고 활기찬 삶을 위한 자세 정렬
6장. 호흡
7장. 누구나 할 수 있는 가벼운 준비 운동
8장. 균형운동
9장. 발 건강과 발 강화 운동
10장. 매트 필라테스 운동
11장. 활동 후 스트레칭
12장. 20분 운동 프로그램:초급/중급/고급
13장. 몸과 마을 치유하는 필라테스의 힘
14장. 내게 맞는 매트 필라테스 수업 찾기

용어 해설
지은이 소개
감사의 글