굿바이 불안장애 또는 근사한 산책길 > 도서

굿바이 불안장애



도서명 : 굿바이 불안장애
저자/출판사 : 헬렌 오데스키, 시그마북스
쪽수 : 224쪽
출판일 : 2019-09-20
ISBN : 9791190257053
정가 : 13000

추천사
머리말
이 책에서 최선의 결과를 얻기 위해 명심할 점

제1부 공황과 불안
공황과 불안 이해하기
공황과 불안의 차이

제2부 공황과 불안을 다스리기 위한 실행단계
UNLOCK 시스템
공황의 거짓말
공황과의 두뇌게임
공황 이해하기
공황이 시작될 때 생각을 바꾸는 법
사회불안장애 이해하기
사회불안장애의 거짓말

제3부 공황과 불안을 다스리기 위한 실행계획
공황을 다스리기 위한 UNLOCK 시스템
사회불안장애를 다스리기 위한 UNLOCK 시스템
우울증과 불안
약물의 역할
불안관리의 장애물 극복하기

제4부 불안관리의 평생계획
평생 성과를 유지하라
습관 굳히기
재발 방지
올인하고 있는가?
현실세계에서의 불안관리




근사한 산책길



도서명 : 근사한 산책길
저자/출판사 : 로빈 쇼, 북스토리아이
쪽수 : 1쪽
출판일 : 2019-09-30
ISBN : 9788997279586
정가 : 12000

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