하루 3분 종아리 마사지 달력 또는 365일 사랑 온도 > 도서

하루 3분 종아리 마사지 달력



도서명 : 하루 3분 종아리 마사지 달력
저자/출판사 : 오니키 유타카 , 마키 타카코, 이덴슬리벨
쪽수 : 72쪽
출판일 : 2019-09-30
ISBN : 9791188053681
정가 : 12500

종아리는 ‘제2의 심장’
종아리 마사지에서 중요한 다섯 부문
종아리 마사지 포인트 4
하루 1장씩, 종아리 마사지 달력 사용법
사용 설명서
내 종아리 상태 체크하기
내 몸 상태 체크하기

1 문지르고 주무르고 두드리기
2 발목 구부렸다 펴기
3 종아리 안쪽 누르기
4 발가락 벌리기
5 종아리 가운데 누르기
6 발목 돌리기
7 종아리 바깥쪽 누르기(인어 자세)
8 종아리 바깥쪽 누르기
9 복식호흡 1
10 무릎 뒤쪽 누르기
11 아킬레스건 주무르기
12 종아리 문지르기
13 종아리 잡고 주무르기
14 종아리 때리기
15 아킬레스건 풀기
16 의자에 앉아 마사지하기(종아리 중앙)
17 의자에 앉아 마사지하기(종아리 안쪽)
18 의자에 앉아 마사지하기(종아리 바깥쪽)
19 누워서 무릎으로 마사지하기
20 다리 올려 마사지하기 1(종아리 안쪽)
21 다리 올려 마사지하기 2(종아리 중앙)
22 다리 올려 마사지하기 3(종아리 바깥쪽)
23 누운 자세로 무릎 뒤쪽 마사지하기
24 종아리와 아킬레스건 늘리기
25 다리 접고 마사지하기 1(종아리 안쪽)
26 다리 접고 마사지하기 2(종아리 중앙)
27 의자에 앉아 마사지하기(종아리 바깥쪽)
28 복식호흡 2
29 근력을 키우는 발가락 타월 잡기
30 근력을 키우는 발뒤꿈치 올리기
31 웃음으로 혈액순환 UP!




365일 사랑 온도



도서명 : 365일 사랑 온도
저자/출판사 : 박금환, 북랩
쪽수 : 174쪽
출판일 : 2020-04-29
ISBN : 9791165391751
정가 : 14800

작가의 말_004

Part 1 대전 아쿠아리움_012
첫 여행_013
아쿠아리움_015
Rainbow_016

Part 2 장태산 자연휴양림_020
난 언제나 나무처럼_021
나무_023

Part 3 순천 드라마 세트장_024
너에게도_025

Part 4 순천만 국가 정원_026

Part 5 용인 용마랜드_030
용마랜드_031

Part 6 선유도 공원_034
선유도 공원_035
가을을 볼 때면_036
가을에 너에게 쓰는 편지_037

Part 7 하늘공원_040
하늘공원_041
요동치는 갈대에서_045
두더지가 말해 줬어_046
너는 이미 아름다운 사람_049

Part 8 에버랜드_052

Part 9 마음이 따뜻한 겨울나기_056
겨울나기_057
겨울에도 너를 사랑한다_059
발자국_060
눈사람_062
겨울에 당신에게 쓰는 편지_064

Part 10 전주 한옥 마을_066
전주 한옥 마을_067
전주_068
첫 단추_071
어찌 그리 예쁘신 겁니까_072

Part 11 무주 덕유산 리조트_074
무주 덕유산 스키장_075
사소한 일, 가장 큰일_076
겨울 아침_079

Part 12 춘천 산토리니_080
춘천 산토리니_081
행복_082
사진_085

Part 13 춘천 김유정역_086
김유정역_087
종소리_088
주전자_091
우편_093

Part 14 춘천 소양강 스카이 워크_096
소양강 스카이 워크_097
오리배_099
다리_099

Part 15 진해 군항제 벚꽃 축제_100
봄_101
봄소식_102
봄날의 추억_105

Part 16 봄날, 벚꽃 그리고 설렘_106
봄날, 벚꽃 그리고 설렘_107
너를 보다_109

Part 17 벚꽃 엔딩_112
벚꽃 엔딩_113
다른 봄_114

Part 18 선잠_116
선잠_117

Part 19 올림픽 공원_118
너만큼_121

Part 20 나 홀로 나무_122
초록색_123
구름 사이에서_125
하늘 계단_126
두 계단_126
한 계단_126

Part 21 석촌호수_128
석촌호수_131
5월 어느 날_136

Part 22 중리 달빛 야시장_138
달빛_141

Part 23 부산역_142

Part 24 국제시장_144
바라는 것_145
보이지 않는 것이 소중해_147
장미_149

Part 25 감천 문화 마을_150
기적_151
어린 왕자 1_152
열기구_155

Part 26 감천 문화 마을 등대_156
나만의 빛_157
어려운 일_158
어린 왕자 2_160

Part 27 부산 해운대_162
바다가 아름다운 이유_163
당연한 일_166

Part 28 더베이 101_168
더베이 101_169
너는 나의 계절_172